男性糖友夏天适合喝什么茶?九款糖友减肥茶效果好?糖友如何存好茶?糖友睡前为什么不宜喝茶?

茶具不错的养生效果,不同的茶有不同的功效,所以不同的茶也针对不同的人群,这样的饮用方式才可以茶发挥对其真正的功效,那男性糖友适合喝什么茶?

山楂有消食导滞、活血化淤的作用。男性经常饮用山楂茶,可降低血糖,调节血压。

具体方法为,每天数次用鲜嫩山楂果1~2枚泡茶饮用,想助消化则可食用炒山楂或焦山楂。

菊花茶可清热解表,清肝明目。适宜在夏天感冒、发热、微恶风寒、口干、尿黄、舌质红、苔薄黄时饮用,也可用于高血压初期出现头痛、目赤等症状时饮用。

具体做法,每天用5克的干菊花泡茶饮用,也可将菊花与金银花、甘草同煎代茶饮用,煎煮时间不能太长。

荷花的花、叶、果实在中药书经的记载中都有“轻身、化油”的作用,不但能去除体内油脂,还能改善面色。饮用一段时间后,会自然变得不爱吃油腻的食物,对摄取油脂成分过多的男人最为适合。

枸杞8克、干荷叶15克、冰糖适量。将枸杞与荷叶放入茶壶中,加开水加盖焖几分钟,再加入适量冰糖即可。

2、新茶的饮用注意事项

新茶并非越新越好,喝法不当易伤肠胃,由于新茶刚采摘回来,存放时间短,含有较多的未经氧化的多酚类、醛类及醇类等物质,这些物质对健康人群并没有多少影响,但对胃肠功能差,尤其本身就有慢性胃肠道炎症的病人来说,这些物质就会刺激胃肠黏膜,原本胃肠功能较差的人更容易诱发胃病。因此新茶不宜多喝,存放不足半个月的新茶更不要喝。

此外,新茶中还含有较多的咖啡因、活性生物碱以及多种芳香物质,这些物质还会使人的中枢神经系统兴奋,有神经衰弱、心脑血管病的患者应适量饮用,而且不宜在睡前或空腹时饮用。正确方法是放置半个月以后才可能使用。平时情绪容易激动或比较敏感、睡眠状况欠佳和身体较弱的人,晚上还是以少饮或不饮茶为宜。

3、饮茶的时间和禁忌

喝茶的时间最好在饭后,因为空腹饮茶会伤身体,尤其对于不常饮茶的人来说,会抑制胃液分泌,妨碍消化,严重的还会引起心悸、头痛等“茶醉”现象。另外,晚上喝茶时要少放茶叶,不要将茶泡得过浓。

需要注意的是,一定不要饮用隔夜茶。另外,一般夏季温度较高,茶水不宜超过12小时。也不能用保温杯泡茶,避免营养成分流失。

喝茶减肥是众所周知的,都是喝茶减肥是有讲究的,喝什么茶减肥效果最好呢?针对不同情况的肥胖者,对症下药才能达到瘦身的效果。如消脂喝柠檬茶、平小腹喝普洱茶、嘴馋减肥者喝罗汉果茶……看看以下九款减肥茶,哪款适合你!

1、虚肉过多喝杜仲茶

杜仲茶可降低中性脂肪,因为杜仲所含成分可加速新陈代谢,促进热量消耗,而使体重下降。除此之外还有预防衰老的作用。每餐半小时后饮用,每天坚持喝1.5升左右,要长期坚持才有效果。

第一泡一定要用刚烧开的水冲泡,这样能使杜仲茶药性成分有效释放。每天饭前半小时饮用,饭后要隔开一小时再饮用。注意空腹饮用,尤其是临睡前喝一杯浓杜仲茶效果特好。杜仲茶一天用量需10克,可分两次用,也可一次就用10克,具体冲饮应这样做:每天临睡前泡一杯杜仲茶,量可用10克也可5克,初饮先少量饮用,等身体慢慢适应后,再循序渐进加量,以不起夜为好;早上起来后续加热水空腹饮用,白天可以继续冲饮昨晚的这杯杜仲茶,喝到没有味道再换。如此循复饮用便可。

