6种简易减肥茶饮食谱 助减肥去水肿改善便秘

秋冬季节,身体为了保暖,肚子好像怎样也吃不饱一样。再者有了衣服的遮掩、以及天气寒冷少了运动、身体循环系统又变慢,一不小心就变胖了很多。然而暴饮暴食、不运动很容易令肠道也变懒出现便秘,以及身体水肿等问题,以下将会为你介绍6款简易减肥茶饮食谱,平日在Office、家中也可轻易冲泡,助你更易减重!

6种简易减肥茶饮食谱助减肥去水肿改善便秘

1 黑豆茶

功效:黑豆有利去水肿之效,降低腹部脂肪,也能降低胆固醇。

1 大火热锅,不加任何调味料,然后转小火。2 黑豆到入锅中直接干炒,不停翻炒至黑豆外皮都大致裂开为止。3 取大约二汤匙就能泡大约700CC左右的水。

2 黑豆牛蒡茶

功效:牛蒡茶性温,能排毒益气,是最好的排毒茶,滋补身体,消除体内毒素。牛蒡中的纤维素可以促进大肠蠕动,帮助排便,降低体内胆固醇,减少毒素、废物在体内积存。

做法:将黑豆茶和牛蒡茶以2比1的比例煮,以热水500毫升为例,黑豆为10公克,牛蒡则为5公克。

3 薏苡仁茶

功效:薏苡仁茶能促进体内血液和水分的新陈代谢,有利尿、消水肿的作用。经常食用对慢性肠炎、消化不良等症也有很好的疗效。

做法:早晚两次,每次5克左右熟薏米粉,用温开水冲服。饭后服用。

4 薏苡仁茶+玉米须茶

功效:玉米须茶富含钾,有助利排尿。

将薏苡仁茶和玉米须茶以2比1的比例混合煮,以热水500毫升为例,薏苡仁为10公克,玉米须为5公克。

5 .乌龙茶

功效:乌龙茶中含有大量的茶多酚,可以降低血液中的胆固醇含量,有降低血压、抗氧化、防衰老和防癌等作用。而且乌龙茶同红茶及绿茶相比,除了能够减少糖类和脂肪类食物被吸收,还能够促进脂肪燃烧,尤其是减少腹部脂肪的堆积。

做法:用乌龙茶减肥,三餐前后都要喝一杯。最好喝热茶,不加糖。而且,不要饭后马上喝,隔1小时左右比较恰当。喝茶也要看个人体质,如果喝茶后感到不舒服,像胃痛或睡不着觉,最好还是适可而止。泡茶时,水温要控制在80℃~90℃左右;泡好的茶要在30~60分钟内喝掉,否则茶里的营养成分会被氧化。

6  乌龙决明子茶

功效:决明子的清肠通便,缓解便秘的功效也是非常的显著的,对经常便秘,能使排便顺畅而不稀薄,也无腹痛等不适之症,慢性便秘患者,常服无流弊。

做法:将单味炒决明子或已打碎的决明子15克,直接泡茶饮用。

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