疾病课堂 |中老年人保护肠胃六字诀!好记又实用

疾病课堂 |中老年人保护肠胃六字诀!好记又实用

中老年人因为机体原因,肠胃功能减退,有针对性地加强肠胃的养生保健,对祛病延年、安度晚年都有着积极的意义。如果按照下面六个字做好肠胃保护,大部分老人们的胃部各种不适、便秘均可不药而愈。第一个字:水要喝当天烧开后自然降至常温的白开水,每天至少要喝8-10杯,也可以喝决明子茶、绿茶,并坚持每晚睡前、夜半醒时和晨起后各饮一杯白开水。这既能起到洗涤脏腑、稀释血液的作用,又刺激了胃肠道,利于软化粪便通大便。第二个字:软人到中老年,胃肠道功能随之降低,食物需要吃得熟软些,这样有利于脾胃消化吸收及肠道排泄。第三个字:粗常吃富含膳食纤维的食物,如全谷食品、薯类、青菜、白萝卜、芹菜、丝瓜、菠菜、海带、西红柿、苹果、香蕉、梨等,每天可适当选择其中几种食物搭配食用,以刺激肠道蠕动,加快粪便排出。第四个字:动适度运动,每天早晚慢跑、散步,促进胃肠道蠕动。另外,早晚各做一次腹式呼吸,时间为15分钟,使小腹、腰背部有发...

道生优选|秋季养肠胃,喝它比蜂蜜水有用,便秘好了,痘痘消了

道生优选|秋季养肠胃,喝它比蜂蜜水有用,便秘好了,痘痘消了

转眼已到深秋,天气转凉,特别干燥,肠胃也跟着“秋燥”起来:· 肠胃差,容易消化不良,口臭,小腹赘肉越来越多· 虚弱没胃口,走几步就很累,夜晚容易干呕,睡不好· 特别容易上火,便秘严重、长痘好几天才消……我们的肠胃,在秋天会特别脆弱,除了引发上面的问题,一不留神,秋老虎就会带来严重便秘,肠胃炎,一病就倒!所以在秋天,养好肠胃是根本。中医推崇秋天要“平补”,也就是说既要补,但也不能补得太过。要以食补、膳食调养为主。所以给大家推荐一款百年古法熬制、药食同源养肠胃的刺梨荷叶膏:·  选13味珍贵食材,8制9熬而成·  改善便秘、消肿解腻,小腹更平坦·  温和养胃0添加,滋润不伤身我自己每天喝一勺,用温水泡开,感觉特别暖。喝了一周,感觉肠胃变好了,吃很辣也不会不舒服。推荐给平时有便秘的朋友,普遍反馈说,消化变好,排便正常了,就连小腹都没那么容易胖了。更惊喜的是...

轻轻松松解决便秘,远离“久蹲族”

轻轻松松解决便秘,远离“久蹲族”

在如今消费的年代,生活水平比以往大幅度提升。但是,现代都市也养成了一些病症,让很多人十分烦躁又难以解决,比如便秘。身体气机通畅,精神气色自然会随之变好。如果食物只进不出,就会堆积在体内形成肠道垃圾,从而影响身体状况。同时便秘久蹲,容易引发各种肛肠疾病。一、预防篇1、少吃辛辣,易上火的食,容易使大便硬结难以排除。2、多吃些梨和香蕉,有助于排便。3、每天早上空腹喝一杯淡盐水,有助于清除肠胃垃圾,帮助肠胃恢复活力,达到通宿便的效果。4、多吃青菜,可以促进肠胃蠕动。5、按时休息,三餐规律,适当运动可使肠胃发挥正常能效。二、饮食篇1、红薯粥,粥本身容易消化,又能通润肠道,而红薯含有丰富纤维素,能促进肠胃蠕动。2、薯枣汤:红薯200g,大枣50g,蜂蜜25g。红薯富含纤维素,大枣含维生素C,蜂蜜润肠通便。对于老年人来说,肠胃能力较弱,身体状况也较差,这汤较为温和补益,尤为适用。3、决明子茶:决明子具有...

阅时尚 | 春节解腻又甩肉,就靠这9种食物!

阅时尚 | 春节解腻又甩肉,就靠这9种食物!

