饮用养生茶,先把体质辨

现代生活中,喝养生茶已成为一种生活时尚。不过,用中药泡制的养生茶,其实不算茶,应该算药。因此,养生茶喝错了会伤身,喝前需辨证把握自己的体质、病症,根据功效来选择。

中医将人分为正常体质、阴虚体质、阳虚体质、气虚体质、血淤湿热体质、阳盛体质、血淤体质、痰湿体质、气郁体质九种,不同的体质特征不同,适合的养生茶也不同。如气虚体质的特征是说话没劲,经常出虚汗,容易呼吸短促,疲乏无力,这种体质适合黄芪茶。因为黄芪具有补气升阳、固表止汗、利尿消肿等功效,但阳性体质就不能使用,会引起不良反应。而阴虚体质的特征则是怕热,经常感到手脚心发热,面颊潮红或偏红,皮肤干燥,口干舌燥,容易失眠,经常大便干结,这种体质的人适合喝麦冬茶。因为麦冬茶具有养阴生津解渴、润肺清心除烦的作用,是养阴类中药里最常用的一个。

在日常生活中,一些人经常饮用的养生茶,却并不一定都适合每个人。在此提醒大家,下面几个错误搭配要避免。

感冒发烧和经期时

别喝枸杞菊花茶

菊花有清热去火、清肝明目之效,且无论虚火、实火都有效果。不过,菊花虽然清热去火,可它性偏苦寒,体虚之人不可多喝。而枸杞,温热身体的效果相当强,因此,感冒、发烧、腹泻或者身体有炎症时千万不能吃枸杞。此外,经期女性过多进补枸杞,可能会增加月经量;脾胃不好的人常吃枸杞,会导致消化不良。

玫瑰花茶便秘时不宜饮用

玫瑰花茶具有美容养颜、通经活络、软化血管的作用,女性适合多饮,可以辅助治疗妇科疾病,并有美容的效果,对心脑血管、高血压、心脏病患者来说也是不错的选择。但有些人在饮用玫瑰花茶后,会出现胃胀、腹胀的感觉。这是因为他们不适应玫瑰花茶的口感所致,而且玫瑰花有一定收敛作用,所以便秘时就不宜再饮了。

体质燥热的人少喝桂圆红枣茶

桂圆红枣茶是很多女性朋友的最爱,养胃又养颜。用桂圆泡水滋补效果明显,容易疲惫、体质虚弱的人在进补桂圆后,可以“满血复活”。但是,体质燥热的人不宜过多食用,因为易生内热,表现为口干、上火、大便干燥等症状。而红枣也不能多吃,因为不好消化,建议每天进补不要多于10颗红枣。

金银花茶,痛经女性请避而远之

金银花可用于各种热性病,如身热、发疹、热毒疮痈、咽喉肿痛等。经常口腔溃疡、嘴巴起泡的火热体质患者可常服用,而痛经患者、消化功能较差的虚寒体质患者应尽量避免进食。

决明子茶,饮用时间不能长

当气候干燥时,极易引发眼干眼涩等各种眼疾症状,很多人喝起了决明子茶。因决明子具有清肝明目、降压通便的功能。不过,由于决明子有通便作用,服用后会导致腹泻,而长时间服用则可能导致更为复杂的便秘。另外,有些人患黑肠病,与之有关。因此,决明子茶虽然可以饮用,但前提就是饮用时间不能长。建议一周喝3次就好,不要让身体“习惯”了它的存在。

胖大海茶,“老烟枪”喝了没用

很多人喉咙干了就泡胖大海喝,其实胖大海只适用于风热邪毒侵犯咽喉所致的嘶哑。因声带小结、声带闭合不全或烟酒过度引起的嘶哑,用胖大海是没有效果的。所以,那些“老烟枪”要缓解咽喉不适,戒烟比泡胖大海更有用。寒性体质的人、常会腹泻的人,都不适合胖大海。即便是对症的咽炎患者,胖大海泡茶饮1-2周就够了,服用多了反而会损伤阳气,影响消化功能。

此外,不同年龄阶段的人,体质不一样,喝的养生茶也不一样。少儿的身体娇嫩,各个器官都未发育成熟,因而不能喝药性太过寒、热的养生茶,而应该选择较温和的中药材或花草茶等。青壮年的身体较好,正是人体各方面机能都不错的时候,血气旺盛,精力充沛,一般不宜过分滋补,如过分劳累可以饮用一些提神醒脑的养生茶,若受疾病所伤,可适当饮用滋补类养生茶。老年身体渐虚,肾气亏损,气血干枯,形神皆衰,因此可选择较有针对性的滋补类养生茶,但应该分多次,少量饮用,不能一次性喝的太多。

除了上诉选择养生茶的方法之外,最重要的还是要适量饮养生茶,过犹不及,喝得太少没效果,喝得太多反受其害。因此,在购买养生茶的时候最好是咨询专业的医药人员,必要时,还得先就诊,听从医生指导,千万不要自己胡乱搭配随意冲饮。

(济南市第五人民医院-张洪军)

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