处暑 | 一碗治愈失眠的汤茶

《月令七十二候集解》:

"七月中,处,止也,暑气至此而止矣。"

处暑的"处"是指"终止",

处暑的意义是"夏天暑热正式终止"。

所谓一场秋雨一场寒,处暑之后,秋意渐浓,早晚温差大。因此大家要记得及时增添衣物。进入秋季后,人体内阴阳之气的盛衰也开始转换,人容易产生疲惫感,出现总是睡不够的现象,这就是我们常说的“秋乏”。

秋季燥热,容易耗气伤阴,特别是阴虚体质的人,在秋季容易出现失眠多梦的现象。如果没有足够的睡眠,不仅会影响到工作和学习,还会使身体的免疫力下降,皮肤加速衰老,肝脏受损,导致身体出现疾病。那么用什么方法来调理失眠的症状呢?

首先,我们来了解下导致失眠的情况:

1、心脾两虚

心脾两虚的人会出现难入睡,夜里多梦,醒后很难再入睡的症状。面色发黄,没有光泽,时常感到心悸心慌,乏力,这也是气血不足的表现,脾虚会使食欲下降,脾不健还会导致腹胀,原因是因为劳心过度,伤心耗血引起的气血不足,而气血不足不能供养心神,就会直接导致失眠。

疗法:黄芪红枣茶补心脾,养血安神

黄芪:补心脾之气

五味子、柏子仁:养心安神

1、红枣用温水泡发洗净后去核(不去核会有些燥热,如果体质比较寒的也可以不去核);

黄芪(2张)

2、黄芪和红枣用清水浸泡20-30分钟(正常煎中药都需要把药材泡20-30分钟,以便于药性的析出);

3、点火,煮滚了以后转小火煮20分钟以上(不要用电磁炉,要用明火)。

2.肝胆两虚

凌晨1点到凌晨3点是肝脏最活跃、也是肝脏新成代谢的最佳时间,如果这段时间人没有进入到深度的睡眠状态,肝脏就无法更换废血产生新血。所以,肝胆虚,首先要做的就是补益肝胆,养血安神。

酸枣仁汤有补益胆虚之功效,若确实是因为胆气虚弱导致失眠,还可加一味麦冬作为辅料,相得益彰。

疗法:三味安眠汤补益肝胆

酸枣仁:安神定志,补益胆虚。

麦冬:治胆气虚弱

1、酸枣仁15克、麦冬、远志各3克

2、将以上三种用料以水500毫升煎成50毫升,于睡前服用。

3、肝郁血虚

肝气虚弱之人,易动怒,也容易受到惊吓,平日里受了气憋在心里无法发泄出来,这样的人最容易肝气郁结,如果长期失眠多梦,睡着以后也容易被惊醒,这是因为平时大动肝火,肝郁得不到疏泄导致的。

治肝郁可用白芍加上甘草煮成汤茶,以补之。其次还可用合欢皮、夜交藤,柏子仁、熬煮成汤茶饮之。

疗法:合欢花夜交藤茶舒肝养血

白芍,甘草:清肝泻火

合欢皮、夜交藤、柏子仁:疏肝解郁

将二药洗净,切碎,置保温瓶中,以沸水适量冲泡,盖闷15分钟,取汁加蜂蜜少许,代茶频饮。每日1剂。

4、心肾不交

加班加点的熬夜,已是现代人的生活常态,习惯了晚睡,即使不加班,不到一两点也根本睡不着,这样就很容易导致身体阴阳不平衡,充足的睡眠可做到心肾相交,使人的身体处于一种最和谐的状态,一旦心肾没有办法相通,就会使人烦躁无法睡眠。

根据“半夏得阴而生,夏枯草的阳而长”之论,用半夏和夏枯草能起到协调阴阳,交通心肾的功效。

疗法:夏枯草菊花决明子茶阴阳调和

夏枯草、半夏:交通心肾

1、砂锅中注入适量清水烧热,倒入备好的药材,拌匀;

2、盖上盖,烧开后用小火煮约40分钟,至药材析出有效成分;

3、揭盖,关火后盛出煮好的药茶,滤入杯中;趁热饮用即可。

图文来源:网络、掌厨

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