2、食肉者喝山楂茶

山楂茶对喜欢吃肉的肥胖这更适合。中医认为,山楂中含有的酸性物质可以消除油性食物的油脂,促进食物吸收!可健脾消积,对减肥有利。山楂含多种维生素、山楂酸、酒石酸、柠檬酸、苹果酸,黄酮类、糖类、蛋白质、脂肪和钙、磷、铁等矿物质。山楂中果胶含量居所有水果之首,达6.4%。果胶有防辐射作用,可以从体内带走一半的放射性元素(如锶、钴、钯等)。有机酸能保持山楂中的维生素C在加热情况下不被破坏。

干山楂片30g,金银花10g,杭白菊10g,蜂蜜少许,水适量。将干山楂片、干金银花、干杭白菊用清水洗净。锅内加2000ml冷水,放入山楂片、金银花、菊花。大火煮开后,转中小火焖煮30分钟。期间不时用勺子搅拌一下,避免粘住锅底。滤渣放凉,再加入适量蜂蜜即可饮用;也可以加入1-2颗乌梅增加更丰富的口感。

3、节食便秘喝决明子茶

肠子蠕动功能迟缓的人,(尤其是肥胖节食者在节食减肥期间)宿便容易积在体内,造成便秘。推荐饮用决明子茶。喝决明子茶可以清肝明目、防止视力模糊、降血压、降血脂、减少胆固醇等,对于防治冠心病、高血压都有不错的疗效;而且决明子富含维生素A及锌,可防治夜盲症以及避免小儿缺锌。此外,决明子茶润肠通便的功能也能解决现代人肠胃及便秘的问题,可以治疗大便燥结,帮助顺利排便。

决明子茶的泡法十分简单,只要用15~20克决明子用热开水冲泡即可,也可依个人喜好放入适量的糖,当茶饮用,每日数次,若能配上枸杞子及菊花,效果更佳。不过,决明子性微寒,容易拉肚子、腹泻、胃痛的人,不宜饮用此茶。

4、嘴馋减肥者喝罗汉果茶

为了保持婀娜的身材,要和甜食说Byebye。可是总有嘴馋的时候,要是有一种甜味纯正、热量很低的茶,你会不会喝?罗汉果茶就是这样的佳饮!汉果走进时尚饮单,除了因为其生津润肺,还因为它含比蔗糖甜300倍的甜味素,不产生热量,所以是减肥者、糖尿病者的福音。罗汉果含丰富的维生素C,性凉而味甘,具有消炎清热,利咽润喉的作用。还可降血脂,辅助治疗高血脂症,改善肥胖者的形象。烹调时可将罗汉果拍破,这样味道会更加浓郁,药力也会更易渗入汤汁。

取罗汉果果肉10克、山楂10克放入茶壶中,用热水250克冲泡5~6分钟,等水温降到60℃以下,在其中加入适量蜂蜜。然后用茶壶滤网滤除渣滓,倒入杯中即可饮用。具有通便排毒,减肥健身的功效。

5、消脂喝柠檬茶

柠檬既是美味的水果,也可以制造出瘦身效果极佳的减肥饮品,柠檬能带给你饱腹的感觉,同时可以利尿和保持血液的通畅,促进排水,接触水肿的烦恼。柠檬能帮助人体溶解多余的脂肪,清除身体器官(肝、肾、肺、淋巴系统以及皮肤)的废物和毒素,净化血液,改善血质,促进新陈代谢,使脂肪分解加快,能更好地排出体内。用柠檬帮助消脂,完全排清体内的毒素只要短短的5到7天哦!

消脂推荐喝蜂蜜柠檬茶。准备柠檬半个、蜂蜜2勺、水适量。柠檬用水清洗后,拿盐将表皮仔细地蹭一边,去除上面的腊,切薄片;取一个杯子,放入两勺蜂蜜,放入柠檬片,倒入一瓶矿泉水,搅拌均匀即可。建议每天喝1-2瓶这样的蜂蜜水,最好是餐前喝比较有效。喝完后,还可以用里面的柠檬直接泡水喝,增加每天的水分摄取,对脂肪的代谢有不错的功效。

6、平小腹喝普洱茶

中国茶多数都有促进脂肪代谢的效果,普洱茶更是消除多余脂肪的高手。茶中含有的元素,有增强分解腹部脂肪的功效。普洱茶是由黑曲菌发酵制成。在发酵过程中产生一种普诺尔成分,从而起到了防止脂肪堆积的作用。想用普洱茶来减肥,最好是喝刚泡好的浓茶。

