孩子近视了,除了少用电子产品,还可以多吃这些食物

近日,我国发布了首份《义务教育质量监测报告》,报告指出学生视力不良问题突出,四年级、八年级学生视力不良检出率分别为36.5%和65.3%,情况不容乐观。孩子近视了,怎么办?其实,保护视力的方法除了少用电子产品,还可以多吃这三种养眼的食物哦。

枸杞具有非常显著的清肝明目的作用,所以也被称为“明眼子”。每天让孩子喝上一杯枸杞水,或者在煮汤时加入几颗枸杞,就能保护视力。正是靠着这个小方法,小编的近视度数在六年里都没有加深。而且,枸杞还可以增强记忆力和促进造血细胞增殖呢。

决明子同样具有清肝明目的作用,对于保护视力也有奇效。决明子一般也是泡水喝,不过因为味道比较奇怪,而且有点苦味,孩子可能不喜欢喝。另外,决明子性寒,体虚脾寒的人不适合吃。

胡萝卜是一种非常有营养的蔬菜,富含胡萝卜素、维生素A等多种营养元素,可以保护眼睛,预防夜盲症。而且,胡萝卜的做法有很多,比如玉米胡萝卜瘦肉粥、玉米胡萝卜排骨汤、香肠胡萝卜蛋炒饭等等,味道都很好呢。

编辑 | Daisy

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