劲家庄168素食全餐恢复自愈力,提高免疫力

劲家庄168素食全餐恢复自愈力,提高免疫力

168清调素食餐的主要目的不是减肥,但它却是最安全最强效的减肥法。科学全面的营养配比,大量的维生素,微量元素,谷物纤维,胶原蛋白,双蛋白等营养物质可以满足人体的日常所需,即使是长期食用也不会出现营养不良。营养元素的配比上非常符合减肥人群的营养所需,在满足营养的同时对促进减肥效果有辅助作用。因为平时人主要靠糖代谢供能,代餐2-3天后体内糖份耗尽,便自然启动脂代谢。脂代谢功能顺序是这样的:通过血液把脂肪运输到肝脏,在肝脏切割代谢,进一步变成能量。168+为什么可以清除体内毒素?花朵类:花朵多为味甘、微苦,性温,归肝、脾经。花朵类中的槐花、菊花、丹凤牡丹花、金银花等都有清热利湿、解毒消肿、消炎、凉血止血、清肝明目、止渴、行气解郁,开胃消食等作用。籽种类:籽种多数归肝,肾经,有润肠通便,养肝滋肾,宁心安神的作用。像决明子,栀子,丝瓜籽等对安定情绪、改善失眠、感冒疾病都有一定预防作用。168+为什么...

【养生食谱】决明子茶降低血脂

【养生食谱】决明子茶降低血脂

六点半营养学推出【养生食谱】栏目,为您送上健康饮食小知识,分享到朋友O让更多人知道~...

【养生食谱】决明子茶饮用时间不宜长

【养生食谱】决明子茶饮用时间不宜长

六点半营养学推出【养生食谱】栏目,为您送上健康饮食小知识,分享到朋友O让更多人知道~...

【养生食谱】吃决明子菊花粥能降血脂

【养生食谱】吃决明子菊花粥能降血脂

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疾病课堂 |中老年人保护肠胃六字诀!好记又实用

疾病课堂 |中老年人保护肠胃六字诀!好记又实用

中老年人因为机体原因,肠胃功能减退,有针对性地加强肠胃的养生保健,对祛病延年、安度晚年都有着积极的意义。如果按照下面六个字做好肠胃保护,大部分老人们的胃部各种不适、便秘均可不药而愈。第一个字:水要喝当天烧开后自然降至常温的白开水,每天至少要喝8-10杯,也可以喝决明子茶、绿茶,并坚持每晚睡前、夜半醒时和晨起后各饮一杯白开水。这既能起到洗涤脏腑、稀释血液的作用,又刺激了胃肠道,利于软化粪便通大便。第二个字:软人到中老年,胃肠道功能随之降低,食物需要吃得熟软些,这样有利于脾胃消化吸收及肠道排泄。第三个字:粗常吃富含膳食纤维的食物,如全谷食品、薯类、青菜、白萝卜、芹菜、丝瓜、菠菜、海带、西红柿、苹果、香蕉、梨等,每天可适当选择其中几种食物搭配食用,以刺激肠道蠕动,加快粪便排出。第四个字:动适度运动,每天早晚慢跑、散步,促进胃肠道蠕动。另外,早晚各做一次腹式呼吸,时间为15分钟,使小腹、腰背部有发...

阅时尚 | 春节解腻又甩肉,就靠这9种食物!

阅时尚 | 春节解腻又甩肉,就靠这9种食物!

逢年过节,大吃大喝,虽说今儿才正月初四,但想必大家这几日各路油盐糖没少吃啊。这几天,走亲戚、串朋友,腿脚忙,肠胃也忙!不是在吃大鱼大肉,就是在去吃大鱼大肉的路上!整天吃吃吃,吃得肠子都快打结了。一不留心,体重已经长了七八斤……这都不是重点,重点是看到大鱼大肉就没胃口了。消化系统功能弱一点的朋友,更是招架不住这股腻味,不借助点药品肚子都不会舒服。油油油油油油油油油油油油肉肉肉肉肉肉肉油油肉肉肉肉肉肉肉油油油油油油油油油油油油今天,阅时尚小编便针对大家这几日的“腻劲儿”搜罗了九大大春节解腻必备食物,大家赶紧看看吧!吃了太多的大鱼大肉之后,肠胃不舒服怎么办?这时候,我们可以喝大量的温开水,温开水进入肠道可以帮助肠道蠕动,这样可以加快肠胃的新陈代谢,减少由于大量油腻食物对肝脏的伤害。并且喝大量的水,还有助于清理肠道,有助于排便,将体内的油脂毒素排出体外。从而使得肠道尽快恢复到正常的状态,减少油腻食...

【健康】过年又要胖三斤?照着它做,绝不发胖

【健康】过年又要胖三斤?照着它做,绝不发胖

新年里,亲友团聚,欢乐开怀,品尝美食,大餐不断……胖三斤?网友:“何止是三斤……”春节期间,如何才能吃得美味、健康,还不发胖呢?健康饮食5法则食物多样  搭配均衡首先应注意食物多样化,均衡搭配。每天的膳食应包括谷薯类,蔬菜、水果类,畜禽、水产、蛋类,奶及奶制品、大豆及制品、坚果类等食物,一日三餐尽量按时就餐。中老年人、慢性病患者对于自己的饮食禁忌应该心中有数,要知道什么适合吃,什么要控制。多吃蔬菜水果随着人们生活水平的提高,大部分人的荤菜是不缺的,尤其是春节的时候,满满一桌餐,几乎以荤菜为主。这不仅容易导致胃肠疲劳、罢工,还会增加患慢性病的风险。我国居民蔬菜摄入量逐年下降,水果摄入量处于较低水平,节日期间,更应注意膳食结构,增加果蔬等食物的摄入。但是,腌菜、酱菜不能替代新鲜蔬菜;喝果汁不如吃新鲜水果。深加工的零食少吃猪肉脯、薯片、果干、腌肉等深加工食物,往往添加了过量的调味品,在...

