茶也有“聪明喝法”,你都喝对了吗?

现代人越来越注重养生,昨天小编跟大家分享了一些复方茶饮的喝法,今天小编为大家整理了单方茶饮的喝法,如果你也想越喝越健康,跟着木创学喝茶就没错啦!

国人爱吃人参鸡、人参酒、人参茶补气养生。人参的确自古就是中药典籍里的上品药,能补充人体气血阴阳的不足,调理身体机能,甚至增强记忆,很多企业人士为了应付每天繁重的工作与压力,爱用人参补身体。但补过头,反而危害健康。曾经有新闻报道一名妇女花大钱每天吃人参补身,结果眼压飙升,最后得了青光眼。有医生指出人参会影响雌激素分泌,医生也表示,女性在月经来潮时吃人参可能导致月经突然停止。另外,高血压及容易头痛的人也不适合吃,因为人参会提高血压及精神兴奋。

中医建议,身体发炎(感冒发烧或急性肝炎、气喘)、或刚动手术后、服用抗凝血剂的人、以及女性生理期前及来潮时、怀孕(会导致子宫生缩)时都不宜使用。聪明喝法:人参的种类很多,必须依体质选择适合的人参。例如高丽参对气虚、四肢冰冷畏寒的人有帮助,而花旗参有润燥效果,适合身体比较燥热的人吃。而女性生理期过后,可以吃人参增强体力。一天1~2杯的人参茶,连续喝3天后,就必须停药3天,可以让体内累积的药物成分代谢、排泄。

玫瑰花茶

玫瑰花给人浪漫的想象,怡人的香气也有助松弛身心。玫瑰茶饮能理气解郁、缓解生理期的不适。中医认为,常感到疲倦,身体虚弱的人不适合喝,愈喝愈觉得疲累,而且容易腹泻。聪明喝法:女性在月经来潮时,以热水冲泡3~5克干燥玫瑰花,再加入少许蜂蜜调味即可饮用。

决明子茶

决明子有明目功效,也是现代女性减重的新宠儿,因为有润肠通便、利尿消肿的效果。

不少想要拥有纤细身材的女性病患,会要求医生开决明子当减肥药,其实这是很不健康的减重方式,长期下来,会导致肠道黏膜萎缩,吸收养分的功能变差。缩影肠胃不好、常拉肚子的人因谨慎服用。聪明喝法:想护眼、缓解便秘或水肿情形,可在医生建议下酌量服用。一般会以9~15克的决明子煎煮服用。

不论中医和西医,都会使用甘草袪痰镇咳。甘草也能清热解毒,消缓发炎症状,有些人会泡甘草茶,消暑解渴。但有研究发现,甘草的主要成分甘草酸的化学结构式和类固醇相似,长期服用身体可能产生和类固醇相似的副作用,如“月亮脸”、“水牛肩”等。有高血压、糖尿病、肾脏功能不好的人也切忌服用。聪明喝法:甘草属于非线型药物动力学的药材,因此只要不天天食用,一天1~2杯的甘草茶,连续喝3天后最好停用3天即可。

除了考量中药药性的问题,中草药也屡屡传出含农药、重金属的污染问题,所以中医也建议,不要长期、大量使用同一种中药草,以减少风险。小编也希望大家都能有好身体,吃嘛嘛香!

看完今天的分享,你还有什么养生的疑问,可以给小编留言哦。

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