什么茶饮润肠通便最管用?三款常见茶饮分析,解决便秘不是问题

决明子泡茶想必大家都听说过,能够润肠通便缓解便秘,排出人体内的垃圾毒素,还能够降低血液胆固醇的含量,帮助心脑血管的健康,预防冠心病与高血压。而普洱茶可以排毒养颜,也有一定的通便效果,平时经常喝茶也可以起到预防疾病的作用。那么那种茶最能润肠通便,解决便秘最有效呢?

1、决明子茶

原料:决明子20g

做法:取决明子放入杯子中,用热开水冲泡即可饮用。也可以根据个人的喜好加入适量的糖,如果配合枸杞、菊花等物效果更佳。

功效:常喝决明子茶能够护肝明目、预防视力模糊、降血压、降血脂、减少胆固醇等功效,对于防止冠心病、高血压等病症都有着良好的疗效;另外决明子茶还有很好的润肠通便功效,能够缓解人体肠胃以及便秘等问题,治疗大便干结,促进排泄。

2、养颜减肥茶

原料:红枣10颗、玫瑰2-3朵(选用已经打碎的花瓣冲煮效果更佳)、山楂10g、枸杞15-20粒、荷叶粉25g、半个柠檬、白菊花4-6个。

做法:在锅里放入适量水,将除柠檬外其余材料放入锅中,煮制约15分钟迪,然后将柠檬切制成片加入,在煮一分钟熄火,想材料都滤出,饮用水即可。

功效:清热解毒、润肠通便

3、普洱茶

材料:适量普洱茶叶

做法:将准备好的普洱茶叶放入茶杯中,用沸水冲泡,之后滤掉第一次的水,再次冲泡饮用即可。

功效:普洱茶本身是含有能够分解脂肪的脂肪酶,这种脂肪酶可以促进人体对脂肪的分解,从而减少人体脂肪,对“梨型身材”有着良好的控制效果。另外普洱茶还有养颜护肠胃的共修改哦,不过需要注意的是,女性朋友在生理期内不宜饮用,否则容易造成体内铁质营养沉淀,不易被吸收。

平时偶尔饮用茶品可以调节身体,对人体有着益处。不过不建议长期饮用,否则会造成肠道蠕动减缓,排便反射迟钝,而使得便秘反而加重。在这里建议平时多食用能够补充膳食纤维的食物,促进肠道蠕动,加快排泄,从根本解决便秘问题。

适当的茶饮对我们的身体还是有着相当多的益处,但是并非“良药”,避免长期饮用。出现病症还是要选择正确的治疗方式,及时就医是关键。

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