失眠、爱做梦,肝火太旺,肝炎可能复发,3个办法改善睡眠

失眠、爱做梦,肝火太旺,肝炎可能复发,3个办法改善睡眠

大夫,我最近总是失眠,失眠特别严重,而且感觉眼睛干涩发胀,这是怎么回事?

失眠严重,很多人以为是压力太大,或者心里有事压着,其实归根结底主要问题出在肝脏上。主要是肝脏的肝火太旺,气机不畅,人体睡眠的部分不能正常工作导致的。因为影响人们睡眠的神经在肝脏表面,肝火旺时,睡眠神经是紊乱的状态,人们会出现很多睡眠障碍,比如说睡不着、半夜经常醒等等。另外,眼睛干涩说明现在肝血不足,肝血不能濡养眼睛导致的。

如果本身就有慢性的肝病,就要当心可能是肝炎复发,及时检查。平常经常失眠的人,有三个方法你可以试一试,说不定就能缓解你的失眠困扰。

酸枣仁被称为“睡果”,可见它的助眠效果是比较好的,比较适合顽固性失眠,失眠已经影响到生活的人。每天把酸枣仁碾碎加在晚饭里,晚饭后不要剧烈运动,不要长时间看电视。

晚上心烦意燥、睡不着,总感觉有事情要发生,说明这是肝热火旺导致的失眠,决明子有清肝热、助眠的作用。失眠的时候经常用决明子泡水喝,可以帮助睡眠。

晚上泡脚

热水泡脚可以疏通肝经,刺激脚上的泻火穴位,帮助降低肝火,缓解烦躁、生气的情绪,晚上可以睡得更香。

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