眼白发黄--怎样让明眸亮起来

眼白发黄--怎样让明眸亮起来

眼白有点儿黄——以黄攻黄很有效很多人知道吃胡萝卜、南瓜、蛋黄这些黄色食物有益于保护眼睛,其中的奥秘就是黄色的来源——维生素B2。维生素B2是眼睛视黄醛色素的成分,对视觉的感光过程具有重要作用。眼睛出现怕光、流泪,有烧灼感,视物模糊,容易疲劳等症状时,都是缺乏维生素B2造成的。如果想要改善眼睛变黄问题,多吃富含维生素B2的黄色食物,就是最直接的改善方式。   黄色食物中几乎都含有类胡萝卜素,这是眼睛视网膜黄斑中的专用色素。视网膜黄斑能帮助眼睛过滤有害的紫外线,延缓眼睛衰老,预防视网膜黄斑变性和白内障等老年退行性疾病。多吃黄色食物就等于帮眼睛打了一把小伞,再也不怕美丽的眼睛被“晒黄”了。Tips:你身边的美眼专家——蛋黄   研究发现,蛋黄中的脂溶性黄色物质非常容易被人体吸收,比直接吃玉米效果还要好。所以,对于正常的鸡蛋来说,蛋黄的颜色越黄,对眼睛健康越有好处。眼睛红红的—...

【健康】过年又要胖三斤?照着它做,绝不发胖

【健康】过年又要胖三斤?照着它做,绝不发胖

新年里,亲友团聚,欢乐开怀,品尝美食,大餐不断……胖三斤?网友:“何止是三斤……”春节期间,如何才能吃得美味、健康,还不发胖呢?健康饮食5法则食物多样  搭配均衡首先应注意食物多样化,均衡搭配。每天的膳食应包括谷薯类,蔬菜、水果类,畜禽、水产、蛋类,奶及奶制品、大豆及制品、坚果类等食物,一日三餐尽量按时就餐。中老年人、慢性病患者对于自己的饮食禁忌应该心中有数,要知道什么适合吃,什么要控制。多吃蔬菜水果随着人们生活水平的提高,大部分人的荤菜是不缺的,尤其是春节的时候,满满一桌餐,几乎以荤菜为主。这不仅容易导致胃肠疲劳、罢工,还会增加患慢性病的风险。我国居民蔬菜摄入量逐年下降,水果摄入量处于较低水平,节日期间,更应注意膳食结构,增加果蔬等食物的摄入。但是,腌菜、酱菜不能替代新鲜蔬菜;喝果汁不如吃新鲜水果。深加工的零食少吃猪肉脯、薯片、果干、腌肉等深加工食物,往往添加了过量的调味品,在...

孩子13种身体异常自检法,妈妈一定要懂!

孩子13种身体异常自检法,妈妈一定要懂!

二胎妈妈二胎妈妈的勇气,是在实践中不断踏实的。二胎妈妈的世界,丰富,多姿多彩,二胎妈妈的爱,温馨,深挚恬谧。1.黑眼圈正常来讲,小孩子是不容易出现黑眼圈的,父母如果能排除掉孩子因睡眠不足及鼻塞导致黑眼圈这两种情况,极有可能是因为孩子先天不足,肾气亏损,使两眼缺少精气的滋润,使黑色浮于上,因此眼圈发黑。调理方案:1)、饮食上可以多吃些枸杞,山药,猪腰子,韭菜等补肾食材。2)、孩子年纪小不建议吃药,但可以针灸调理一下。2.眼屎多如果眼角有眼屎出现,说明孩子有肝火了,这时的孩子往往容易发脾气,不听话。调理方案:1)、可以给孩子用生的嫩芹菜抹上花生酱和白糖吃。2)、也可以榨些芹菜汁,煮粥喝。3.嘴角有白茬有些孩子经常口角有“白茬儿”,是口干引起的,说明有了脾火。调理方案:1)建议尽量少喝甜度高的饮料,最好喝白开水。2)、在饮食方面,多给孩子吃一些绿色蔬菜。如:卷心菜、菠菜、青菜、芹菜。蔬菜中的大量...

