【美丽营养师】为什么你会长眼袋?吃什么可以预防和改善? | 手把手

随着年龄的增长、工作学习的操劳、生活节奏的不规律,很多人的眼周肌肤会慢慢变得浮肿起来,就像隆起又分层的肚皮一样,看上老十岁!

如何预防和改善眼周的这一「赘肉」——眼袋呢?

首先,我们先来看一下眼袋和卧蚕的区别:

眼袋与卧蚕的区别

卧蚕,是紧邻下睫毛边缘一条宽约四到七毫米的带状隆起物,看上去就像一条蚕横卧在下睫毛的边缘。一般在笑的时候特别明显,它能让双眼看起来更神韵十足。这是我们传统面相学的一种叫法。

卧蚕以下的隆起物,基本上就属于眼袋了,它比卧蚕的范围要大。

为什么会长眼袋?

古人将眼睛的不同部位分属于五脏。

瞳仁属肾,称为水轮;黑睛属肝,称为风轮;两眦血络属心,称为血轮;白睛属肺,称为气轮;眼睑属脾,称为肉轮。这就是著名的“五轮学说”。

通过上图我们可以看到,上眼睑和眼袋横生的位置,在「五轮」学说里对应到了脾——这个很多人格外在意的脏器。

中医认为,脾是「后天之本」,气血生化的源头。脾的正常运转,才能保证我们所食所饮被转化为人体可以吸收利用的营养物质,并运输到全身各处,起到滋养的作用。

《素问·痿论》曰:「脾主身之肌肉。」肌肉的营养,也是靠脾运化的水谷精微而得。脾气健运,则肌肉丰盈而有活力;脾失健运,营养相对就会跟不上,肌肉就可能疲软松弛,耷拉下来。对应到眼部,就影响到了眼睑的形态,眼睑的皮肤和肌肉松软下垂,形成眼袋。

另外,脾也是主管身体水湿运化的一大脏器。脾的阳气不足,体内水湿就无法被有效地代谢,滞留于体内形成痰湿,也就是现代医学层面里的脂肪。

眼周的皮肤比较薄,需要毛细血管负责这部分的循环运输,如果不通畅的话,也更容易显现出「臃肿」的情况。因此痰湿停聚在眼周,特别是下眼睑的附近,就形成了讨厌的眼袋。

预防改善眼袋的食疗法

脾弱容易产生眼袋,那么要预防和改善眼袋,在日常饮食中,可以多吃一些健脾利湿的食物,如山药、赤小豆、芡实、茯苓、莲子、薏米、豇豆等;还可以通过喝茶来调理:

丹皮茯苓茶

【原料】取丹皮9克,茯苓9克、何首乌10克

【制法】置于杯中,用沸水冲泡15分钟。

【用法】代茶饮。

【功效】丹皮味苦、辛,性微寒,能清热凉血,活血散瘀;茯苓,味甘淡,性平,利水渗湿,健脾、宁心,既能健脾,又能利湿;何首乌味苦、甘、涩,性微温,具有补益精血、润肠通便等功效,且不寒不燥不腻,真可谓是滋补良药。三者配伍对于脾虚引起的眼睑下垂、眼袋有奇效。

菊花枸杞茶

【原料】菊花2克,枸杞子3克,西洋参2克,炙黄芪3克,升麻2克。

【制法】同置杯中,加沸水冲泡即可。

【用法】代茶饮。

【功效】西洋参和炙黄芪补气健脾,菊花、枸杞子祛风养肝明目。这款茶对于脾虚引起的上眼皮松弛、耷拉及眼泡浮肿有奇效。

车前子茶

【原料】车前子3克,防己2克,黄芪皮4克。

【制法】将二者放于杯中,开水浸泡。

【用法】代茶饮。

【功效】车前子利水消肿;防己消除面部水肿;黄芪皮补气利水。这款茶可以很好地消除下眼睑浮肿,收紧眼袋。

菊花决明子茶

【原料】决明子15克,杭菊花6克。

【制法】先将决明子加水煮沸15分钟,之后取滤液泡杭菊花饮用即可。

【用法】代茶饮。

【功效】清肝明目,消除眼睛疲劳,有助于视力恢复,常饮也能起到祛眼袋的作用。

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