芦荟治便秘?得知真相的我眼泪掉下来!

爱美的女性可能用过芦荟面膜、芦荟胶这些化妆品,其实芦荟还被开发成了保健品,口服液、胶囊、片剂、粉剂各种形式都有。

功能声称最多的当属润肠通便,深受便秘之苦的朋友可能服用过。

芦荟真能防治便秘吗?

芦荟防便秘是因为羟基蒽醌类衍生物

芦荟为啥能防治便秘?是不是它多水柔滑的透明凝胶增加了便便体积和含水量,从而让便便容易排出呢?

非也。研究发现,芦荟中有助通便的成分是羟基蒽醌类衍生物,这类物质具体包括芦荟苷、异芦荟苷、芦荟大黄素等,它们存在于芦荟绿色外皮和透明凝胶之间,提取出来是黄色的乳胶,见图。

这类物质不仅存在于芦荟中,也存在于番泻叶、决明子中,所以传统医学中除了芦荟,也用番泻叶和决明子来治疗便秘。

而食品工业则以芦荟、番泻叶和决明子为原料生产了各种产品,很多还申请成了保健品。

在美国芦荟提取物曾经还是一种治疗便秘的非处方药,但是2002年FDA叫停了该药的生产和销售,为啥叫停呢?

有研究发现羟基蒽醌类衍生物有潜在安全风险,但是生产该药的公司提供不了进一步的安全数据。

羟基蒽醌类衍生物到底有啥潜在安全风险呢?

羟基蒽醌类衍生物引发大鼠癌症

美国历时2年的国家毒理计划研究发现,口服未脱色的芦荟提取物会引发大鼠癌症,但没有引发小鼠癌症,该实验没有对脱色芦荟提取物进行研究;

不过另外一项独立研究发现,服用脱色的芦荟叶提取物没有引发大鼠癌症。

所以科学家怀疑:应该是脱色工艺中脱去的这部分物质引发了大鼠癌症。

脱色工艺到底脱去了什么呢?羟基蒽醌类衍生物,是吗?

欧洲食品安全局2018年1月发布了“羟基蒽醌类衍生物在食品中的风险评估”,报告显示:某些羟基蒽醌类衍生物会损伤DNA,具有遗传毒性,会增加癌症风险。

这一评估结果与世界卫生组织、欧洲药品管理局、德国联邦风险评估研究所的评估结果一致。

羟基蒽醌类衍生物会引发大鼠癌症,会引发人的癌症吗?

目前缺乏数据,所以能否引发人的癌症尚不明确。

芦荟胶囊谨慎吃

由于不知道是否会引发人的癌症,也考虑到服用芦荟胶囊防治便秘可能存在依赖性,还考虑到芦荟通便的同时也可能会影响药物吸收,所以要不要服用芦荟胶囊,最好征求医生建议。

另外我国法规要求保健品中芦荟苷含量不得超过2克/100克,而且要标注其含量,建议购买时看一下包装。

服用时如果出现腹泻,可能说明服用剂量太大,应该减少剂量。

便秘后长期服用常润茶,减肥茶等的后果!

长期服用蒽醌类泻药(大黄、芦荟、果导片、番泻叶、决明子、减肥茶等)可引起大肠黑变病,肠镜检查可见大肠黏膜有不同程度的色素沉着,轻者有斑点如豹纹样,重者肠腔全部为黑褐色,血管纹理不清楚。如下图⬇⬇⬇

该病可损伤结肠肠壁神经丛、肌肉、血管和淋巴细胞,长期服用会导致电解质紊乱并造成结肠袋逐渐消失,进而影响到大肠的蠕动,造成继发性便秘(便秘愈来愈重)。

大肠黑变病没有特殊药物治疗,只需要停止口服蒽醌类泻药,大肠多可逐渐恢复正常颜色。

便秘的治疗

鲜菠菜或白菜适量,煮汤饮用。

红心萝卜捣成泥状取汁(或榨汁机取汁),白糖适量,共煮2~3分钟,温服。

松子仁粥

大米100克煮粥,熟前放入松子仁30克,煮至粥成,加糖食用。

每日早晚空腹食苹果半个~1个。

香油润滑通便,每晚临睡前,或者每餐吃饭时,喝一小口,可以润滑通便。

蜂蜜治便秘

蜂蜜30~60克,芝麻油10克,开水冲服,早晚各1次。

空腹食醋助通便

每日清晨空腹饮用一大杯加入一汤勺醋的白开水,饮后再饮一杯开水,然后室外散步30-60分钟,中午即有便意,长年坚持服用效果更佳。

生土豆汁治便秘

菠菜猪血治便秘

鲜菠菜500克,洗净切断,猪血250克切成块状,加清水适量煮汤,调味后佐膳服用,每日或隔日1次,连服2-3次,即可改善便秘。

吃煮黄豆治便秘

黄豆200克,温水泡胀后放铁锅内加适量清水煮,快煮熟时加少许盐豆熟水干后捞至碗中。一般每天吃50克左右,豆要趁热吃。

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