当人体出现这些衰老信号的时候,当心你越来越老!

面部皱纹横生、斑点、眼袋、黑眼圈更是常见现象,除此之外,人体出现什么现象也说明你已经越来越老了呢?

衰老进行时

肠道堵塞则体内毒素增多

肠道出现堵塞则说明肠道已经逐渐衰老,肠道蠕动就会影响,这样人体肠道内会积存较多的便便。便便在肠道内停留的时间越长则体内的毒素越多。因为肠道会将便便里存在的毒素吸收掉,这样会导致肌肤晦暗,且痤疮、口臭、斑点的出现,严重的还会导致腹部凸起,从而出现小腹婆。

拉便便越来越费力

偶尔出现拉便便费力不需要在意,如果长期出现拉便便费力则要注意自身的肠道。因为人体肠道的长度长达5-6米,人体吸收营养成分还是排出废物都是通过肠道进行,就连便便的排出也是通过它。如果拉便便出现费力,则可以说明肠道出现堵塞的现象。

解决肠道问题,关键在于“养”

养肠的关键,就是调养肠道菌群,提高肠道益生菌的比例。人体是一个大系统,人体内各个器官有其固有的更新、修复的周期,如肝脏需要5个月,肺需要2~3周,而肠道则需要大约2周的时间。

酵素中的有益成分经过发酵,小分子营养到达小肠,同时酵素富含的低聚果糖能够抑制有害菌在肠内的繁殖,促进肠道运动,从而提高肠道机能,改善排便状况。然后在改善的基础上,再次进入一个新的周期,再得到进一步改善,如此循环往复,整个调养过程呈螺旋式态势上升,直到肠道完全恢复健康。

肠胃保健6字诀

1、“水”——用当天烧开后自然冷却的温开水,每天至少要喝8-10杯,或决明子茶、绿茶,并坚持每晚睡前、夜半醒时和晨起后各饮一杯白开水。

2、“软”——人到中年以后,胃肠道功能随之降低,需饮食熟软的食物,这样有利于脾胃消化吸收及肠道排泄。

3、“粗”——常吃富含膳食纤维的食物,入全谷(粗粮)食品、薯类、青菜、白萝卜、芹菜、丝瓜、菠菜、海带、西红柿、苹果、香蕉、梨等,每天可适当选择其中几种食物搭配食用,以刺激肠道蠕动,加快粪便排出。

4、“排”——定时(早晨)排便,不拖延时间,使肠中常清。大便后用温水清洗肛门及会阴部,保持清洁。

5、“动”——适度运动,每天早晚慢跑、散步,促进胃肠道蠕动。另外,早晚各做一次腹式呼吸。

6、“揉”——每天早晚及午睡后以两手相叠揉腹,以肚脐为中心,顺时针揉100次。可促进腹腔血循环,助消化、通肠胃。从而促使大便顺畅排泄。

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