逢年过节,大吃大喝,虽说今儿才正月初四,但想必大家这几日各路油盐糖没少吃啊。这几天,走亲戚、串朋友,腿脚忙,肠胃也忙!不是在吃大鱼大肉,就是在去吃大鱼大肉的路上!整天吃吃吃,吃得肠子都快打结了。一不留心,体重已经长了七八斤……这都不是重点,重点是看到大鱼大肉就没胃口了。消化系统功能弱一点的朋友,更是招架不住这股腻味,不借助点药品肚子都不会舒服。油油油油油油油油油油油油肉肉肉肉肉肉肉油油肉肉肉肉肉肉肉油油油油油油油油油油油油今天,阅时尚小编便针对大家这几日的“腻劲儿”搜罗了九大大春节解腻必备食物,大家赶紧看看吧!吃了太多的大鱼大肉之后,肠胃不舒服怎么办?这时候,我们可以喝大量的温开水,温开水进入肠道可以帮助肠道蠕动,这样可以加快肠胃的新陈代谢,减少由于大量油腻食物对肝脏的伤害。并且喝大量的水,还有助于清理肠道,有助于排便,将体内的油脂毒素排出体外。从而使得肠道尽快恢复到正常的状态,减少油腻食...

别嫌它便宜,却是天然“吸脂王”,清肠毒、甩脂肪,气色越来越好

别嫌它便宜,却是天然“吸脂王”,清肠毒、甩脂肪,气色越来越好

每天照镜子的时候,不少人总是对着自己身上的肉暗自忧愁,想要趁早甩掉这一身肉,把减肥当做每天最重要的工作。可若是使用了不正确的减肥方法,不仅可能反弹,还可能影响着身体健康,如节食,不吃晚餐等,其实减下来的并不是自己身上的赘肉,而是水分和肌肉,所以一旦恢复饮食,反弹并不意外。还有的人会选择借助外力,吃些减肥丸之类的产品,可是这样反倒可能引起内分泌紊乱,伤害身体健康。所以想要更加科学的减肥,一定要选择适合自己又正确的方法。不少营养学家都推崇着减肥需要“管住嘴,迈开腿”,每天在食物中摄入的热量要低于一天活性需要的热量,所以在日常的饮食中,怎么吃又显得很重要了。红薯是一种很便宜,营养价值很高的食物,含有大量的膳食纤维,减肥的人经常吃一点红薯,可能很好的帮助刺激肠胃,通便排毒,且红薯的热量低,脂肪少,饱腹感强,可能减少对其他食物的摄入,预防更多的糖分转化成脂肪,以此来达到减肥的目的。不少正在减肥的人都...

手上有个“通便穴”,便前按揉5分钟,排出黑臭宿便,赶走老便秘

手上有个“通便穴”,便前按揉5分钟,排出黑臭宿便,赶走老便秘

现代人,不良的饮食习惯以及生活作息,从而导致便秘的情况非常严重,相信很多的人都深陷于其中,看似小小的便秘,没有给生活带来多大的危害性。实则长期的出于便秘的情况下,导致肠道内的毒素积累过多,无法进行有效的排出的话,不但会导致大肚腩、皮肤粗糙、长斑生痘、还能出现口臭、痔疮等情况,严重的危害到身体的健康度。很多人出现便秘的情况下,都会选择放任不管,对于身体带来很不利的影响,而我们需要从根本上面去解决便秘的问题。而这篇文章,带你走进知识的世界中,告诉你一天中最佳的排便时间点,以及为了缓解便秘,该如何进行有效的预防以及改善,不妨去了解一下!排便有2个“最佳”时间点,便秘的人,这3件事,越早知道越好!1、清晨5-7点定期的进行排便的话,对于身体的健康非常有好处。很多人都会选择在早晨的时间带进行排便。因人体在经过一夜的新陈代谢后,会导致身体内的废物堆积在肠道中,需要进行的排出去,此时肠道就会在规定的时间...