这5种食物,每吃一口都是在伤肝!不想肝脏提前衰老,马上住嘴

这5种食物,每吃一口都是在伤肝!不想肝脏提前衰老,马上住嘴

日常生活中,很多人都会有口臭的毛病,这种毛病是很隐私的,但是给人带来的苦恼可是非常大的。口臭,不是什么大毛病,但却令人很尴尬。无论是在日常与朋友交谈或者是工作上的商务谈判,一个清清新新的口气总是能给你的形象加分,让你更加有自信心。口臭不用烦恼了,天然的“口香糖”,闲时吃一点,口臭去无踪决明子茶决明子一般是在秋天收获的,它的味道喝起来比较苦,但是长期饮用决明子可以消除胃火,能够缓解人的便秘,对高血压还有一定的效果。如果你有口臭的话,可以多喝点决明子茶,这样不仅可以调节肠道,还可以去除口臭!豆瓣菜去除口臭豆瓣菜性凉,含有丰富的维生素以及矿物质,能清热润肺,清除口腔和肠胃,促进肠胃吸收和消化,体内积食和胃火清除了,口臭自然而然就没有了。桂花,香味清新,将桂花蒸馏而得的“桂花露”,是醒脾开胃、疏肝理气的上等饮品,还常用于缓解咽干口燥、口臭牙痛,泡桂花茶也有相似的作用。多吃莲藕,因为莲藕营养价值很高...

中老年人:营养比运动更重要!

中老年人:营养比运动更重要!

“民以食为天”、“生命在于运动”,吃饭和运动在生命中都是不可缺少的。       吃饭每个人天天都吃,而运动在很多人的生活中因为工作的繁忙及习惯等原因造成运动的缺乏,很多报纸杂志各种宣传都在大力提倡走出家庭、走向自然,积极地运动、锻炼身体,以此来对待那些越来越多的富贵病。纵观全社会,每天积极运动的大多是老年人。他们有充足的时间去做上班时想做而没时间去做的各项运动,散步、跑步、爬山、练太极、跳舞,大街小巷、公园、湖边百分之八、九十的都是老年人。       按道理这么积极的锻炼,生病的老人应该减少了。而目前很多老人的现状是:刚开始运动时,头几年是少生病了,体质也强壮了;可越上了年纪,越练反倒各种毛病照得,也没少进医院。特别是心脑血管疾病,一边锻炼,一边照犯。这到底是什么原因呢?几天不吃饭人就会死亡,几天不运动人会...

老年人的养生规律

老年人的养生规律

人老了,血液不充足了,紧火虚弱了,服务了几十年的各个脏器也消耗、磨损了不少、饭量减少了,胃肠的消化吸收能力减弱了,睡眠的时间也在减少了,所有这一切都造成了老年人的免疫力的下降,所以他们极容易生病现代的养生都提倡人们走出去,起向自然,多运动,积极锻炼身体,这样可以防病,身体好,我们也发现了,每天早上在运动的很多是老人,不论是在跑步、跳舞、练太极、还是散步,都有老人的身影按说,这样积极的锻炼,老人应该越来越少生病才对啊,可实际情况却是相反的,很多老人在一开始运动时,确实生病少了,体质也强壮了,可越往后越效果不明显,各种毛病照样有,特别是心脑血管的疾病这到底是为什么呢?因为运动后血液流到四肢的多了,心脑这些对血液需求量大的脏器就会相对缺血,运动并没有使血量增多,只是使血液重新分布,所以长时间的运动反倒容易使老人出现头昏、心慌、气短、冒虚汗这些心脑明显缺血的症状,有些老人出现了这些症状后,不是及时...

