春三月这病最高发,比癌症还可怕!记住一个穴位能救命!

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心脑血管疾病在我国堪称是第一杀手,死亡率比癌症和其他疾病都要高。有研究发现,心脑血管病每年有两次高峰期,一次为11月—1月(秋冬季),一次为3月—4月(冬春季)。

现在正值早春时节,正是第二个高峰期开始到来的时候,季节的转换,冷暖骤变,气温的迅速变化很容易引发心脑血管疾病。

本文指导专家:

西苑医院心血管中心常务副主任、心血管一科主任 徐浩

徐主任介绍,他曾经在飞机上遇到一位乘客突发心梗,当时情况很紧急,身边也没有急救药物,于是他按住了乘客的一个穴位,两三分钟后终于转危为安。专家说,这个穴位有很多功效,在心脑血管疾病急性发作时,甚至可以救命,这个穴位就是内关穴。

内关穴所属的经络叫做心包经,有宁心安神、理气止痛之功,比较善于治疗心脏疾病,被称为保心要穴。

如果您或者家人遇到心脑血管疾病发作的情况,在等待专业救护人员到来的时候,就可以进行自我按摩,有很好的抗心绞痛、抗心律失常的作用。平时日常按摩也可以起到保健强心、保护血管心脏的作用,患有房颤、早搏、心律失常等疾病的患者可以用它来自我调理。

【取穴方法】

掌横纹向上三指外,两条筋的中点即为内关穴

【按摩方法】

拇指按住内关穴,食指按住手臂外侧对应的外关穴,手指垂直向下发力,力度以有酸胀感觉为宜。

每次按压20-30秒后渐渐松开,再次发力向下按压。每侧手按压3-5分钟,然后换另一侧对应位置的内外关穴,时间和方法相同。

【注意事项】

1.一定要按压到肌肉深层,要产生酸胀感,不要只停留在皮肤表面;

2.平时按摩时注意手指甲不要太长,以免用力按压时造成皮肤破损。

除了内关穴,专家还推荐了两个适用于日常自我按摩,预防心脑血管疾病的穴位,还可以用于辅助治疗高血压。

【取穴方法】

脚踝内侧凸起的内踝尖最高点,和跟腱之间的凹陷处即为太溪穴

【功效】

高血压患者一般肝阳上亢、肝肾阴虚情况居多,太溪穴位于足少阴肾经上,有滋补肝肾之阴的作用。

【取穴方法】

大脚趾和二脚趾之间往前凹陷的最低点,即为太冲穴

【功效】

太冲穴位于足厥阴肝经上,有平肝潜阳的作用。

【按摩方法】

手指按在穴位上向下按压后点揉,力度要适中,以产生酸胀感为宜,每个穴位反复按压1-2分钟,做完一侧换另一只脚对应的位置,同样的手法进行按摩。

按摩穴位没有时间要求,有时间的时候随手按摩即可,晚上泡脚时配合按效果更好。

徐主任提到的那位飞机上的患者后来到医院做造影,发现血管堵塞了70%,后来在他的建议下开始服用“神仙茶”,病情一直控制的很好,几年后再检查,血管的堵塞降到了50%。

这杯神仙茶其实就是一种代茶饮,日常饮用有保护心脑血管,辅助降三高的作用。

配方:干桑叶5g、山楂干10g、菊花(杭白菊)5g、枸杞子5g、决明子5g、普洱茶5g

方解:干桑叶有着“神仙叶”的美誉,能平肝明目、疏风清热、降三高,山楂能消食活血,菊花清肝明目,枸杞补肾明目,决明子平肝明目,润肠通便,普洱茶能辅助降脂降压,整个方子对辅助治疗三高有很好的帮助。

做法:先将所有药材放入壶中,普洱茶最后放,用开水冲泡即可,上述的量可以冲泡2次,一天内喝掉即可。

注意事项:

1.上述药物药性都比较平和,没有什么禁忌人群,都可以服用。如果平时大便不成形,可以不放决明子,便秘人群可以多加一点;

2.代茶饮只能替代白开水,不能替代药物,已经确诊的三高患者要谨遵医嘱,不要擅自停药。

又到了心脑血管疾病高发的季节

三个穴位、一杯代茶饮

能起到很好的养生预防作用

尤其要记好内关穴的位置

关键时候能救命!

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