【书院|药膳养生】 国庆美食多,减肥看过来

现在的女性对于自身身材的要求十分苛刻,为了让自己变得更苗条,可以牺牲很多,通常不是节食减肥、就是高运动减肥,或者是手术吸脂减肥。

这样虽然有效果,但是在减肥的同时却也把健康减掉了,所以想要减肥就要选择健康的方式,药膳可以说是减肥的最佳选择,下面的药膳减肥方,需要的女性朋友可以参考。

减肥药膳

一、荷叶莲藕炒豆芽

推荐理由:莲子具有养肾补脾,养心养神功效;荷叶升发清阳;绿豆芽清热解毒。因此常吃此菜菜可健脾利湿、轻身消肿。

原料:荷叶200克,水莲子50克,绿豆芽150克,莲藕100克,花生油适量,食盐、味精、水淀粉各少许。

(1)取莲子、荷叶加清水适量,文火煎汤后暂置一旁备用。

(2)将鲜藕切成细丝,用素油煸炒至七成熟。

(3)加入熟透的莲子和洗净的绿豆芽。

(4)将先煎出的汤烧上,加适量的食盐、味精、用水淀粉勾芡,盛出装盘即可食用。

二、蟹肉烧冬瓜

推荐理由:冬瓜热量低,能去除身体中多余的脂肪和水分,是最佳消脂瓜类。与蟹肉同用,具有减肥健美之效,适用于肾脏病、、糖尿病和症患者。

原料:蟹肉45克,冬瓜200克,油、盐、黄酒、白糖、姜、葱、水淀粉各适量。

(1)将蟹肉放入碗内加少许汤,放上葱、姜片,上蒸笼蒸20分钟。

(2)冬瓜切3分厚的片,用沸水烫一下捞出备用,起油锅倒入冬瓜片煸出香味后加入蒸好的蟹肉,倒上蒸蟹时碗里的汤。

(3)最后加盐、白糖、黄酒调好味,煮5分钟,用水淀粉勾芡,即可食用。

瘦身·茶饮

干荷叶10 ~ 15克,或加倍的鲜荷叶。

煎汤代茶饮(也可熬粥食用),两三个月后体重可明显减轻。

荷叶决明子茶

荷叶3克,炒决明子6克,玫瑰花3朵。

开水冲泡,代茶饮。

荷叶乌龙茶

乌龙茶7克,荷叶3克,山楂1.5克,泽泻3克,决明子3克,绞股蓝10克,茯苓2克。

沸水冲泡,或加水400毫升,煮沸后文火熬制5分钟,代茶饮。

荷叶山楂饮

干荷叶5克,生山楂10克,生薏苡仁15克,陈皮3克。

将上药清洗干净,放入锅中,加水800毫升,大火煮开,再转小火煲30分钟,放入冰糖,待冰糖融化后即可饮用。

桑荷竹叶饮

荷叶5克, 淡竹叶3克, 桑叶5克,新鲜蒲公英5克,枸杞子2克,柠檬汁5毫升,蜂蜜1小勺,水1 500 毫升。

将各药洗净后,与水一同放入锅中,先以大火煮至沸腾,再转小火焖煮1小时。随后将药汁中的药物全部过滤,静置药液待凉,加入柠檬汁、蜂蜜,搅拌均匀即可饮用。

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作者·简介

【刘煊苗】:浙江上虞人,德泰堂控股有限公司董事长,曾是官员,后下海经商,崇德好善,积德惠民,建藏书楼、研究长生文化,对于人类养生的长寿秘笈、药膳良方,广收并蓄。投入毕生心血打造实体“长生书院”,又进入收藏界,全力运作收藏平台的新锐“越宝斋”,收集几千个祖传药膳秘方、偏方,研制长生不老的生命一号、生命二号系列保健食品、提高幸福指数的美食食品,得到各界认可与支持,新著《长生经》让长生文化梦想变为现实。

《长生经》

《长寿秘笈》【上册】从《天》、《地》、《人》、《身》、《心》、《观》、《静》、《容》、《食》、《居》、《行》、《乐》、《游》、《技》、《药》、《寿星》等篇章,阐述人要健康、长寿的必要调理方法,共300 余首诗歌民谣组成。涉及衣、食、住、行、娱乐、旅游、购物、作息、性爱、卫生保健、心理、养生之道等各个方面。

《平安宝典》【下册】

主要从《震》、《火》、《电》、《通》、《象》、《病》、《疫》、《旅》、《戏》、《网》、《性》、《袭》、《调》等篇章,详尽的介绍人们日常生活中遇到的自然灾害、人为灾难,并提供科学的避险、自救、救人的方法与应对,用最新的、科学的、理性的、实用性的技巧,传播生存之道,解释自然灾害的原理,给予正确的逃生指南。300 多首诗歌民谣组成。涉及疾病、溺水、触电、灼伤、煤气中毒;意外伤包扎、防止各类过敏、乘电梯防意外、食品安全、饮水安全、食物中毒、地震、泥石流、水灾、用电安全、防止火灾、燃放烟花安全、矿井意外防护、电气安全、交通安全、乘飞机轮船安全、酒驾危害等各个方面。

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