三高不要怕,记住“多吃2物,喝1茶”,帮你降血脂、稳血压

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我们常常说自己有三高,首先,我们要知道,三高是什么呢?三高是指:高血压、高血脂、高血糖。心脑血管罪魁祸首“三高”,严重危害现代人身体健康。高血压、高血脂、高血糖。这三种疾病通常均无明显症状(即叫无症状性疾病),因此被称之为“无声的杀手”。但继续发展可导致严重后果,如心肌梗死、脑梗死、脑出血等。

(一)高血压的危害

高血压会导致机体长期超负荷工作或情绪波动时,会使人常处于神经兴奋状态,致使心率加快,周围血管收缩,血管阻力增加,血压上升。当血压一直保持在高水平时,会常感到头晕、乏力,严重者累及心、肾,还会有生命危险。

(二)高血脂的危害:

高脂血症本身可以毫无感觉,但如果血脂长期过高,大量脂质沉积在血管内皮细胞上,长此以往会引起血管硬化,发生冠心病或脑中风。

(三)高血糖的危害:

高血糖会发生肾脏、眼睛、周围神经等并发症,严重影响生活质量。患了糖尿病而得不到及时诊治的话,常会贻误病情,以致引起严重的并发症。

我曾看过一份《2020年健康医疗预测报告》:中国三高患者数如今已达3.5亿例,占总人口25%左右。相当于每4个人里就有1个“三高”患者。

这位看起来只有 60 多岁,头发乌黑,笑容慈祥的老人,就是“国家级名老中医”、鼓楼总医院原院长陈文伯教授。陈老虽然看起来精神抖擞,十分年轻,但实际今年已经 81 岁了!总有人觉得,年纪大了,身体总要有些毛病吧,但陈老可不是。而今年 81 岁的陈老思维敏捷、血压、血脂、血糖都正常。这是为什么呢?

要说养生秘诀,还真有一个,这个秘诀就是一杯茶,但功效可不能小瞧!

一杯茶降三高

丹参:防栓

丹参最主要的功能就是活血祛瘀,心脑血管病的都要用到丹参。现代药理研究,丹参能扩张血管、改善循环障碍,丹参能祛瘀活血、养血安神,对防治血栓性疾病有不错的疗效。

葛根:降压

葛根也是一种药食同源的药材。其富含的黄酮的物质可以扩张脑血管、心脏血管(冠状动脉)、扩张颈动脉。而且葛根最突出的特点就是,管人体的督脉,能解肌透表,有通督脉的作用。

枸杞:降糖 降压

枸杞可以帮助调节血糖,降低血压,防治高血压、心脏病、动脉硬化等疾病。食用枸杞子还可以降低血清胆固醇和三酰甘油的含量,减轻和防止动脉硬化,是冠心病人的良好保健品。

决明子:降压

决明子具有抑制血清胆固醇升高和动脉粥样硬化斑块形成的作用,可用来治疗高血脂症、脂肪肝等。

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山楂:降脂

要说有一味药又便宜、又好用、管得还多的药,那就非山楂莫属了。山楂能降脂、降压、化瘀、强心、抗心律不齐、健脾开胃、消食化滞、活血化痰,对胸膈脾满、疝气、血淤、闭经、脂肪肝、三高、等症有很好的疗效。

槐米:降压

槐米中含有丰富的生物素,如槲皮素和芸香甙,可以作用于毛细细血管,有增强毛细血管弹性的作用,可以防止动脉粥样硬化,降血压,同时还可以促进脂质代谢,有降血脂,防止血管栓塞的作用;而槲皮素可以扩张冠状动脉,增加冠脉血流量,因此吃槐米可以保护心脑血管

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