山楂泡它喝,1天排出3斤黑臭宿便,湿气扫光,肠胃干净了

山楂泡它喝,1天排出3斤黑臭宿便,湿气扫光,肠胃干净了

山楂有助于降脂减肥、通便治便秘、健脾开胃、助消化等等功效,决明子有降压降脂、通便润肠等作用。山楂决明子茶使山楂和决明子两种茶材的减肥瘦身功效完全彰显了出来。山楂少许,决明子一小把,放入开水中,冲泡6分钟左右即可食用山楂决明子茶是一种茶饮,主要是山楂,决明子,茶性微寒。山楂决明子两者融合在一起,有很明显的通便润肠、减肥瘦身,达到排毒的功效山楂加它喝,相当于运动2小时,排出体内垃圾毒素,体重也蹭蹭降下来了,大肚子也变平了...

十人九痔别害怕,常喝四种茶,做两件事,痔疮可能会慢慢远离你

十人九痔别害怕,常喝四种茶,做两件事,痔疮可能会慢慢远离你

现在我们生活水平提高,吃的食物种类也多了,患痔疮的几率也大了不少。痔疮虽然也不算大问题,但是我们每天都要排便,少不了受痔疮折磨,非常的令人困扰。如果平时不注意,痔疮加重,还会引起很多的疾病。我们平常也很难抽出时间和精力去专门治疗痔疮。今天小编就给大家介绍几种茶饮,常喝的话可能一辈子痔疮都不会找你的麻烦。第一种:姜片茶用量:取几片茶叶,两片生姜,用水煮或者开水冲泡。姜片性温,能够驱散肠胃的寒气,温暖肠胃。很多人吃东西不注意,爱吃刺激寒凉的食物,容易造成腹泻,排便次数过多等状况,导致便秘。这种情况造成的便秘会是肛门和盲肠频繁的受刺激,附近血管长期淤血扩张导致痔疮。姜片茶有温肠胃祛湿气的作用,止住肠胃的痢疾,对痔疮的预防和缓解很有效。第二种:决明子茶用量:一次取20g左右的决明子,用开水冲泡5至10分钟。决明子里面含有大黄素等物质,能够促进肠道蠕动,增强肠道的活力,对排便有很明显的促进作用。决明...

便秘的人每天喝点它,赘肉没了,肚子小了,人都精神了!

便秘的人每天喝点它,赘肉没了,肚子小了,人都精神了!

想要买好货、查优惠、查订单?天气一冷,冷空气刺激肠胃会引发多种肠胃疾病。人们又总是吃很多东西来御寒,什么酸甜的、辣的刺激的高热量、高脂肪、高胆固醇的食物,一通胡吃海塞!加重肠胃的负担!气温低了,不免让人食欲大增,管不住嘴的吃吃吃,嘴巴过足了瘾,肚子就要受罪了!特别是肚上有了“游泳圈”时候,总感觉排不尽,肚子好似千斤重,并且导致各种消化不良、腹胀、腹痛等肠胃病!你以为就这样就完了吗?太多食物积攒在胃里,一些无用的成分变成了代谢物长期得不到有效的疏通,也就是便秘!被滞留在身体里时,便随着时间的推移,渐渐变成毒素,影响健康,加速衰老。说到便秘,对于很多人来说,都是很常见的事情!但是冬天便秘问题好像更加严重!为何冬季便秘频发?1、冬季人们大多待在室内,活动量较少,这就会减弱肠道的蠕动功能,引起便秘。2、冬季气候干燥,人体内也会相对干燥,若喝水较少,就会令身体处于脱水状态,造成身体水分不足,从而导致...

便秘“最怕”它,每天喝一点,和顽固的赘肉说拜拜!

便秘“最怕”它,每天喝一点,和顽固的赘肉说拜拜!

冬天,天气一冷!冷空气刺激肠胃会引发多种肠胃疾病。人们又总是吃很多东西来御寒,什么酸甜的、辣的刺激的高热量、高脂肪、高胆固醇的食物,一通胡吃海塞!加重肠胃的负担!气温低了,不免让人食欲大增,管不住嘴的吃吃吃,嘴巴过足了瘾,肚子就要受罪了!特别是肚上有了“游泳圈”时候,总感觉排不尽,肚子好似千斤重,并且导致各种消化不良、腹胀、腹痛等肠胃病!你以为就这样就完了吗?太多食物积攒在胃里,一些无用的成分变成了代谢物长期得不到有效的疏通,也就是便秘!被滞留在身体里时,便随着时间的推移,渐渐变成毒素,影响健康,加速衰老。说到便秘,对于很多人来说,都是很常见的事情!但是冬天便秘问题好像更加严重!为何冬季便秘频发?1、冬季人们大多待在室内,活动量较少,这就会减弱肠道的蠕动功能,引起便秘。2、冬季气候干燥,人体内也会相对干燥,若喝水较少,就会令身体处于脱水状态,造成身体水分不足,从而导致大便干硬,引发便秘。3...