便秘者的福音!3款茶饮,帮你轻松解决秋季便秘大难题

便秘者的福音!3款茶饮,帮你轻松解决秋季便秘大难题

每到秋天,小王的“老朋友”——便秘就会死死的缠上他,上厕所时痛苦不堪不说,脸上还会时不时的爆出几颗痘痘,让他帅气的形象大打折扣。去医院看医生,医生也嘱咐他多喝水,再开点清热去火的药物了事。小王实在是受够了这种吃药就好,停药就复发的日子。秋季是便秘的高发季节,像小王这样,被便秘折腾得烦不胜烦的,还有很多。其实,应对便秘,吃药并不是最好的选择,在日常生活中通过饮食来调节,才是最好的方法。做法:取黑芝麻60克、黄芪20克,用水煮熟后,放入适量蜂蜜即可饮用。功效:黑芝麻里含有多种人体所必须的氨基酸和维生素,可以加速人体内的新陈代谢;黄芪补益脾肺、理气消滞;蜂蜜则有通肠润便的功效。常喝芝黄汤,可有效缓解脾肺去虚导致的便秘。当归首乌茶做法:取当归10克,生地15克,生首乌10克,用水煎服后,加入适量蜂蜜,代替日常茶饮。功效:当归润燥滑肠,生地清热泻火,生首乌清热解毒、凉血润肠。常喝当归首乌茶,针对血虚...

孩子近视了,除了少用电子产品,还可以多吃这些食物

孩子近视了,除了少用电子产品,还可以多吃这些食物

近日,我国发布了首份《义务教育质量监测报告》,报告指出学生视力不良问题突出,四年级、八年级学生视力不良检出率分别为36.5%和65.3%,情况不容乐观。孩子近视了,怎么办?其实,保护视力的方法除了少用电子产品,还可以多吃这三种养眼的食物哦。枸杞具有非常显著的清肝明目的作用,所以也被称为“明眼子”。每天让孩子喝上一杯枸杞水,或者在煮汤时加入几颗枸杞,就能保护视力。正是靠着这个小方法,小编的近视度数在六年里都没有加深。而且,枸杞还可以增强记忆力和促进造血细胞增殖呢。决明子同样具有清肝明目的作用,对于保护视力也有奇效。决明子一般也是泡水喝,不过因为味道比较奇怪,而且有点苦味,孩子可能不喜欢喝。另外,决明子性寒,体虚脾寒的人不适合吃。胡萝卜是一种非常有营养的蔬菜,富含胡萝卜素、维生素A等多种营养元素,可以保护眼睛,预防夜盲症。而且,胡萝卜的做法有很多,比如玉米胡萝卜瘦肉粥、玉米胡萝卜排骨汤、香肠胡...

冬天长寿第一菜、第一肉,家家都有,今年一定要吃全了!

冬天长寿第一菜、第一肉,家家都有,今年一定要吃全了!

ID:wonderful_picture今天是留言送礼品的第4天在头条文章尾部留言,留言排名前三的朋友,将收到乐姐送出的神秘大奖。本次活动持续十天,每次数据统计截止时间为次日下午6点。而且,一等奖奖品不会重复,今天的奖品翻到文章底部可以查看~今天是小雪节气,天气越来越冷了,稍有疏忽身体便会出现各种问题,感冒咳嗽、膝盖发冷、关节疼痛等。吃好冬天长寿菜,病痛全部去无踪!长寿第一菜:白萝卜功效:冬吃萝卜夏吃姜,白萝卜含有丰富的维生素A和维生素C,常吃可增强人体抵抗力,提高身体抗病能力。有研究显示,白萝卜中带有辛辣味的芥子油对帮助消化食物,冬天油腻食物吃太多,或者肠胃不佳的时候,最好吃点白萝卜,解腻消食。来源:视觉中国/食用方法/煮萝卜:胜过肠胃药煮萝卜是最方便的做法,把萝卜切块后,直接放入沸水里,中火烹煮半小时即可。如果觉得太单调,可以放点白菜、豆腐同煮,暖身暖胃。此外,白萝卜富含的酶可消解体内...