人到中年,喝什么茶更养生?4款简易养生茶,清热降火还消食

随着当代社会生活水平的日渐提高,人们对养生这一话题越来越重视,日常不管是上班上学,还是休闲娱乐,随处可见人手一水杯或保温杯,由于纯白开水索然无味并且达不到许多人的养生追求,养生茶称为许多中年、老年甚至年轻群众的常规选择。

然而,养生茶虽然养生,不同的茶谱都有着不同的喝法与功效,根据自己的身体状况,选择相对应的食材和喝法,才能更好的帮助我们保养身体,改善体质,健康养生。下面小编就来为大家推荐一些具有特定功效的常见简单养生茶谱。

1.决明子茶:明目清热,润肠通便

决明子成熟后晒干,去除杂质,煎熬适当时间,泡茶饮用,不仅具有众所周知的清肝明目良效,还能够利水润肠,增强代谢,易通便,缓解便秘,同时还能降低血压、血脂,高血压高血脂人群可在医生指导下选择性饮用,有助于配合治疗。此外须注意,气虚便溏人群不宜饮用。

2.玫瑰花茶:活血散瘀,安神降火

玫瑰花不管从外观价值还是食用价值上来说,都可谓是女性最爱。经适当处理后可食用的玫瑰花,具有十分温和的药性,其功效包括促进血液循环,提高新陈代谢,保养心脏、肝脏、肠胃、血脉等功能,调理血气,疏气降火,还能疗愈伤口,缓解疲劳,镇静身心,预防抑郁,对女性具有调经止痛、滋阴养容的特殊功效。此外须注意,便秘者、胃寒腹泻、体虚者不宜饮用,生理期经量过多女性不宜饮用。

3.山楂茶:健胃消食,降脂减肥

山楂富含多种维生素和众多微量元素,有助于降低血糖、血压、血脂,扩张血脉、疏通血管,促进胆固醇分解,山楂中的脂肪酶还能促进脂肪分解,既能预防高血脂,还能帮助减肥。另外,山楂富含黄酮类营养物质,能够抑制自由基生长,提高免疫力,延缓衰老,活血化瘀,因此山楂还享有“长寿食品”的美誉。山楂配合枸杞、白术一同泡茶,还可健脾化湿。此外须注意,脾胃虚弱、体虚人群不宜饮用,孕期女性不宜饮用。

4.薄荷茶:提神醒脑,清热解毒

众所周知,薄荷口味清凉,市面上大多数带有提神醒脑功效的食品都离不开薄荷成分。其实,薄荷还有其他有益身心的宝贵疗效。薄荷叶有助于开胃消食,缓解胃部功能衰弱,提高新陈代谢,还能消除口臭,安神解救。热薄荷茶能够帮助杀菌驱寒,清热解毒,止咳化痰,有利于缓解伤风感冒、偏头痛等症状。而冰薄荷茶更是夏季佳品,酷暑天饮用适量冰薄荷茶不仅快速解渴消暑,还能缓解烦躁郁闷的心理状态,舒缓身心。此外须注意,不可饮用过量,尤其小孩最好不要饮用。

养生茶远远不止以上四种,许多中草药等植物都有非常丰富的营养价值和药用价值,大家不妨从正规渠道多多了解,不仅能够缓解已有症状,还能预防一些其他疾病,一举多得。

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