【茶与健康】秋季饮茶养生指南(二)

【茶与健康】秋季饮茶养生指南(二)

入秋后,人体的生理活动也随自然环境的变化而变化,养生保健尤要注意衣食住行的调节。衣是指“春捂秋冻”,虽秋季转凉,不要过急地添衣,要让身体在适度的原则下“冻一冻”;住是应合理安排睡眠,秋季天高风动,地气清肃,应早睡早起,不宜终日闭户或夜间蒙头大睡,要开窗而居,保持室内空气流通;行是指秋为黄金时节,加强体育锻炼能活动筋骨、气血,增强机体的抗病能力,同时要加强耐寒锻炼,以增强机体适应多变气候的应激能力。一茶、二果、三粥、四汤、五蔬、六荤、七粮、八药膳是健康的饮食方式。那么我们就遵循良好的顺序方式,从秋饮茶打开养生第一篇。中国饮茶文化历史悠久。中医认为 ,茶叶性味苦、甘、凉,入心、肺、胃。茶叶有清头目、除烦渴、化痰、消食、利尿、解毒的主要功效,是天然的保健饮品。一年有春夏秋冬四季,茶叶有寒热温凉四性。因此,四季饮茶也各有讲究。而且不同人的体质应有不同的茶口。人体需86种微量元素,茶叶中含有28种。...

秋季养生茶!

秋季养生茶!

茶作为饮料,也是养生的好方法,但我们并不建议糖友饮传统意义上的茶,尤其是浓茶,但养生茶确是可以的。养生茶具有不同的保健功效,那么,秋季如何选择养生茶配方,加什么中药呢?接下来,我就和糖友们分享秋季中药养生茶配方,希望对各位有帮助!秋季养生茶1:石斛枸杞茶养生茶配方:石斛、五味子、枸杞、麦门冬制成的。做法:先将石斛用冷水浸泡2个小时。然后捞出放入锅中加水小火煮30分钟,待水滚后,熄火。再将石斛汤倒入其它几味药中焖5-6分钟,即可饮用。石斛能滋养肺胃,清热生津,但因其味比较重,可放点冰糖,冰糖和石斛配伍可化痰;枸杞性味甘平,能滋补肝肾、益精养血;麦门冬微寒、味甘,能润肺止咳、清心降火。秋季常饮此茶,有滋阴润肺、养胃宁心、延年益寿的作用。秋季养生茶2:枸杞茶养生茶配方:取枸杞子15g。做法:加水煎煮30分钟,待温凉后代茶饮用。秋季养生茶枸杞子含有丰富的胡萝卜素p1、维生素b1、维生素c、 钙、铁...