保健养生有门道!每个年龄段应该做什么?不应该做什么?

保健养生有门道!每个年龄段应该做什么?不应该做什么?

每个人都想长寿,怎样才能长寿呢?那就需要学会养生,但大多数人都是60岁退休以后,才真正开始学习如何养生。其实,每个年龄段都有养生要点,错过了就没办法补救,今天就和大家聊聊每个年龄段应该如何养生?一、10岁最该活蹦乱跳人在出生后,直至长到10 岁的幼年时期里,心、肝、脾、肺、肾五脏都已经发育得比较健全了。在人体经脉中运行的气血也已经开始通畅,会显现出行为多动、喜欢跑跳等特点。所以,不要压抑孩子这种好动的天性,让他们尽情地去蹦跳、玩耍,这有利于五脏六腑等身体器官的发育和成长。二、20岁练肌肉的好时机20岁的时候,体内的气血开始逐渐旺盛,是人体发育的良好时期,肌肉正在成长而变得结实有力,表现为动作敏捷、行走轻快。这个阶段练习快步走最好,不仅可以练肌肉,还可以保健养生。1、注意保护肠胃,切忌暴饮暴食,不要过度偏食,禁止饮酒。在饮食配餐上,以谷物等碳水化合物为主,辅以肉、蛋等高蛋白质、高热量的食物,...

中医养生之道与中医养生之茶

中医养生之道与中医养生之茶

欢迎关注蜂眼链盟服务号!当今人们都喜欢中医养生,那么中医养生之道是顺其自然,形神兼养,动静结合,审因施养。中医养生之茶有玫瑰花茶,荷楂菊茶,杞菊药茶,决明子茶,生姜红枣茶,人参蜜茶,甘麦大枣茶,当归补血茶,四仁茶,蜂蜜茶,荷叶茶等。当今做时髦的话题非健康养生莫属,因为养生可以使人身体健康,寿命延长等。那么大家都选择什么样的方式养生呢?相信大家都知道中医养生是最普遍的吧!那中医养生有哪些原则呢,我们必须知道的。中医养生之道中医的养生之道,几乎涵盖了中华上下几千年来所有有关医药、宗教、民俗、武术以及饮食等文化方法的养生理论和实践。具体可以分为下面4点。顺其自然体现了“天人合一”的思想。强调在养生的过程中,既不可违背自然规律,同时也要重视人与社会的统一协调性。正如《内经》主张:“上知天文,下知地理,中知人事,可以长久”。中医养生之道 中医养生四原则护健康形神兼养在养生过程中既要注重形体养护,更要...

00后都开始养生了!最爱的中医养生法有哪些?

00后都开始养生了!最爱的中医养生法有哪些?

现代人生活压力大,食品安全问题严峻,使得养生成为一种生活方式。不说80后,就连00后喝水,都要往里泡一把花旗参。但用我老中医师姐的话来说,这就是心理养生,图个安慰。中药里的成分,怎么可能冲一下就出来?就算是煎服,都会导致脂溶性、热敏性和挥发性三大有效成分丢失。但这不意味着我们就不养生了。老中医师姐说:养生得当,平时家里小朋友日常伤风感冒的,要少吃很多抗生素;家里的老年人免疫力也会显著提高;上班族肠胃疾病也会有所缓解。那日常应该怎么方便有效的养生?答案是,喝破壁草本,也就是把中药材破壁后饮用。很多人一听可能就想了,我家里有破壁机,自己磨就好。其实不然,要想达到最好的药效,要将具有细胞结构的中药饮片,经破壁粉碎技术加工至D90<45μm粉体,家用破壁机是做不到的。国内有资质做中药破壁的厂家不多,最专业的非草晶华莫属。首先,草晶华由国家中医药管理局中药破壁饮片技术与应用重点研究室出品,拥有多项国...

养生是否做对了丨这几款养生茶,你喝对了吗?

养生是否做对了丨这几款养生茶,你喝对了吗?

