便秘者的福音!3款茶饮,帮你轻松解决秋季便秘大难题

每到秋天,小王的“老朋友”——便秘就会死死的缠上他,上厕所时痛苦不堪不说,脸上还会时不时的爆出几颗痘痘,让他帅气的形象大打折扣。去医院看医生,医生也嘱咐他多喝水,再开点清热去火的药物了事。小王实在是受够了这种吃药就好,停药就复发的日子。

秋季是便秘的高发季节,像小王这样,被便秘折腾得烦不胜烦的,还有很多。其实,应对便秘,吃药并不是最好的选择,在日常生活中通过饮食来调节,才是最好的方法。

做法:取黑芝麻60克、黄芪20克,用水煮熟后,放入适量蜂蜜即可饮用。

功效:黑芝麻里含有多种人体所必须的氨基酸和维生素,可以加速人体内的新陈代谢;黄芪补益脾肺、理气消滞;蜂蜜则有通肠润便的功效。

常喝芝黄汤,可有效缓解脾肺去虚导致的便秘。

当归首乌茶

做法:取当归10克,生地15克,生首乌10克,用水煎服后,加入适量蜂蜜,代替日常茶饮。

功效:当归润燥滑肠,生地清热泻火,生首乌清热解毒、凉血润肠。

常喝当归首乌茶,针对血虚肠燥所致的便秘,有很好的效果。

决明子茶

做法:取15克决明子,用开水冲泡即可饮用;也可加入适量分泌,口感更好。

功效:决明子清肝明目、润肠通便,可有效缓解肝火旺盛所致的便秘。

此外,良好的生活习惯,也是预防和缓解便秘的好办法。

1、常吃新鲜水果和蔬菜。新鲜水果和蔬菜里富含人体的“清道夫”——膳食纤维。膳食纤维,可以减少人体排泄物在肠道内停留的时间,促进肠道蠕动,润肠通便,缓解便秘。

2、适当运动。现在的人长期坐在办公室里,缺乏运动,导致肠道蠕动变慢,身体排泄物堆积在肠道里,久而久之形成便秘。所以,建议大家,每坐两个小时,就站起来走一走,活动一下身体,加速肠道蠕动,缓解便秘。

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