【白城欧亚】冬季养生之易上火吃什么好?

冬天干燥上火多半是由“燥”所引发的,那冬天里上火,能吃什么食物把火给灭了呢?主题还是靠“吃”。

决明子药性寒凉,有泄泻和降血压的作用,如果本来就脾胃虚寒、脾虚泄泻再喝它的话就会加重病情。但对肝火旺盛、眼睛发红、发肿、疼痛、心情烦躁、容易发火的人来说却是一大福音,冬季干燥也容易引起口干舌燥,大便干燥等小毛病,这时候不妨用决明子泡水喝早上醒来口渴这时人们可取决明子两小勺泡水喝,如果症状持续存在,可以在决明子中加入少许野菊花。

冬瓜属葫芦科一年生蔓性植物,是人民传统的秋令蔬菜之一。冬瓜含蛋白、糖类、胡萝卜素、多种维生素、粗纤维和钙、磷、铁,且钾盐含量高,但热量含量低。具有清热解毒、利水消痰、除烦止渴、祛湿解暑。冬季常喝冬瓜汤有利于解心胸烦热、肺痈咳喘、肝硬化腹水、高血压等功效。

现代药理学分析,柚子肉与皮,均富含枳实,新橙皮和胡萝卜素,B族维生素,维生素C,矿物质,糖类及挥发油等。柚皮与其他黄酮类相似,有抗炎作用柚子果肉性寒,味甘、酸,有止咳平喘、清热化痰、健脾消食、解酒除烦的医疗作用;柚皮又名橘红,广橘红性温,味苦、辛,有理气化痰、健脾消食、散寒燥湿的作用。

把新鲜的黄瓜用糖稍微腌制一下,或者直接放入榨汁机中,加点冷开水榨汁。饮用黄瓜汁的时候,可以适量加一点儿蜂蜜,也可以搭配猕猴桃。猕猴桃也有一定的解热止渴功能,二者合用能润口唇,缓解身热、烦渴、咽喉肿痛、口腔溃疡的效果更好,这对于在冬季容易口生溃疡的人来说是不错的选择。

干燥季节大家一定要注意多补充水分,也可以泡些花草茶来饮用保健。例如针对实火可喝些菊花茶、金银花茶来清热;阴虚者则可用麦冬、沙参、枸杞等泡茶饮。虽然说药食同源,但中药性味不同、每个人的体质也有所偏差,所以想用中药泡茶饮的话,最好能先咨询医生,在专业医生指导下使用,总之要多喝水,让身体保持足够的水分。

雪梨是一种常见的水果,它药用能治风热、润肺、凉心、消痰、降火、解毒。医学研究证明,梨确有润肺清燥的作用。因此对急性气管炎和上呼吸道感染的患者出现的咽喉干、痒、痛、音哑、痰稠、便秘、尿赤、祛痰均有良效。冬季上火,适当吃梨不但能够清热降火,同时也有助于辅助降压,也可以用雪梨熬成水,对止咳有奇效。

冬季如果上火严重会导致面部皮肤受损,长痘则是常见的问题之一,这时可别忘了绿豆粥哦!吃绿豆粥不但可以帮助减轻火气,而且具有清热解毒、护肝养颜的功效,冬天一碗热腾腾的绿豆粥是败火的极佳选择。

上火的另外一种表现就是牙龈肿胀,也就是牙疼,牙疼不是病疼起来要人命。这时要当心是不是胃火过旺所致。清胃火最好的办法就是多吃海带和紫菜。如果家中有亲属在南方生活,也可以托他们买点葛根粉泡水喝。另外,猕猴桃、梨、香蕉等性偏寒凉的水果也有清胃火的作用。

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