导言:现在注重养生的人不少,看了书或养生类节目后自己在家做足疗、按摩、刮痧、艾灸、拔罐,试着泡养生茶、养生酒,煎煮中药的人不少,这些养生你是否做对了?我们就分为几期,分别给大家介绍养生中需要注意的几个方面。(编辑/三木)养生茶可不可以天天喝养生茶可以天天喝,只是需要根据实际情况,酌情变换着喝。养生茶会带一些偏性,比如洋参茶的补性、夏枯草茶的凉性、姜茶的温热性、决明子茶的泻性,它们多少都有不同程度的补泻之性、寒热温凉之性。所谓养生茶,就是利用植物的寒热温凉和补泻,来改善人体在不同的季节以及不同的地域里,遭遇的不利于人体健康的自然界的偏性。所以,养生茶可以天天喝,但是要注意按适合的季节(比如夏季宜清火、秋季宜养阴)和适合的地域(四川适宜祛湿、山西适宜润燥)以及人的状况(比如虚弱宜补、上火应清热、情绪不良当疏肝、经期防止活血),选择不同的养生茶来饮用,才能取得较好的养生效果。毕竟养生茶不是药物,...

人到中年,喝什么茶更养生?4款简易养生茶,清热降火还消食

人到中年,喝什么茶更养生?4款简易养生茶,清热降火还消食

随着当代社会生活水平的日渐提高,人们对养生这一话题越来越重视,日常不管是上班上学,还是休闲娱乐,随处可见人手一水杯或保温杯,由于纯白开水索然无味并且达不到许多人的养生追求,养生茶称为许多中年、老年甚至年轻群众的常规选择。然而,养生茶虽然养生,不同的茶谱都有着不同的喝法与功效,根据自己的身体状况,选择相对应的食材和喝法,才能更好的帮助我们保养身体,改善体质,健康养生。下面小编就来为大家推荐一些具有特定功效的常见简单养生茶谱。1.决明子茶:明目清热,润肠通便决明子成熟后晒干,去除杂质,煎熬适当时间,泡茶饮用,不仅具有众所周知的清肝明目良效,还能够利水润肠,增强代谢,易通便,缓解便秘,同时还能降低血压、血脂,高血压高血脂人群可在医生指导下选择性饮用,有助于配合治疗。此外须注意,气虚便溏人群不宜饮用。2.玫瑰花茶:活血散瘀,安神降火玫瑰花不管从外观价值还是食用价值上来说,都可谓是女性最爱。经适当处...

艾灸养生:女性坚持六个养生之道,才能赶走这些皮肤问题!

艾灸养生:女性坚持六个养生之道,才能赶走这些皮肤问题!

皮肤干燥、长皱纹、色斑、皮肤暗黄、痘痘滋生等皮肤问题使女性烦恼不已。想要皮肤好,初夏女性养生保健不可少。女性坚持六个养生之道,才能赶走这些皮肤问题!一、养生先补肝脏夏季来临,就要多多补肝,很多女性都会注重补肾、健脾、润肺等重要部位的保健,其实肝脏也是影响身体健康和容貌的一大要素,下面带来夏季养生补肝的食物,让你美丽吃出来。夏季气候很肝脏,要多多补充水分,多吃新鲜绿色蔬菜,可以起到清热解毒的作用,西红柿富含丰富的维生素C,对肝脏有很大的帮助。多吃马铃薯、黄豆、豆腐等豆制品能够补充身体所需营养,其中富含蛋白质、钙、铁、磷、维生B、中等量脂肪及少许碳水化合物,多食对肝脏有益。多次动物肝脏和奶制品,可以保护肝脏,促进肝细胞的再生和修复。夏季少吃酸辣食物,多吃甘味食物,如刀豆、南瓜、扁豆、豇豆、扁豆、菠菜、胡萝卜、芋头等,可以护肝保肝。二、及时排毒是关键夏季是人们肌肤问题最多的季节,也是身体出现最多...

【节气养生】雨水节气养生之决明子!

【节气养生】雨水节气养生之决明子!

雨水节气养生之决明子!决明子在我们的生活中是比较常见的,它的药用价值是比较高的,但是决明子也是有副作用的,下面我们来看看吧。决明子的功效临床上服用决明子能够降血脂,但是大约有不到10%的患者服用后,有很大的可能会出现恶心、腹泻、和腹胀等等这些症状,但是这些是能够自行消失的,而且还可以继续服药的。而且,不能长期服用决明子。女性长期服用决明子引发月经不规律,甚至可能使子宫内膜不正常。长期服用决明子对女性内分泌生殖系统的副作用还是挺大的。决明子性微寒,容易拉肚子、腹泻、胃痛的人,不宜饮用此茶。有泄泻与低血压者慎用决明子制剂。我们了解了决明子的副作用以后,在生活中服用决明子的时候就要多注意了,千万不要过量的服用决明子,另外,如果在服用决明子以后出现了腹泻,恶心等等这些症状,那么应该立即停止服用决明哦。温馨提示:1.如有需要请遵医嘱服用。本文综合网络,由亳州中药材商品交易中心整理编辑,此内容仅做分享...

