【养生食谱】吃决明子菊花粥能降血脂

【养生食谱】吃决明子菊花粥能降血脂

六点半营养学推出【养生食谱】栏目,为您送上健康饮食小知识,分享到朋友O让更多人知道~...

急性心肌梗死的元凶竟是它?! 饮食+运动降脂方法大公开!

急性心肌梗死的元凶竟是它?! 饮食+运动降脂方法大公开!

很多人或许知道,急性心肌梗死是非常危险的疾病,很有可能会导致人猝死!可是大家可能并不清楚——造成心梗的原凶到底是什么?如何判断自己是否有高血脂?网络流传的降血脂方法到底靠不靠谱?降血脂到底应该怎么吃?降血脂到底应该怎么运动?本期节目我们邀请到北京安贞医院心内科顶级专家吕树铮主任为您一一讲解心脏猝死元凶---动脉粥样硬化节目中分别对比了吃草和吃蛋黄的兔子的血管变化,一个光滑平整、一个疙疙瘩瘩,其实这些凹凸不平的物质就是我们动脉粥样硬化的元凶——血管中的脂质斑块!而这样血管有斑块的兔子模型形成只需要一个月的时间!此外,很多人都以为动脉硬化在老年人的血管里才会发生,但Emma检索到的两组数据却非常触目惊心,这两组数据告诉我们动脉粥样硬化症不只是老年人的疾病。第一组数据:据Stary对1160例意外死亡的足月婴儿到29岁成人的尸体解剖发现,婴儿中已有45%可见到动脉内膜增厚,散在的巨噬细胞所形成的...

发现身边的中草药--决明子

发现身边的中草药--决明子

有小孩的家长可能都知道,许多室内儿童乐园有一种叫做决明子沙坑的玩耍之地。其中的决明子其实是一种中药材哦!下面请跟我一起来认识它。决明子,本品为豆科植物决明或小决明干燥成熟种子。别名: 草决明、羊明(《吴普本草》)、羊角(《广雅》)、马蹄决明(陶弘景)、还瞳子(《医学正传》)、狗屎豆(《生草药性备要》)、假绿豆(《中国药志》)、马蹄子(《江苏植药志》)等。产地:全国南北各省均有栽培或野生,主产于安徽、广西、四川、浙江、广东等地。性状:决明略呈四方形或短圆柱形,两端近平行,稍倾斜,长3~7毫米,宽2~4毫米。表面是绿棕色或暗棕色,平滑有光泽。―端较平坦,另端斜尖,背腹面各有1条突起的棱线,棱线两侧各有一条斜向对称而色较浅的线形凹纹。质坚硬,不易破碎。种皮薄,子叶2,黄色,呈“S”形折曲并重叠。而小决明呈短圆柱形,较小,长3-5毫米,宽2-3毫米。表面棱线两侧各有1片宽广的浅黄棕色带[1]。‍‍...

美の空间——如果你身边有高血脂的人,请尽快为他们转走这个降血脂方子!

美の空间——如果你身边有高血脂的人,请尽快为他们转走这个降血脂方子!

血脂高的危害很大,每年都会有很多的人死于高血脂!“血脂不降百病生”,一旦血脂高了,心肌梗死、脑梗塞、冠心病、脑卒中、高血压、糖尿病等病症都跟着来了,除此之外,高血脂还能导致肝部疾病,如脂肪肝、肝硬化等……那么,如果你患有高血脂或是你身边的家人朋友患上有高血脂,请认真看好下面几点!降血脂一大法宝:吃!除了吃药,降血脂有没有别的办法?有,就是调节饮食结构。01早餐一碗燕麦粥燕麦含有丰富的可溶性及不可溶性纤维,能在肠胃道中阻止胆固醇及脂肪的吸收。02午餐半碗豆豆类食品含有多种降胆固醇的有效成分,其中最主要的是可溶性及不可溶性纤维。03晚餐三瓣大蒜每天吃3瓣大蒜,持续8周能使血中“坏胆固醇”浓度下降10%。生吃、熟吃均可。04每天吃半个洋葱每天只要吃半个生洋葱,持续8星期,就能使“好胆固醇”浓度增加20%,生吃效果较好。05用橄榄油做食用油橄榄油能对心血管系统产生最佳的保护作用。五个秘方让血脂降降...