自制减肥茶,让我们健康的瘦身

肥胖常因代谢缓慢,体内水分及脂肪过剩而引起,想快速减肥提高代谢率是关键。将花草、茶、中药巧妙搭配在一起的减肥茶,具有改善体质,促进代谢的功效,与市场上所售的减肥茶相比,自制减肥茶更为略胜一筹!它可以根据自身体质来定制,减肥效果更佳。

常见的自制减肥茶叶有哪些

对于缺少减肥时间和场所的人来说,减肥茶叶是非常理想饮品。自制减肥茶比较常见的材料有普洱茶、红茶、绿茶、荷叶茶等,而自制减肥茶一般都会添加少许中草药,如决明子茶、陈皮、大黄、山楂等。

自制减肥茶体质决定用料

加入少许中草药的自制减肥茶,消脂功效更为显著。但每个人的体质有多差异,所以在材料的选择上需要注意的地方还有很多。比如决明子虽有清热明目、润肠通便、减肥的作用,但如果体质偏寒,容易腹泻的人,则不宜使用。

1、清热祛湿

【对象】

30岁以下白领发胖的原因是应酬多、饮食多油腻、工作压力大等,造成体内热量多余,容易口苦、口臭,易饥饿,情绪烦躁,小便偏黄,大便秘结等,从中医角度来看,除了选用降脂、利尿药物外,重点是选用清热药。

【材料选择】

1、决明子:味甘、苦,性微寒,有清热明目、润肠通便的作用。可以降血压、降低胆固醇,有保肝降脂的作用。但如果体质偏寒,容易腹泻的人,则不宜使用。

2、荷叶:味苦,性平,凉血清热,解暑利湿,能降低胆固醇,抑制动脉粥样硬化。代茶饮有通便效果。

3、绿茶:凉性,可以降脂消食,不但有减肥作用,也有抗癌作用。但绿茶是不发酵茶,中医认为比较容易刮胃。肠胃不好的人要多留意。

2、温补型

【对象】

有些人胖,是因为脾气亏虚,导致体内水液停运,代谢失常,身体沉重,四肢肿胀,大腹便便。中医认为“肥人多虚、多痰湿”。气虚者宜用健脾益气的药物,把中气补足,才能保障机体正常代谢,并用利湿化痰的药物,使体内蓄积的水湿从小便排泄,达到轻身消脂的效果。

【材料选择】

1、黄芪:味甘,性微温,补中益气,利水退肿。本身没有降脂作用,但在中医理论中,气虚需要补气,以增强身体代谢率,还可增强免疫功能。

2、茯苓:味甘、性平。补脾又利尿,可以降血糖、镇静、益气、增强免疫功能。赤茯苓利尿作用强,减肥方中一般首选赤茯苓。

3、慧仁:味甘,性凉,健脾渗湿,药性温和,多搭配其它药材或食物食用。

4、冬瓜仁:味甘,性凉,有清热化痰,利湿消肿之功,不仅能降血脂,还有美白淡斑的功效。

5、泽泻:昧甘,性寒,能利小便,清湿热。有降血糖、降血脂和抗动脉粥样硬化作用,还有护肤和养发的功效。

3、湿气型

【对象】

长期工作压力大或心情烦躁会影响体内的气血流动不畅,“肝郁则侮脾”,情绪也会影响消化和代谢系统,身体自然容易发胖,而且以年轻女性居多,常见症状为容易胸闷、肚子发胀,虽然吃的不多,体重不减却反增,情绪起伏不定,严重的导致月经失调。

【材料选择】

1、陈皮:味苦、辛,性温,善于理气,又能燥湿化痰,用于胸脘胀满,饮食停滞。单独用则减肥效果不强。

2、玫瑰花:味甘、微苦,性温,可以疏肝理气、活血化瘀,用于肝气郁结所致的胸胁满闷、脘腹胀痛,还有美容祛斑功效。用于减肥时,须搭配其它药材。

不想节食又无法坚持运动,想要减肥就试试减肥茶饮吧,自制减肥茶饮的确是瘦身好选择!

白领瘦身好选择,自制减肥绿茶

30岁以下白领长因应酬多、饮食多油腻造成体内热量多余而发胖。绿茶中的芳香族化合物能溶解脂肪,防止脂肪积滞体内;而绿茶中的咖啡因不仅能提神醒脑,还有助消化与消脂,是白领减肥不错的选择。

大黄绿茶

瘦身茶方:绿茶1公克、大黄半钱。

用法:用沸腾开水冲泡即可饮用。

功用:大黄能促进血液循环,增强机体的新陈代谢,溶解脂肪,加速脂肪燃烧分解,分解后脂肪随机体代谢排除体外,从而达到快速减肥的目的。常喝大黄绿茶对消灭小肚腩作用尤为明显。但平常大便软的人,吃了容易泻肚子,暂勿服用。

