【健康养生】喝水时放点它,喉咙干痒、咳嗽有痰、眼睛干涩...喝着喝着就没了

水里加点它,赶走这些小毛病

只需在水里丢点“料”,这杯水就变得有点不一样了。我们来看看这些“养生料”各有什么作用?

1、罗汉果——清肺止咳

有些人一到天气变化时,抵抗力降低,就开始咳个不停或者出现嗓子疼的情况,这时一杯罗汉果茶就能起到止咳祛痰的作用。

中医认为罗汉果性凉味甘,归肺、大肠经,具有清热凉血、生津止渴、润肺化痰等功效。在临床上,罗汉果果实的单方和复方也广泛用于治疗急慢性气管炎、扁桃体炎、咽喉炎等。

1. 罗汉果的甜味源自甜苷,虽然味道特别甜但却有降血糖的作用,适合糖尿病人饮用。

2. 挑选罗汉果时,以黄褐色、长圆形质量较好。

2、 决明子茶——润肠通便

工作压力大、长时间缺乏运动、熬夜晚睡、吃饭不规律等不良生活习惯,都有机会诱发便秘。

决明子味苦通泄,质润滑利,归大肠经,对于肠燥便秘者较为适用。

另外,决明子还适用于肝热或肝经风热所致的目赤涩痛、畏光多泪等症,可清肝明目、平肝潜阳,具有清肝火、祛风湿、益肾明目的功效。

1.决明子性偏寒,所以一般炒后入药,脾胃寒凉的人不适宜服用。

2.决明子这样搭配,功效翻倍:

+蜂蜜,可一起泡茶润肠通便;

+菊花枸杞,适合长期使用电脑的人饮用;

+山楂,一起饮用可起到减肥消脂作用。

3、百合——缓解失眠

经过一个夏天,暑热伤阴,秋冬季节就容易缺少阴液。而心、肾等脏腑缺少滋养,便容易引起失眠。

中医认为,百合性平、味甘、微苦,入肺、心经,有润肺止咳、清心安神的功效,这时适当泡点百合茶,可以帮助防治秋季失眠。

1.百合泡茶饮用时,可去药店购买干品百合,以干燥、无杂质、肉厚且晶莹剔透为佳。

2.新鲜百合可作食疗,于夏秋季节在超市、菜场的蔬菜区购买。

4、桂圆肉——缓解疲劳

又到年底,到处都是一片繁忙景象。在你劳心劳力、感到疲乏时,一杯桂圆茶,可以让你安神解忧!

中医认为思虑过度会劳伤心脾,桂圆正好能补养心神,因此它相当适合脑力劳动者、经常加班熬夜者,或担忧较多、心情不畅的人。

另外,对于处于更年期的女性,烦躁不安时,也可以经常服用桂圆来调理身体。

1.如果平素的体质就容易上火,孕妇、体质较好的人,就不太适合经常服食桂圆。

2.白天将桂圆与白糖一起泡茶,也有一定安神助眠功效。

5、山楂——降脂降压

不论是作为水果,还是做成中药,一说到山楂,人们首先想到的就是消食。

其实,山楂还擅于活血化瘀,还有降脂、降压的作用。比如“山菊降压片”,就用于治疗阴虚阳亢所致的高血压病。

也有研究发现,山楂里含有的三萜类烯酸和黄酮类这两种成分,能够起到加强和调节心肌的作用,这对于高血压、高血脂等心血管疾病患者有一定好处。

山楂味酸,患胃病的人,特别是胃酸过多、胃炎、胃溃疡、反流性胃炎、反流性食管炎患者不适宜饮用山楂茶。

6、玫瑰花——缓解经前不适

你是不是会有胸闷、气短、胸痛不适,但是去检查,并没有问题,怎么回事?

中医认为,情绪会引起体内气机不畅,特别对于一些女性经前期容易出现胸闷等情况,喝点玫瑰花茶可以缓解症状。

玫瑰花能行气解郁,能够和血散瘀,可用于郁气滞、经脉不通、气血失调导致的月经不调、经前乳房胀痛等。

1.用玫瑰花茶调经,可取玫瑰花蕾或花瓣10克,加上性温味甘、活血调经的月季花5克,用开水冲泡5~10分钟后代茶饮用。考虑到花茶的口感,可加糖或蜂蜜。

2.体质偏热,面色偏红,月经量偏多的人不适宜长期食用。

注意:上述茶饮长期饮用时,宜先咨询医师意见。

来源:《家庭医生》

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