决明子泡水能养生,“这样泡”或许效果更佳,还不知道的人亏大了

决明子泡水能养生,“这样泡”或许效果更佳,还不知道的人亏大了

一个男人爱你的最高形式,是接得住你所有的负面情绪。说我爱你很容易,送一两次东西也很容易,接吻很容易,拥抱也很容易,难的是在你皱眉的时候,他总觉得心疼,总觉得这个世界给你的不够。决明子是一种常见的中草药,豆科植物决明或者是小决明成熟的种子,晾干之后形成的。如果将决明子拿来泡茶喝的话,可以起到一定的养生保健价值。决明子味苦,性微凉,入肝肾经。常喝决明子泡水的话,可以有效的促进身体的,血液循环,起到一定的排出体内垃圾和毒素的功效,有利于养护人的肝脏和肾脏的健康,而且,常喝决明子泡水,还可以有效的润肠通便,促进肠胃的蠕动速度,能够减轻便秘现象,现在社会人们很多都有不良的习惯,所以难免使身体当中堆积比较多的垃圾和毒素,常喝一些决明子泡水的话,是可以有效的滋养身体,排出毒素的。而且,适量的喝一些决明子泡水,还可以起到一定控制三高,预防心脑血管疾病的功效。所以说,适量的喝一些决明子泡水,给身体带来的好处...

男靠吃,女靠睡,实用的养生重点,教你健康活到老!

男靠吃,女靠睡,实用的养生重点,教你健康活到老!

每个人都想长寿,但是很多人到了60岁才真正开始学习如何养生。其实每个年龄段都有养生要点,错过了就没得补救。现在,就教你从10岁开始养生,轻松活到100岁。10岁最该活蹦乱跳人在出生后,直至长到10 岁的幼年时期里,心、肝、脾、肺、肾五脏都已经发育得比较健全了。在人体经脉中运行的气血,也已经开始通畅。下肢筋骨的生长发育表现尤为突出,所以会显现出行为多动、喜欢跑跳等特点。中医认为,10 岁前这个阶段,人气充血足,是纯阳之体,能吃能喝。这个年龄的孩子一般身上不存在气血凝滞、瘀血、痰浊等问题。蹦蹦跳跳最有利于成长 10 岁前的孩子血气畅通,又处于阳气旺盛的时候,孩子表现出来的特点就是好动。在10 岁左右这个阶段,不管男女,小孩子都应该是活蹦乱跳的。所以,不要压抑孩子这种好动的天性,让他们尽情地去蹦跳、玩耍,这有利于五脏六腑等身体器官的发育和成长。不要给孩子过多的课业负担 要给孩子充足的户外活动时间...

【都市大医生】小小茶叶,竟有这么多养生门道?这四种喝茶误区你一定遇到过!

【都市大医生】小小茶叶,竟有这么多养生门道?这四种喝茶误区你一定遇到过!

都说中国人爱喝茶,其实养生和喝茶有着一定的联系。茶的饮用呢,是需要根据不同人、不同季节、不同地域来调节判断哪一类药茶是最适合饮用者身体状况的,归纳来说就是要“因人、因时、因地制宜”。今天咱们就来讲讲茶中的养生门道。主任中医师, 硕士生导师, 全国优秀中医临床人才。长期从事中医临床、科研和文献研究工作;先后师从国医大师熊继柏教授及全国名老中医李发枝教授;擅长中医经方治疗内科、妇科、皮肤科病症。喝茶要分季节一般说来,喝茶都有春花、夏绿、秋青、冬红之说。春天,春风复苏,阳气生发,给万物带来了生机,但这时人们却普遍感到困倦乏力,表现为春困现象。人喝花茶,能缓解春困带来的不良影响。花茶甘凉而兼芳香辛散之气,有利于散发积聚在人体内的冬季寒邪、促进体内阳气生发,令人神清气爽,可使“春困”自消。那么夏绿,夏季适合饮用绿茶:夏日炎热,骄阳似火,人在其中,挥汗如雨,人的体力消耗很多,精神不振,这时以品绿茶为好...

小小茶叶,竟有这么多养生门道?这四种喝茶误区你一定遇到过!

