肚子有3大减肥“开关”,每天敲敲就能瘦,不妨一试!

腹部有3个减肥“开关”,每天揉一揉或许胜过慢跑1小时,不妨一试

1、中脘穴

中脘穴位于胸骨下端和肚脐的正中间。每天按压中脘穴,可以减少食物在胃肠道内的存留时间,可以抑制人体对它们的吸收,避免糖原转变成脂肪,并且可以加速人体对脂肪的消耗和燃烧,从而起到减脂瘦身的作用。

按压时大家可以使用右手的中指垂直按压在穴位上,然后左手覆在右手上帮助用力,每次按压时间大约在3分钟左右,按压到穴位有明显的胀痛和酸痛感就可以了,每天尽量按压2次以上。

2、天枢穴

天枢穴位于肚脐左右两侧各三指处,手指的粗细就以自己的手指为标准即可。天枢穴连接着胃部与大肠,既可以调节脾胃,又可以促进肠道蠕动。对于便秘的人来说,按压天枢穴是非常有帮助的,按压天枢穴可以刺激肠道蠕动,排出沉积在肠道内的黑臭宿便,缓解便秘的症状。

所以很多数人按压天枢穴以后都会有便意产生,宿便排出来了,肠道也就通畅了,从而可以避免脂肪堆积在肠道内,对减肥很有帮助。

对于天枢穴,大家可以双手握拳然后敲击穴位,等有了酸痛感、小腹发热的时候就可以停下了,大约是7分钟左右,每天尽量敲击1次以上。

3、整个腹部

大多数人身体肥胖都是因为肚子上有很多赘肉,我们腹部的肌肉是很特殊的,很容易吸脂,如果体内脂肪过多就会最先堆积在腹部。如果每天坚持揉一揉腹部可以使腹部变热

从而疏通腹部的经络,促进腹部的血液循环和新陈代谢,加速脂肪的燃烧和消耗,排出腹部的毒素和湿气,对于脂肪肥胖、水肿肥胖都非常有帮助。

揉腹时,双手交叠,手心放在肚脐上面先顺时针揉50次,再逆时针揉50次,直到腹部微微发热。

使用穴位减肥法的时候,大家可以喝一些有助于减肥的茶水,比如苦瓜汁、山楂荷叶水、决明子茶等。这样可以让减肥更有效果。

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