普洱茶的味道因为难以浸泡出来,所以在冲泡的时候一定要确保是滚烫的热水。然后就是第一次冲泡出来的普洱茶最好是不要饮用,因为这时的普洱茶可能还有很多的其他杂质,所以我们可以选择舍弃它。最好在喝普洱茶的时候要选择恰当的时间,最好就是在饭后半小时再饮用,这样就不会造成对胃的磨损。

7、压力造成便秘要喝荷叶茶

情绪低落、精神压力大,可能引起肠道的敏感性增加,而产生便秘困扰。推荐饮用荷叶茶。自古以来,医者就把荷叶奉为瘦身的良药。古人有云:荷叶服之,令人瘦劣。荷叶清暑利湿,升发清阳,还有止血的效果,最主要的是,常喝荷叶茶能减肥瘦身。经过炮制后的荷叶茶味苦涩、微咸,性辛凉,具有清暑利湿、升阳发散、祛瘀止血等作用,常喝荷叶茶还能明显降低血清中甘油三醇和胆固醇含量,具有调节血脂的保健作用。

用山楂、荷叶适量,加清水两碗煎至一碗,去渣饮用,具有清热解暑、降脂减肥的功效。在服用荷叶前,最好请中医辨一下体质,看看是否适合自己。不仅如此,每天服用的量也要控制。一般来说,干荷叶一天不超过9克,鲜荷叶一天不超过30克,服用过量也可能影响健康。

8、节食者推荐喝乌龙茶

因节食减肥,吃得少,食物残渣就不足,有时积存几天才一次,很容易乾燥。推荐饮用乌龙茶。乌龙茶能够刺激胰脏脂肪分解酵素的活性,减少糖类和脂肪类食物被吸收,促进脂肪燃烧。这与台湾大学医学系教授张智仁在《肥胖期刊》上发表的一项研究观点一致:经常喝乌龙茶的人,身体质量指数和脂肪含有率都比少喝的人低,尤其能够减少腹部脂肪的堆积。

乌龙茶性温,最好不要凉喝。泡茶时,水温要控制在80℃~90℃;泡好的茶要在30~60分钟内喝掉,否则茶里的营养成分会被氧化。如果喝茶后,有人感到不舒服,比如胃痛或者难以入睡,还是要减量或停止。另外,乌龙茶不要饭后马上喝,隔1小时左右比较恰当。

9、浮肿者喝薏仁茶

浮肿的原因很多,如果是单纯的水分滞留造成的浮肿,推荐饮用薏仁茶。薏仁是五谷类中纤维质最高的,低脂、低热量,是减肥的最佳主食。它还含有丰富的蛋白质、油脂、维生素、矿物质和糖类。薏仁的消水肿能力非常高,常喝薏仁水可以及时排出体内多余的水分,薏仁水还有美容的功效哦。糙米的营养成分比普通百米要高。含有丰富的维生素和各种矿物质,是一种健康的绿色食物。糙米的膳食纤维可以减少下半身的脂肪,达到瘦下半身的功效。

将适量的荷叶、生山楂、生薏仁、橘皮研成粉末状,用沸腾的白开水冲泡,冷却下来即可饮食,一天一次。这种方法适合高血脂的肥胖人群。

好茶难得,很多爱茶的人遇到自己喜欢的茶叶,难免会多买一些。时间一长,喝茶这种消遣不但衍生出了养茶的爱好,无形中也成了一种责任。

因为茶叶有很强的吸湿性、陈化性和易感染异味的特点,所以在存储过程中,一定要注意防潮、防霉变、防异味。好在普洱茶的存放,相对来说简便得多,但要放得好,却一点儿也不省心。

首先,你得搞清楚影响茶叶色、香、味和营养物质的因素,并对他们严加“管教”。

一,光线。如果您不想您的爱茶像古玩市场地摊上面那些老普洱一样空有其表,请带着您的宝贝,躲避阳光。因为光线会从色泽、气味和维生素C三个方面操纵您的好茶。

茶叶的成色色素主要有叶绿素、叶黄素、胡萝卜素、黄酮类物质、花青素及茶多酚氧化物。前三者不溶于水,影响干茶色泽,后三者溶于水,影响茶汤颜色。我们会发现,长期暴露在光线下的茶叶,比如商家在货架上成列的茶品,干茶颜色都会偏红,感觉很像老茶(这也是老茶作假的一种,或说一个步骤),但是暗淡无光,整个茶饼感觉比较“死”。还有就是日晒气味也比较重。这也是为什么有经验的喝茶人,一看一闻就能说出一款茶的仓储环境的原因。另外,在很多试验中也证明了长时间的暴露在空气中的茶叶,维生素C的含量是持续下降的。

二,氧气和异味。因为普洱茶不同于绿茶等其他茶类,在后期的存放转化过程中必须有氧气的参与,所以,普洱并不适合在无氧的环境存放。但过多的氧气又会加快茶叶本身的代谢,短时间内造成无香、寡味和茶气弱的不良影响。就像古人说人少不能住大房子一样,如果您的存茶量比较小,一定要给你的爱茶选一套“小房子”!