小小茶叶,竟有这么多养生门道?这四种喝茶误区你一定遇到过!

都说中国人爱喝茶,其实养生和喝茶有着一定的联系。茶的饮用呢,是需要根据不同人、不同季节、不同地域来调节判断哪一类药茶是最适合饮用者身体状况的,归纳来说就是要“因人、因时、因地制宜”。今天咱们就来讲讲茶中的养生门道。主任中医师, 硕士生导师, 全国优秀中医临床人才。长期从事中医临床、科研和文献研究工作;先后师从国医大师熊继柏教授及全国名老中医李发枝教授;擅长中医经方治疗内科、妇科、皮肤科病症。喝茶要分季节一般说来,喝茶都有春花、夏绿、秋青、冬红之说。什么是春花?就是,春天适合饮花茶!••••••春天,春风复苏,阳气生发,给万物带来了生机,但这时人们却普遍感到困倦乏力,表现为春困现象。人喝花茶,能缓解春困带来的不良影响。花茶甘凉而兼芳香辛散之气,有利于散发积聚在人体内的冬季寒邪、促进体内阳气生发,令人神清气爽,可使“春困”自消。那么夏绿,夏季适合饮用绿茶:夏日炎热,骄阳似火,人在其中,挥汗如雨...

20个中药养生茶方,收藏一下吧,以后养生用的着

20个中药养生茶方,收藏一下吧,以后养生用的着

亲爱的三七粉们,成为“星标用户”(或置顶)可以优先看到我们的文章哦!90%的用户已加入~现在随着人们生活水平的提高以及对健康的关乎,越来越多的人喜欢平时用中药茶来养生,中药代茶饮是中医治病调理、强身益寿的特殊中药剂型,有着"有病治病,无病强身,养生保健,延年益寿"的功效强心护脉方中药三七组方:三七粉+丹参+西洋参适用症状:预防及改善动脉硬化及心脑血管疾病。养颜祛斑茶零食小吃(资料)组方:山楂+玫瑰花+大枣适用症状:祛除斑点,改善面色苍白。办公室一族茶方胎菊花茶饮品组方:三七花+杭菊+枸杞子适用症状:改善脑部缺氧,增强记忆力,眼睛干涩,抗辐射。更年静心茶喝完莲子心茶,再苦的茶都不算苦,微笑~组方:灵芝+莲子心+西洋参适用症状:改善失眠,虚汗,潮热等更年期症状。高考冲刺茶组方:西洋参+红景天+胎菊适用症状:提高注意力,改善考试综合症。夏季清心茶组方:参须+麦冬+菊花+枸杞子适用症状:清心止渴,...

一辈子的养生重点全在这了,存起来吧,百分百有用!

一辈子的养生重点全在这了,存起来吧,百分百有用!

声明:本文所有图片来源网络,如有侵权后台联系作者。每个人都想长寿,但是很多人到了60岁才真正开始学习如何养生。其实每个年龄段都有养生要点,错过了就没得补救。现在,就教你从10岁开始养生,轻松活到100岁。10岁最该活蹦乱跳人在出生后,直至长到10 岁的幼年时期里,心、肝、脾、肺、肾五脏都已经发育得比较健全了。在人体经脉中运行的气血,也已经开始通畅。下肢筋骨的生长发育表现尤为突出,所以会显现出行为多动、喜欢跑跳等特点。中医认为,10 岁前这个阶段,人气充血足,是纯阳之体,能吃能喝。这个年龄的孩子一般身上不存在气血凝滞、瘀血、痰浊等问题。蹦蹦跳跳最有利于成长 10 岁前的孩子血气畅通,又处于阳气旺盛的时候,孩子表现出来的特点就是好动。在10 岁左右这个阶段,不管男女,小孩子都应该是活蹦乱跳的。所以,不要压抑孩子这种好动的天性,让他们尽情地去蹦跳、玩耍,这有利于五脏六腑等身体器官的发育和成长。不...

