喝这一碗“水”,等于慢跑2小时,7天瘦5斤!抹平小肚腩!

喝这一碗“水”,等于慢跑2小时,7天瘦5斤!抹平小肚腩!

腹部是全身注意容易堆积脂肪的部位,如果再不注意的话,小肚肚就要疯长不止。建议平时多喝这种水,帮助消除腹部多余脂肪,从而达到减腹的效果。平时喝一碗这种水,等于跑2小时,减肥效果明显蜂蜜白醋水将蜂蜜和白醋以1:4的比例食用,具体方法:早餐前20分钟空腹喝、中餐和晚餐后立刻喝。值得注意的是在挑选白醋时要选择经大米,高粱,黄豆等加工而成的,尽量避免含有化学品。同时建议不使用果醋因为果醋是保健醋,相对于减肥就逊色些。同时,蜂蜜和白醋的比例可以根据个人需要调整,如果更注重美容就可适当增加蜂蜜的比例。可抑制小腹脂肪堆积。一说起肥胖, 人们马上会想到腹部脂肪,而黑茶对抑制腹部脂肪的增加有明显的效果。黑茶是由黑曲菌发酵制成,在发酵过程中产生一种普诺尔成分,从而起到了防止脂肪堆积的作用。(饭前饭后一杯)玫瑰蜂蜜水材料:5朵玫瑰花、1小包红茶、1勺蜂蜜、一小片柠檬、白水500毫升。做法:将水烧沸后放红茶冲泡约5...

腹部有3个减肥“开关”,每天揉一揉或许胜过慢跑1小时,不妨一看

腹部有3个减肥“开关”,每天揉一揉或许胜过慢跑1小时,不妨一看

腹部有3个减肥“开关”,每天揉一揉或许胜过慢跑1小时,不妨一试1、中脘穴中脘穴位于胸骨下端和肚脐的正中间。每天按压中脘穴,可以减少食物在胃肠道内的存留时间,可以抑制人体对它们的吸收,避免糖原转变成脂肪,并且可以加速人体对脂肪的消耗和燃烧,从而起到减脂瘦身的作用。按压时大家可以使用右手的中指垂直按压在穴位上,然后左手覆在右手上帮助用力,每次按压时间大约在3分钟左右,按压到穴位有明显的胀痛和酸痛感就可以了,每天尽量按压2次以上。2、天枢穴天枢穴位于肚脐左右两侧各三指处,手指的粗细就以自己的手指为标准即可。天枢穴连接着胃部与大肠,既可以调节脾胃,又可以促进肠道蠕动。对于便秘的人来说,按压天枢穴是非常有帮助的,按压天枢穴可以刺激肠道蠕动,排出沉积在肠道内的黑臭宿便,缓解便秘的症状。所以很多数人按压天枢穴以后都会有便意产生,宿便排出来了,肠道也就通畅了,从而可以避免脂肪堆积在肠道内,对减肥很有帮助。...