客家擂茶

瘦身茶方:绿茶粉、薏苡各适量。

用法:将绿茶粉放到碗里,然後加一些炒熟的薏苡粉(糙米粉、黄豆亦可),加上奶油搅和均匀,用热开水冲泡即可饮用。

功用:可以养容美颜,让肤质更幼嫩,亦可利尿消脂。

瘦身茶方:绿茶粉2公克、荷叶3钱。

用法:以沸水冲泡,即可当饮料喝。

功用:对口乾舌燥、容易长青春痘、血气不好、脸部皮肤松软不结实、肥胖症的疗效均佳。

山楂窈窕绿茶

瘦身茶方:绿茶粉6公克、山楂5 钱。

用法:加三碗水煮沸6分钟,叁餐後服饮,加开水冲泡即可续饮,每日一帖。

功用:可以消除赘肉油脂,对瘀血的散化也很有效。

乌发活力绿茶

瘦身茶方:绿茶粉6公克,何首乌、泽泻、丹参各 3钱。

用法:加水七碗煎煮成二碗份量的汤汁,每日一帖。

功用:对贫血、新陈代谢不良、水肿都有改善作用,另外亦可降低脂肪。

清新减重绿茶

瘦身茶方:绿茶1公克、大黄半钱。

用法:用沸腾开水冲泡即可饮用。

功用:可治口臭、口腔破皮、降火、通便、赘肉,常饮此茶还可抗老化。但平常大便软的人,吃了容易泻肚子,暂勿服用。

自制荷叶茶,不再害怕油炸食物

荷花的花、叶、果实在中药书经的记载中都有"轻身、化油"的作用,不但能去除体内油脂,还能改善面色。饮用一段时间后,会自然变得不爱吃油腻的食物,对摄取油脂成分过多的人群最为适合。

加速代谢促瘦身 陈皮荷叶茶

陈皮就是我们常吃的橘子皮,把成熟后的橘子果皮晒干或烘干所得,是一味重要的中药材,平时可以用作烹饪佐料也可以制作零食。而陈皮荷叶茶的功效主要能治疗痰湿型肥胖,陈皮荷叶茶能有效帮助身体中废物和垃圾排出。

痰湿型肥胖多因饮食失调、食欲旺盛、喜欢吃肥、甜的食物,口味又重,而导致脾失健适、痰湿内生。表现在外即形体肥胖,多痰,胸闷、肢体沉重、疲倦乏力等。这类型肥胖非常适合饮用陈皮荷叶茶!

陈皮荷叶茶

主料:陈皮500克,荷叶500克,薏米100克,山楂100克;陈皮荷叶茶做法 1. 将夏日采集的新鲜荷叶洗净后切成丝,晾干;2. 然后将陈皮、山楂、苡仁者一同研为细末;3. 与荷叶混匀分成100袋即可。

荷叶茶不用煮。将一包茶放在茶壶或大茶杯里,倒上开水就可饮了。最好能焖5—6分钟,这样茶叶会更浓。而且就算茶凉,其荷叶茶的功效与作用效果也不会发生变化,所以夏季可冰镇后饮用,味道更佳。

荷叶茶的功效与作用:能明显降低血清中甘油三醇和胆固醇含量,具有调节血脂的保健作用。荷叶茶作为一种保健茶,虽然不象药物那样立竿见影,但无任何副作用,对“三高”即高血压、高血脂、高胆固醇人士,中老年朋友以及希望保持身材苗条的女士应该是最理想的选择。

要想喝水瘦的快,就选自制减肥花草茶

减肥茶饮是消脂瘦身的好帮手,但是很多减肥茶饮的口感却让人难以接受。对于不喜欢喝茶的人,减肥花草茶也是不错的选择,如薄荷、香草、柠檬、菊花不仅拥有好的口感,促减肥功效也很显著。

窈窕奶香茶,美味好享瘦

窈窕奶香茶是一道美味的茶品,绿茶以热水冲泡,加入少许鲜奶即可饮用。绿茶本身有助消化与消脂,低脂鲜奶的加入让你美味瘦身两不误。非常适合不喜欢喝茶的人饮用,其中绿茶可以红茶、乌龙茶等代替。

自制减肥茶,不一样的喝法一样的瘦

喝减肥茶瘦身是一种流行瘦身方法。但是,市面出售的减肥茶多有副作用吗,容易引起腹泻等胃肠道疾病。为了安全起见,何不根据自身体质来搭配适合自己的健康减肥茶呢。自制减肥茶让你减肥不用愁,轻松解决肥胖烦恼。

1、香蕉绿茶

材料:绿茶5克、香蕉1根、蜂蜜适量。

方法:剥掉香蕉的皮,之后碾成碎末倒入绿茶中,再放入一勺蜂蜜,用茶水来冲泡。

功效:这道减肥茶具有消肿瘦身、利尿、通便等功效。

2、排毒美颜茶

材料:甜菊3克、绿茶5克、干燥桂花适量、蜂蜜适量。

制作:取适量绿茶和桂花放到茶壶中,用开水冲泡,大概三分钟左右后,再放入桂花,最后加入一勺蜂蜜。

效果:这款排毒美颜茶可起到消脂减肥、整肠健胃、排毒去口臭的作用。

3、红枣玫瑰山楂茶

材料:红枣10颗、玫瑰花3~4朵、山楂8~10片、枸杞子15~20颗、荷叶粉25克(也可直接用荷叶)、柠檬半个(可用桔皮代替)、白菊花4~6朵。

1、把准备好的红枣、玫瑰花、山楂、枸杞子、荷叶粉、菊花放进锅中一起煮,大概煮至15分钟左右。

2、煮好后放进切好的柠檬片,再煮上1分钟,之后只留下茶水,材料倒掉。

喝法:一天喝1~2杯,等肠胃适应了可以当茶来饮用,等到瘦身效果出来后可以延长饮用时间,一周喝1~2次,夏天饮用还可以消暑。

效果:这道减肥茶可以起到促进消化的作用,可减少囤积在体内的脂肪,并且还具补血功效,不需控制饮食就可轻松瘦身。

4、菠萝蜜茶

材料:红茶5克、菠萝半个、柠檬皮。

制作:将红茶煮开后放凉,把切成块的菠萝放在绿茶中,并加入少许柠檬皮。

效果:可起到消脂减肥、清热去火、消除水肿的作用。

相对于外面所售的减肥茶,自制减肥茶可根据自身体质来选择,不用担心有任何副作用,真正做到养生又瘦身!

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