认清体质再养生

认清体质再养生

认清体质再养生一、体质分型1. 阴虚体质型2. 阳虚体质型3. 气虚体质型4. 湿热体质型5. 痰湿体质型6. 瘀血体质型7. 气郁体质型8. 阳盛体质型9. 特禀体质型10. 健康体质型二、每种体质不同的症状1. 阴虚体质型症状:此类型的人大多偏瘦,面色潮红,原因是体内津液亏少,表现为皮肤干涩、头晕、耳鸣、口干、尿黄及习惯性便秘等。此外,还有口燥咽干、手足心热、少眠、多喜冷饮、舌红少苔。心阴虚,心悸健忘,,失眠多梦;肺阴虚,干咳少痰,潮热盗汗;肾阴虚,腰酸背疼,男子遗精、女子月经量少;肝阴虚,胁痛,视物眼花。倾向患病:此类型的人,阴虚内热,容易患高血压、糖尿病、高脂血症及便秘等病,也容易导致鼻血、便血、尿血及咳血等。养生防治法则:1.多喝水2.饮食清淡,远离肥腻、厚味、燥烈之品,...

如何在不同的季节选择养生茶呢?真正做到饮茶养生!

如何在不同的季节选择养生茶呢?真正做到饮茶养生!

中国人一直以来都是爱饮茶的,并且茶文化历史悠久、博大精深。而至今,许多人更是喜欢饮茶养生,茶有许多对人体有益的物质,而很多的古方养生茶确实有一个很不错的养生效果。但如何茶才能真正做到泡茶饮茶养生呢?如何在不同的季节选择养生茶呢?什么样的季节应该选择泡什么茶喝茶更加养生?下面我们就具体来看看。春季泡茶喝茶养生春季,天气乍暖还寒,饮用香气浓郁的花茶可以散发冬天积在体内的寒邪,从而促进人体阳气的生发。春季泡茶养生普洱茶、花茶、绿茶是不错的选择。下面介绍几款春季养生茶:1.泡玫瑰花茶玫瑰花不仅含有丰富的维他命,而且玫瑰花性温,所以具有活血调经、疏肝理气和平衡内分泌等作用,另外对肝与胃也有调理作用,还能消除疲劳、改善体质,因而比较适于春季饮用。冲泡玫瑰花茶方法:取干玫瑰花6至10片放入茶杯中,然后冲入热水,即可饮用,根据需要也可配上两颗红枣,能够增添几分甜香,更能养气补血。2.泡茉莉花茶茉莉花茶其实...

康健推荐丨炎炎夏日必喝的10款养生花茶推荐

康健推荐丨炎炎夏日必喝的10款养生花茶推荐

我们不只是药品的搬运工,我们更大的责任是解决顾客的病痛,销售不是给顾客拿东西,而是真真实实的为顾客解决问题。---山西康健连锁药店生活中,很多人为了养生,常自行饮用各种中药花茶,比如菊花茶、罗汉果茶、枸杞红枣茶。这些养生茶是很好,但是否适合我们呢?如果不弄清楚,长期盲目饮用,不仅达不到养生的效果,还会适得其反,对健康不利。为了帮助大家更好的养生,下面,小编把一些大家常喝的养生茶的功效和禁忌人群总结出来,希望对大家有帮助。疏散风热、平抑肝阳、清肝明目。体质偏寒的患者可以搭配枸杞子饮用。2、饮用建议菊花药性微寒,不宜长期连续饮用,否则易出现胃部不适、消化不好、肠鸣等消化道反应。夏枯草茶清热泻火、散结消肿。2、饮用建议夏枯草性味苦寒,所含皂苷成分对胃有刺激性,单味药长期饮用易伤脾胃,古方称“与参、术同行,方可久服无弊”。玫瑰花茶疏肝解郁、和血调经,又被称为美容茶。2、饮用建议玫瑰花茶长期大量饮用...

【土郎中养生】吃什么可以明目 这些常见食物要经常吃

【土郎中养生】吃什么可以明目 这些常见食物要经常吃

导   语眼睛是心灵的窗户,眼睛对一个人来说有多么重要应该是没有人可以质疑的吧!不过因为我们现在每天用眼都很多,加上环境的污染,眼睛似乎总是容易出现一些问题。那么吃些什么食物可以达到明目的作用呢?不妨试试看看下面这些吧!吃什么可以明目枸杞是我们日常生活中经常会遇到的一种食物,其实枸杞的明目效果也是非常的好的,它不仅有明目的效果,枸杞还有降低血压、血脂和血糖的作用,防止动脉粥样硬化,保护肝脏,抑制脂肪肝,促进肝细胞再生。枸杞头也有同样的功效。《神农本草经》记载,决明子具有清肝明目、润肠通便的功能。决明子对女性而言,每晚晚餐后可喝决明子茶,以达消除油脂、让小腹变平坦的功效。用决明子做的茶,是夏天里一种很好的清凉饮料,既能清肝明目、宣散风热,又能益肾补精、润肠通便。西兰花可以明目?没错,因为西兰花里面含有胡萝卜、吲哚以及黄酮类化合物等等营养,对于我们的肝脏很有好处,而中医认为肝脏好了视...

