养肝护肝的花茶

肝脏在人体内主理疏泄与藏血,不仅是最大的消化腺,也是最重要的消毒器官。春季气温变化比较大,因此肝气最旺,会出现脾胃虚弱的症状。女性注重疏泄肝气,才能气色红润,神清气爽。女人应该怎样养肝护肝? 需要从3 个方面进行补养:1.减轻肝脏负担: 饮食清淡,少吃油腻、辛辣或高蛋白商腊肪的食物,保持胃肠道的通畅,便于排除毒素。2.适当补充营养: 多吃蔬菜、水果,补充足够的维生素等,少吃油腻食物。3.改善供血机能:保证睡眠,坚持运动,保持豁达乐观的心态,不动怒,从而改善肝脏供血。所以,女性除了要养成良好的生活习惯,还得适当选用一些花草茶来养肝护肝。可用于此类的花草有:梅花、芍药、菊花、茉莉花等。决明子绿茶————养肝明目,润肠通便。【配方】决明子5克 绿茶5克【制法】1.将决明子用小火炒至香气溢出时取出。候凉。2. 将炒好的决明子、绿茶同放杯中,冲入沸水,浸泡3 分钟后即可饮服。【花草特色】决明子具有清肝明目、利水通便之功效,可以缓泻、降血压降血脂等。【宜忌】女性血压高、血脂异常、大便秘结者适宜饮用。脾胃虚弱、气血不足的女性,不宜喝决明子茶,容易引起腹泻。另外,决明子有宫缩催产作用,孕妇也不宜饮用。菊花枸杞茶————清肝明目,促进代谢。【配方】枸杞子10颗 菊花6朵【制法】1.将枸杞子、菊花清洗一下,一起放入茶杯2.倒入适量沸水,盖上杯盖闷泡5 分钟即可饮用。【花草特色】枸杞子可调节机体免疫功能,具有延缓衰老、抗脂肪肝、调节血脂和血糖的功效:菊花具有疏风、清热、明目、解毒等功效。【宜忌】女性肝火旺盛、血脂偏高者可以适当饮用。但是外邪实热、牌虚有湿及泄泻者不宜饮用。菊花桑葚茶————降低血脂,养肝益肾。【配方】菊花5朵  桑葚6颗 枸杞子10颗 冰糖适量【制法】1.将菊花、桑巷、枸杞子冲洗一下放人茶杯中,再将冰糖放入茶杯中。2.冲倒入适量沸水,盖上杯盖闷泡6 分钟后即可饮用。【花草特色】桑葚味甘酸,性微寒,入心、肝、肾经,具有补血滋阴、生津止渴、润肠燥等功效。此茶品可以通血气、治热渴、滋肝肾、去风湿。【宜忌】女性耳鸣心悸、烦躁失眠及眼睛疲劳干涩者可适当饮用,但脾胃虚寒、大便稀溏等不宜饮用。梅花玫瑰柠檬草茶————理气解郁,和血平肝。【配方】梅花5朵 玫瑰花5朵 柠檬草5克 蜂蜜适量【制法】1.将梅花、玫瑰花、柠檬草洗干净,一起放人茶杯中,倒入适量沸水,闷泡5 分钟左右。2.等到水温热后,调入适量蜂蜜,搅拌均匀即可饮用。【花草特色】梅花主要含挥发油、异丁香油酚、苯甲酸等,能开胃散郁、生津化痰、活血解毒;玫瑰花芳香行散,具有舒肝解郁、和血调经的功效;柠檬草能健胃、利尿、防止贫血及滋润皮肤,健牌健胃,帮助消化。【宜忌】女性郁闷心烦、肝胃气痛、消化不良、月经不调者适实饮用,便秘者及孕妇不宜饮用。菊花枸杞罗汉果茶————清热去火,清肝明目。【配方】菊花3朵 枸杞子10颗 罗汉果半颗【制法】将罗汉果掰成小块,连壳一起放入锅中,加水煮沸2 分钟。2.往煮沸的罗汉果的水中放入菊花、枸杞子。盖盖闷泡5 分钟即可饮用。【花草特色】菊花具有清热去火、疏散风热、清肝明目的功效: 罗汉果具有清热润肺、止咳、清暑解渴、润肠通便的功效。此茶饮具有和缓解伤风感冒症状、清肝明目的功效。【宜忌】经常雷要加班熬夜、火气重且伴有咳嗽的女性适合饮用,但是孕妇、处于经期及脾胃虚寒的女性不宜饮用。陈皮桑叶板蓝根茶————滋肝降火,镇咳止痰。【配方】陈皮5克 桑叶3克 板蓝根2克 冰糖适量【制法】陈皮、桑叶、板蓝根放入锅中,倒入适量清水,煎煮约20 分钟。2.滤去茶渣,放入适量冰糖后即可饮用。【花草特色】陈皮可以理气开胃,燥湿化痰,治脾胃病: 桑叶具有降血压、血脂、抗炎等作用;板蓝根具有清热解毒、凉血消肿、利咽之功效。【宜忌】女性肝火旺盛者可以饮用,但是哺乳期体寒妇女及经期女性不宜饮用。

菊花罗汉果茶————清肝明目,清热润肺。【配方】菊花3克 罗汉果1╱4【制法】在杯中放入菊花和罗汉果,倒入沸水,加盖闷泡5分钟,温饮。【花草特色】菊花是中国十大名花之一。它不仅可以冲制降低血压和胆固醇的菊花茶, 还能做成除湿醒脑的茶枕。【宜忌】经常加班熬夜 、火气重且伴有咳嗽的女性适合饮用。孕妇、处于经期的女性及脾胃虚寒者不宜饮用。三七花茶————提神补气,平肝凉血。【配方】三七花5克【制法】将三七花洗净后放入杯中。2.冲入适量的沸水,盖上盖子闷泡3 分钟后即可饮用。【花草特色】三七花。又称田七花,性味甘凉,具有清热、降压、平肝的功效,能够镇静安神,增强机体免疫能力。适用于头昏、目眩、耳鸣、高血压和急性咽喉炎等症。【宜忌】女性头晕目眩、耳呜、高血压者适宜饮用,身体虚寒者及孕妇不宜饮用。

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