听说你假期里吃胖啦?哈哈哈哈哈……我也是……

十一长假结束上班的第一天,

很多同事说7天长假又胖了,

在接下来的几天一定要

管住嘴,迈开腿。

看到这句话,耳熟不?心累不?扎心不?

是的,只要你曾有那么一刻动过想减肥的念头,

就一定有人跟你说过这句话。

好像,只要吸收的能量持续小于消耗的能量,

减肥似乎只是时间问题。

但道理简单归简单,做起来却让人抓肝挠心。

你饿了老半天,下丘脑就开始作用了,

你对食物的感知能力也变得更加敏锐。

于是,你会说——

相信我,如果有一天,一个朋友对你说,

“等你瘦了我再来见你。”

那一定是最委婉的诀别。

但是,月半子们表示,我们也很无奈啊?

要能自律,也不会胖起来了啊!

其实贪吃还怕胖,

荷叶,不但可以清凉败火,还具有消脂润肠的功效,自古以来荷花、荷叶、莲子在中药书经的记载中都有“轻身、化油”的功效,《本草纲目》中就有记载“荷叶升发阳气、去脂瘦身”。

荷叶中含有茶瘦素,能提高身体新陈代谢,让你变成易瘦体质。泡水喝一段时间后,还会减少对油腻食物的食欲。

喝荷叶茶要冲的浓一点,效果最好的便是第一道茶水;最好选择在空腹时饮用,减肥效果更佳。

注意事项:荷叶性寒,最好搭配红枣同服。

决明子的确有助于减肥瘦身,这一点是得到科学验证有效的,是不少减肥茶的主要成分,决明子直接用来泡茶也能达到减脂排毒的功效。

适合人群:决明子减肥法尤其适合经常久坐在电脑前而导致肥胖的人群。

注意事项:在晚餐之后饮用。决明子性微寒,如果本身血压高又便秘,喝些决明子茶也不错。但如果体质比较寒凉,容易拉肚子、胃痛的人,就不合适。

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