养生:菊花茶、金银花、胖大海…养生茶不能乱喝,喝错竟成伤身利器!

养生:菊花茶、金银花、胖大海…养生茶不能乱喝,喝错竟成伤身利器!

伟 华 易 学简单的生活|易学的殿堂眼下,喝养生茶已成为一种生活时尚:抓一把金银花丢到沸水中,再往里面放几颗红枣、撒些枸杞……但是,这些用中药泡制的养生茶,喝的其实不算茶,应该算药,喝前当辨证,喝错要伤身的!今天,为大家说一说,这些养生茶都该怎么喝。炎炎夏日,很多人在空调房间里觉得干热,于是手边一杯枸杞菊花茶成了“去火必备”。但是,这个茶可不能随便喝。菊花的确有清热去火、清肝明目之效,所以这种茶有很好的灭火之效,而且无论虚火、实火都有效果。不过菊花虽然清热去火,可它性偏苦寒,体虚之人不可多喝。而枸杞,温热身体的效果相当强,因此感冒、发烧、腹泻,或者身体有炎症时千万不能吃枸杞。此外,经期女性过多进补枸杞,可能会增加月经量;而脾胃不好的人常吃枸杞,会导致消化不良。玫瑰花茶的确具有美容养颜、通经活络、软化血管的作用,所以不只女性适合多饮,可以辅助治疗妇科疾病,并有美容的效果外,对心脑血管、高血压...

秋季养生茶!

秋季养生茶!

茶作为饮料,也是养生的好方法,但我们并不建议糖友饮传统意义上的茶,尤其是浓茶,但养生茶确是可以的。养生茶具有不同的保健功效,那么,秋季如何选择养生茶配方,加什么中药呢?接下来,我就和糖友们分享秋季中药养生茶配方,希望对各位有帮助!秋季养生茶1:石斛枸杞茶养生茶配方:石斛、五味子、枸杞、麦门冬制成的。做法:先将石斛用冷水浸泡2个小时。然后捞出放入锅中加水小火煮30分钟,待水滚后,熄火。再将石斛汤倒入其它几味药中焖5-6分钟,即可饮用。石斛能滋养肺胃,清热生津,但因其味比较重,可放点冰糖,冰糖和石斛配伍可化痰;枸杞性味甘平,能滋补肝肾、益精养血;麦门冬微寒、味甘,能润肺止咳、清心降火。秋季常饮此茶,有滋阴润肺、养胃宁心、延年益寿的作用。秋季养生茶2:枸杞茶养生茶配方:取枸杞子15g。做法:加水煎煮30分钟,待温凉后代茶饮用。秋季养生茶枸杞子含有丰富的胡萝卜素p1、维生素b1、维生素c、 钙、铁...

【养生】秋季养生茶别乱喝,当心适得其反!

【养生】秋季养生茶别乱喝,当心适得其反!

秋季的天气干燥,早晚温差大,所以秋季影响人体的机会最大。很多人都知道秋季养生最好的方式是喝茶,多喝养生茶是好事,但不同茶饮性味不同,有的茶真的是适合你的吗?到底秋季喝什么茶最养生呢?菊花因其味甘苦,性微寒,故有散风清热、清肝明目等作用,很多“上了火”的人都喜欢喝些菊花茶来“败火”。建议:脾虚、胃寒的人不宜喝,且菊花有降压的作用,血压正常和血压偏低的人,不宜每天饮用,喝的话每次也不要超过3朵。很多人嗓子哑了,首先想到的就是泡杯胖大海喝一喝。中医认为,胖大海性寒味甘,可利咽开音。但是胖大海属凉性,脾胃虚寒、腹泻者不宜喝。建议:胖大海不是常备饮品,要喝之有度,喝上两三天,症状好转后就不要再喝了。若症状没有减轻,也要停几天再喝。过多摄入胖大海会引起血糖升高,糖尿病患者慎喝。枸杞中胡萝卜素、玉米黄素含量丰富,被誉为“明眼子”。但是专家提醒,玉米黄素不溶于水,光是简单的冲泡很难将枸杞中的营养物质“引出...