鉴于茶叶是至清至洁的东西,它的存放一定要远离有异味的东西。当然,也有人专门用陈香、檀香之类香源去感染茶叶,这里所指的“异”也仅仅指您个人不喜欢的味道。大多数人爱喝的茉莉花茶也就是利用了茶叶这一特性,所以说如果您深爱榴莲,您也可以尝试做一款象征着五谷轮回的普洱……

三,温湿度。可以说这两个原因直接决定了你的爱茶能活多长,能活多好。普洱生茶后期转换其实就是进行了以茶多酚为主的酶促氧化(熟茶主要是微生物的作用和湿热作用)。在相对低温和低湿度的环境下存放的茶,整体变化会比较慢,但口感上会比高温高湿转化的醇和、饱满,香气也会更加高扬舒适。例如,昆明的自然存放效果比起广东地区的自然存放至少晚五年。

市场上经常能看到形式各样的“老茶”,所谓的90年代、80年代的老茶且不论真实年份有多久,但入口强烈的霉变味道就证明了这是不良存储导致的,根本不能喝,何谈口感!商家们会辩解,那是“陈香”!何为香?至人几万年的进化,在我们的基因里书写着肉类、奶蛋制品、甜食(含有大量热量、蛋白质、糖分)的味道是香的,而对我们无易的大便、变制的食物是臭的,为什么大家要欺骗自己呢!真正老的茶叶是“陈香”不是“陈臭”,不要把“陈”和“香”化等号,同样,真正好的熟茶,即使刚出堆也是有“堆香”的,只有不好的堆子,才有类似于臭水沟、灰霉那种不干净的味道,所以,也不要把堆味等同于不好的味道!

其次,普洱茶的存放可以借鉴葡萄酒的储存。 一般的家庭,即不想花太多的时间和心思,又想存出好茶,可以直接购买葡萄酒柜,以达到恒温恒湿避光避异味的作用。

写到这里,不禁想要科普一下。葡萄酒也是以长期存放来提升其口感和价值的一种饮品,恒温、恒湿、避光、避震是葡萄酒储存的基本要求,并且,什么样的酒适宜长期存放,多少年为最佳品饮期,什么样的酒可以立即饮用,市场都有很规范的引导,而同作为以多酚类物质的转化为生命周期的普洱茶,市场却唯恐其不乱,以乱生利,趁乱取利!

不可思议的是,写这篇文章的时候,我试图尽可能多地查阅一些实验数据和相关资料,找到的超过百分之八十,竟然是国外的专利数据和报表。国内的“专业选手”们,做的也多是一些重复性的短期的实验,并没有给普洱茶的长期存放提供什么建设性意见。我并非专业的科研人员,活下去继续写文章也要靠卖点茶叶,但出于对普洱的热爱,我会一直做一些力所能及的事情,来改善和规范市场。

如果您也爱茶,也存一些茶叶,请你监控好爱仓的温湿度,建议温度不超过26度,湿度不超过65度,请一定要记得避光避风无异味!如果做不到恒温恒湿,请在自己觉得燥热的时候给茶叶透个气,适当的补个水(可以在旁边放盆水),自己觉得湿闷的时候也要想起,茶叶和您一样需要排湿。这样,您存出来的普洱也会有您的风格和特性!

茶的真正价值在于含大量植物化学物质,如茶多酚、茶色素、茶氨酸、生物碱(如咖啡因)、芳香物质、皂苷等。也就是说,喝茶就能摄入这些成分,所以不用嚼茶叶!目前认为茶多酚是茶叶中一类主要的生理活性成分,占茶叶干重的18%~36%,主要包括儿茶素类、黄酮类、花青素类和酚酸4类物质。可以清除自由基,抗氧化,降血脂,提高免疫力等。但是,由于茶叶中含有对神经有兴奋作用的咖啡因,睡前喝茶(特别是浓茶)可能会影响睡眠,进而导致早晨空腹血糖升高,因此,糖友睡前不宜喝茶。

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