小小茶叶大疗效,这5种茶叶可帮降血糖!

小小茶叶大疗效,这5种茶叶可帮降血糖!

现代社会的高压力以及混乱的生活习惯,都导致本来常发于老年人的群体的血糖高这类疾病,最近常在年轻群体中出现。血糖高的诱因是多种多样的,抛开先天原因,后天的饮食是诱发的重要原因之一,所以学会在日常生活中降血糖,也成为现在养生的重点。苦荞茶是一种由苦荞麦经过筛选、烘烤制成的茶品,由于苦荞茶中含有的黄酮物质,其中的主要成分:芦丁,具有改善微循环,增强血管壁的作用,能够起到降血糖的作用,这种物质几乎只存在于苦荞茶中。而且,苦荞茶中含有丰富的蛋白质、纤维素、维生素等营养物质,都有很好的抗氧化的作用,所以日常生活中女性朋友们也可以多喝一点,有助于排毒养颜,对皮肤很好。山楂味甘酸,性温,被大家熟知是因为它有很好的开胃消食的效果,但是由于山楂中含有大量的维生素C以及微量元素,有很好的降血糖作用,所以用山楂泡水喝,也是很好的降血糖饮品。山楂对于老年人作用尤其明显,尤其对于肠胃虚弱的老年人,山楂茶不仅能够开胃消...

吃一次刮一天的油!春节吃出来的赘肉、血脂就交给它吧!

吃一次刮一天的油!春节吃出来的赘肉、血脂就交给它吧!

每天一位老中医、国医大师 讲健康,说养生免费订阅,健康养生必备!中国人过年的主题,除了团聚就是吃吃喝喝的,不是在吃大鱼大肉,就是在去吃大鱼大肉的路上!这不,春节小长假一结束,很多人都是“每逢佳节胖三斤”,肠胃不堪重负。所以节后的第一件事就是:刮油清肠!如果置之不理,不仅满身赘肉,血压、血脂都会跟着飙升。那么,吃什么才能刮油清肠,把身体重新调整到轻盈健康的状态呢?系统给你梳理一下,照着吃一次,就能刮一整天的油哦。中医认为,最好的刮油食物更在于“饮”。很多人都在饭店里喝过“大麦茶”,这种广泛流行于中、日、韩三国的饮品,有不可思议的作用——解腻消脂。《本草纲目》记载大麦:“咸、温、微寒、无毒。主治食饱烦胀、蠼螋尿疮、汤火伤、小便不通。”大麦焙炒后,最大的效果就是消食导滞,能推动脾胃的运化。还可以消温解毒,健脾瘦身,清热解暑,去腥膻,去油腻,助消化,润肤乌发。除此之外,还有健脾益气的功效。不同于其...

168斤减到92斤,橘子皮这样喝,腹部15天消掉10斤,好用

168斤减到92斤,橘子皮这样喝,腹部15天消掉10斤,好用

减肥辛不辛苦,只有经历过减肥的人才会晓得!饮食减肥方法要控制住身体摄入的食物,有一大部分人是在忍受饥饿的痛苦,自制减肥瘦身茶效果不错,不用忍受痛苦和辛苦!要想自制减肥瘦身茶,下面的减肥茶种类型效果不错。1、湿气重的人,睡觉爱流口水若身体并没有其他病症,只是单独睡梦中流口水,那么就很有可能是湿气重了,在传统医学里,把这种现象称为“口涎自流”,当脾胃虚寒、阳气亏虚的时候,就会导致脾功能失调,不能消化津液,引起睡觉流口水。2、睡再多也不够,总觉得疲累小编曾经就有这种现象,无论头天晚上多早睡,第二天起来,不到二小时,就很快又觉得没精神、疲累,总像一幅没有睡醒的样子,其实这就是湿气重的表现。3、大便粘马桶湿气重的人,大便容易粘马桶,很难冲干净,这也是因为湿气具有黏性。4、脸上、头上爱出油湿气重的人,脾胃虚弱,在中医里就会出现脾土不生肺金,肺主管升清降浊,因此就会导致油脂出现往上漂而降不下去。脸上、头...