别嫌它便宜,却是天然“吸脂王”,清肠毒、甩脂肪,气色越来越好

别嫌它便宜,却是天然“吸脂王”,清肠毒、甩脂肪,气色越来越好

每天照镜子的时候,不少人总是对着自己身上的肉暗自忧愁,想要趁早甩掉这一身肉,把减肥当做每天最重要的工作。可若是使用了不正确的减肥方法,不仅可能反弹,还可能影响着身体健康,如节食,不吃晚餐等,其实减下来的并不是自己身上的赘肉,而是水分和肌肉,所以一旦恢复饮食,反弹并不意外。还有的人会选择借助外力,吃些减肥丸之类的产品,可是这样反倒可能引起内分泌紊乱,伤害身体健康。所以想要更加科学的减肥,一定要选择适合自己又正确的方法。不少营养学家都推崇着减肥需要“管住嘴,迈开腿”,每天在食物中摄入的热量要低于一天活性需要的热量,所以在日常的饮食中,怎么吃又显得很重要了。红薯是一种很便宜,营养价值很高的食物,含有大量的膳食纤维,减肥的人经常吃一点红薯,可能很好的帮助刺激肠胃,通便排毒,且红薯的热量低,脂肪少,饱腹感强,可能减少对其他食物的摄入,预防更多的糖分转化成脂肪,以此来达到减肥的目的。不少正在减肥的人都...

中老年人:营养比运动更重要!

中老年人:营养比运动更重要!

“民以食为天”、“生命在于运动”,吃饭和运动在生命中都是不可缺少的。       吃饭每个人天天都吃,而运动在很多人的生活中因为工作的繁忙及习惯等原因造成运动的缺乏,很多报纸杂志各种宣传都在大力提倡走出家庭、走向自然,积极地运动、锻炼身体,以此来对待那些越来越多的富贵病。纵观全社会,每天积极运动的大多是老年人。他们有充足的时间去做上班时想做而没时间去做的各项运动,散步、跑步、爬山、练太极、跳舞,大街小巷、公园、湖边百分之八、九十的都是老年人。       按道理这么积极的锻炼,生病的老人应该减少了。而目前很多老人的现状是:刚开始运动时,头几年是少生病了,体质也强壮了;可越上了年纪,越练反倒各种毛病照得,也没少进医院。特别是心脑血管疾病,一边锻炼,一边照犯。这到底是什么原因呢?几天不吃饭人就会死亡,几天不运动人会...

【养生食谱】决明子茶饮用时间不能长

【养生食谱】决明子茶饮用时间不能长

21日好习惯推出【养生食谱】栏目,为您送上健康饮食小知识,分享到朋友O让更多人知道~...

不论男女喝水“加一物”,决绝“口臭”问题,还能拉出“宿便”

不论男女喝水“加一物”,决绝“口臭”问题,还能拉出“宿便”

如今人们特别注重养生,尤其是现在的80后和90后,都开始注重养生了,渐渐地晚上也不熬夜,不吃宵夜了,开始更注重健康饮食和健身了,接下来小编就为大家介绍一种食材,平时喝水的时候它,能够促进消化,有助排出宿便。今天小编在这里要说的它就是“决明子”茶,相信很多人都喝过,决明子茶闻起来有种淡淡的清香,喝起来味道甘苦,而且营养价值也特别高,常喝它,可以润肠通便,促进消化,排出体内的毒素和垃圾。特别适合想要有助于缓解口臭的症状,也特别适合想要减肥的人另外,常喝决明子茶对眼睛也特别好,能起到明目、降压、调脂等保健作用。为了一些尴尬的口臭问题,大家感觉重视起来,多喝一些决明子差,让你轻轻松松决绝口臭问题,排除多年宿便。...

便秘者的福音!3款茶饮,帮你轻松解决秋季便秘大难题

便秘者的福音!3款茶饮,帮你轻松解决秋季便秘大难题

每到秋天,小王的“老朋友”——便秘就会死死的缠上他,上厕所时痛苦不堪不说,脸上还会时不时的爆出几颗痘痘,让他帅气的形象大打折扣。去医院看医生,医生也嘱咐他多喝水,再开点清热去火的药物了事。小王实在是受够了这种吃药就好,停药就复发的日子。秋季是便秘的高发季节,像小王这样,被便秘折腾得烦不胜烦的,还有很多。其实,应对便秘,吃药并不是最好的选择,在日常生活中通过饮食来调节,才是最好的方法。做法:取黑芝麻60克、黄芪20克,用水煮熟后,放入适量蜂蜜即可饮用。功效:黑芝麻里含有多种人体所必须的氨基酸和维生素,可以加速人体内的新陈代谢;黄芪补益脾肺、理气消滞;蜂蜜则有通肠润便的功效。常喝芝黄汤,可有效缓解脾肺去虚导致的便秘。当归首乌茶做法:取当归10克,生地15克,生首乌10克,用水煎服后,加入适量蜂蜜,代替日常茶饮。功效:当归润燥滑肠,生地清热泻火,生首乌清热解毒、凉血润肠。常喝当归首乌茶,针对血虚...