经常便秘,多喝6种通便茶

便秘是一种常见的症状,主要是由于不良的生活习惯、精神心理因素和不良的排便习惯而引起。一般的便秘是可以通过改善生活方式和饮食来缓解,而茶是一种非常好的保健饮品,许多茶都有通便的效果。

1.蜂蜜茶

众所周知,蜂蜜具有润肠通便的作用,常常喝些蜂蜜水不仅可以改善便秘症状,还能够提高机体免疫力。此外,蜂蜜茶还具有止咳养血、润肺益肾的功效,可用于治疗便秘、脾胃不和、咽炎等症状。

2.薏苡茶

薏苡在古时候常用于药膳制作和药方中,它能够激活肾脏功能,促进体内囤积的水分排出,消除水肿和湿气。对于部分水分代谢循环不佳、容易便秘的人来说,喝薏苡茶防止干燥通便的效果是很不错的。

3.决明子茶

决明子性寒,有清热排毒的功效,能够缓解便秘,特别是对于热性便秘有较好的效果。另外可以用蜂蜜搭配上决明子一起泡茶喝,能起到更好的润肠通便的作用。

4.橘皮茶

橘皮有理气和中,燥湿化痰,利水通便的功效,并且橘皮可促进消化液的分泌,排除肠管内积气,增加食欲。在饭后可以泡一杯橘皮茶,每天喝两次。做法:干橘皮6克、茶叶6克。取相同分量的橘皮、茶叶放进被子里,然后加盖浸泡10到15分钟。

5.火麻仁茶

火麻仁性平,有益脾补虚,养阴润燥,通便的功效,火麻仁中含有的火麻仁富含植物脂肪油, 是通便秘最好的利器,适宜于肠燥便秘者饮用。

6.荷叶茶

情绪低落、精神压力大,可能引起肠道的敏感性增加,而产生便秘困扰,可以饮用荷叶茶,荷叶茶具有清暑利湿、治水气浮肿、升发清阳的作用。

在平时只要注意养成健康的生活方式,保证充分的睡眠、定时排便;合理膳食,多吃富含膳食纤维的食物;保持良好的情绪,并且积极锻炼身体,那么便秘自然就不会找上你了。

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