【高血压专栏】高血压人群茶饮推荐

随着生活水平的提高,人们渐渐增加了脂肪的摄入量,食盐的食用量也超过了合理的范围,在这种饮食结构下,高血压也越来越成为我们生活中的常见病。

当血压大于等于140/90mmHg时,就可诊断为高血压。部分患者血压波动在临界值附近,并无明显不适;或者在情绪波动时、压力作用下、劳累后血压才会超过正常值,当这些外在因素解除之后,血压又恢复正常。在这种情况之下,建议患者通过喝茶来降血压。

茶叶的化学成分主要有儿茶酚、茶多酚、咖啡因、维生素和微量元素等。其中,儿茶酚和茶多酚具有降低血压、稀释血液、预防动脉粥样硬化等功能。喝茶也有助防老,具养生保健功能,每天喝两三杯,对身体的益处是可见的。

元和药业

荷叶茶的功效不仅仅可以帮助减肥,还可以帮助降低血压和血糖。可当作普通的绿茶泡饮就可,每天两杯,坚持饮用效果更好。

葛根粉常用来帮助降血压,不过葛根粉的味道对有的患者不适,所以可以泡饮葛根茶。

所有的菊花应为甘菊,其味不苦,每次用3克左右泡茶饮用,每日3次;也可用菊花加金银花、甘草同煎代茶饮用,其有清热解毒之特效。对高血压、动脉硬化患者有显著疗效。

决明子茶

中药决明子具有降血压、降血脂、清肝明目等功效。经常饮用决明子茶有治疗高血压之特效。每天数次用15—20克决明子泡水代茶饮用,不啻为治疗高血压、头晕目眩、视物不清的佳品。

首乌具有降血脂、减少血栓形成之功效。血脂增高者,常饮首乌茶疗效十分明显。制作方法为取制首乌20—30克,加水煎煮30分钟后,待温凉后当茶饮用,每天一次。

各类茶饮功效

1、玉米须茶:

玉米须有利水消肿、清热、凉血的功效,因此对于那些经常晨起后有颜面浮肿的高血压患者,可将玉米须煮水饮用。

2、菊花茶:

菊花有清热解毒、平肝明目的作用,高血压在中医上讲可归属于“头晕”范畴,菊花茶对肝阳上亢型高血压有良好的作用,主要可表现为脾气急躁、头晕恶心、或头痛、视物模糊、咽干、口苦者。

3、决明子茶:

决明子可平肝明目,润肠通便、化浊降脂,因此适用于口干口苦、眼睛干涩、视物模糊的高血压患者,同时可起到降血脂的作用。

4、葛根茶:

葛根有解肌透疹、生津止渴的作用。对于那些经常有头闷,伴有后项部僵硬颈肩部不适的高血压患者,葛根茶可缓解症状。

5、酸枣仁茶:

酸枣仁有宁心安神的作用,适用于平时心慌、心悸、过度劳累、睡眠不好、多梦的高血压患者。

6、蒲公英茶:

蒲公英具有清热、散瘀、解毒的作用,还有一定的抗癌、抗肿瘤的作用。部分高血压患者,伴有咽痛、扁桃体经常肿大、或者伴有甲状腺结节等症状时,可配合蒲公英泡茶喝,起到清火降压的作用。

以上这些茶可以单用,也可以联合运用。

轻微高血压患者伴有视物迷糊、头脑不清时可同时选用决明子、菊花、葛根泡水喝。

对于血压、血脂高的患者可同时选用玉米须、菊花、决明子、蒲公英煮水喝。

无论哪种茶都仅适用于轻度高血压患者或者临界值的患者,如果您的血压长期大于等于140/90mmHg,或者有明显的头晕、甚至恶心、心悸、心慌、视物模糊等症状,一定要及时去医院就诊,服用降压药物,以免延误病情。

喝茶注意:

1.忌空腹饮茶,茶入肺腑会冷脾胃。

2.忌饮烫茶,最好56℃以下。

3.忌饮冷茶,冷茶寒滞、聚痰。

4.忌冲泡过久,防止氧化、受细菌污染。

5.忌冲泡次数多,茶中有害微量元素会在最后泡出。

6.忌饭前饮,茶水会冲淡胃酸。

7.忌饭后马上饮茶,茶中的鞣酸会影响消化。

8.忌用茶水服药,茶中鞣酸会影响药效。

9.忌饮隔夜茶,茶水时间久会变质。

10.忌酒后饮茶,酒后饮茶伤肾。

11.不宜饮用的茶叶有:焦味茶、霉变茶、串味茶。

元和药业祝您健康

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