【哈天宇】决明子枕头哪面朝上 决明子枕头两面有什么区别

【哈天宇】决明子枕头哪面朝上 决明子枕头两面有什么区别

决明子枕头有两面,一面是含有决明子的,一面是不含有决明子的。那么,在使用的时候,决明子枕头哪面朝上呢?决明子枕头的两面有什么区别呢?草木萧疏梧落黄决明子枕头两面有什么区别材料不同决明子枕头两面的材料有所不同。 1、含有决明子的那一面既有决明子,又有聚酯纤维棉。 2、不含有决明子的那一面只有聚酯纤维棉这一种材料。 功效不同决明子枕头两面有不同的功效。 1、含有决明子的一面可以发挥决明子的功效,起到降温降火、清热排毒和按摩等功效。 2、而不含有决明子的那一面则起不到这样的作用。感受不同决明子枕头两面使用的感受是不一样的。 1、因为决明子种子质地较硬,所以含有决明子的那一面使用起来会让人感觉硬硬的;同时因为决明子性寒凉,所以使用起来会感觉清凉。 2、而不含决明子的那一面因为主要材料是聚酯纤维棉,所以使用起来非常柔软、暖和。决明子枕头哪面朝上依个人需求而定。1、如果想要决明子枕头对自身可以起到一定...

上大号费力,吃香蕉有用吗?

上大号费力,吃香蕉有用吗?

便秘是现代白领一族经常会遇到的烦恼,久坐不动,不仅便秘,小肚子的脂肪还会慢慢堆积。很多人把香蕉当便秘良药,一便秘就吃香蕉,真的有用吗?其实,便秘也分类型,快来看看你是属于哪种类型吧!慢性便秘中最常见的是弛缓型便秘,许多找不到明确原因的便秘都属于此型。一般认为是由于肠肌神经丛兴奋性低下所致,所以又叫运动低下性或低紧张性便秘。该型便秘便意感淡漠,大便间隔3天左右,且排出困难,也常伴有腹部胀满,食欲不振,头晕乏力,倦怠心悸,舌苔厚腻等全身症状。甚至可在乙状结肠部(左下腹)摸到充满粪便的肠管。这类便秘又叫习惯性便秘。认为是由于植物神经系统失调,副交感神经亢进导致肠的运动异常所致,即运动失调性便秘。该型临床上较少见。以便秘和腹泻交替进行,下腹部有钝痛和不适感,排便后可减轻,粪形如羊粪球状,食欲不振,可伴有头痛、眩晕、心悸气短、烦躁等症状。该型常见于过敏性大肠炎、肠结核、胃及十二指肠溃疡和神经过敏等。...

试试中药减肥茶吧

试试中药减肥茶吧

尝试过很多产品,都是徒劳无功,用了导师推荐的这个瘦身方法才知道自己是真的能够瘦下来的!专业导师一对一指导,不用节食,让你轻松瘦身!为什么有的人想瘦就能瘦,有的人瘦身像登天一样难,没有减不下去的肥胖,让你轻松拥有易瘦体质自然就能瘦未满十八周岁请勿添加,还在青春期多多锻炼就可以!!更有回顶部自制中药素二茶 学理历美除例列不想吃素二药,那不如试试中药素二茶吧,药材只要在中药房细进能买到十分方便。下面细进来教你5款自制素二茶,不妨在家里自己冲泡,尝试中药素二的神厂日果。一、山楂益母红茶:消脂去肿易胖体质如何调为易瘦体质st03001om&zny56999ah&jf2051wr&wmrs805sb&ssweixin3849sd&加老师VX一对一指导材料:山楂果3-5颗、益母草更有钱、红茶茶包更有个。做法:将山楂果、益母草洗净后剥小块,再将茶包用500c.c。滚...