花茶科普 | 这样才是“喝花茶”正确的打开方式

人们对“品质生活&身心健康”愈加关注的当下,“喝花茶”不仅是一种养生方式,更成为了一种生活方式。花茶具备一定的药性,长期饮用得当,能起到很好的养生功效,但若盲目饮用,反而对影响身体健康。

今天紫霞姐姐要和大家分享的是“如何有效地饮用花茶”:

1、根据“自身体质“及”花茶属性&功效”选对花茶

喝花茶主要是为了对身体有益处,因此了解自身的体质,了解花茶的属性(性、味)和功效,是选对花茶的关键点。

如热性体质的人,宜选用性寒的花草,而虚寒体质的人则适用性温的花草,对于那些性平的花草则大多可选用。

另,有些女性健康专家建议:多喝点玫瑰花茶、益母草茶等。

玫瑰花的确具有行气解郁、和血、止痛、舒缓情绪的功效,对女性非常适宜,但气虚较重的女性饮用反而会加重气虚症状;

益母草有活血祛淤,清热解毒之功效,对月经不调、经闭、腹痛的女性较适用,而阴虚血少者就应忌服,因为益母草的活血作用会导致血虚而伤阴。

总而言之,“药食同源”,花茶和中药一样,要因人而异,不能“百人一方”,选择花茶一定要结合自身的体质、花茶的属性及功效,才能达到保健、养生的目的。

2、根据“身体状况”选对花茶

除了自身体质与花茶属性&功效,喝花草茶还需注意当下身体状况,尤其是身体的不适。

如莲子心、菊花、薄荷叶、胖大海、苦丁等都属于性寒凉的花草,正常情况不宜寒性体质饮用,若有肺热、咽喉疼痛等热性症状,可适当泡饮,但待症状改善后则需少喝或停用;

如发现咽喉不舒服,可泡些胖大海,但如果长期泡服胖大海,会导致脾胃虚寒、大便溏泄、食欲不振等。

若正服用药物,选用花草茶更应慎重,如服用降压药的患者,如果再喝决明子茶,就需监测血压,以防降压过度。

日常要提升对自己身体状况的敏感度,一旦感觉自己身体有些不适,可结合当下症状,选择一些对症的花茶饮用,并按照不同时期、不同症状调整花茶的饮用,绝非买了就要喝完。

3、花茶饮用与搭配要注意

1)花茶饮用尽量单方,不要复方

每一种花草茶都有不同的性味和功效、不同的性味可能相克,不会搭配的朋友,尽量选用单方花茶;若购买复方花茶,尽量选两到三种花茶搭配在一起的组合,越少越好!

2)花茶搭配要留意是否相克

很多朋友经常自主搭配花茶,但殊不知它们之间有相生相克,搭配时,一定要注意科学地将性温花茶与性寒花茶区分开,不要一同食用。

3)花茶冲泡注意用量和水温

花茶具药性,冲泡时并不是越多越好,用量要适度;

花茶冲泡前要用冷水或温水冲洗一次,冲泡宜用90度的水,切记:勿用沸水,沸水会损坏花茶本身的营养成分;

花茶可重复冲泡2-3次。

喝花茶,找对正确的方法,让我们一起真正通过花茶找到一种更美好的生活方式,成为自己的“生活医生”!

爱花茶,爱生活,爱自己!

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