【养生】秋季养生茶别乱喝,当心适得其反!

秋季的天气干燥,早晚温差大,所以秋季影响人体的机会最大。很多人都知道秋季养生最好的方式是喝茶,多喝养生茶是好事,但不同茶饮性味不同,有的茶真的是适合你的吗?到底秋季喝什么茶最养生呢?

菊花因其味甘苦,性微寒,故有散风清热、清肝明目等作用,很多“上了火”的人都喜欢喝些菊花茶来“败火”。

建议:脾虚、胃寒的人不宜喝,且菊花有降压的作用,血压正常和血压偏低的人,不宜每天饮用,喝的话每次也不要超过3朵。

很多人嗓子哑了,首先想到的就是泡杯胖大海喝一喝。中医认为,胖大海性寒味甘,可利咽开音。但是胖大海属凉性,脾胃虚寒、腹泻者不宜喝。

建议:胖大海不是常备饮品,要喝之有度,喝上两三天,症状好转后就不要再喝了。若症状没有减轻,也要停几天再喝。过多摄入胖大海会引起血糖升高,糖尿病患者慎喝。

枸杞中胡萝卜素、玉米黄素含量丰富,被誉为“明眼子”。但是专家提醒,玉米黄素不溶于水,光是简单的冲泡很难将枸杞中的营养物质“引出”。

建议:做饭时,不妨把枸杞作为配料,放入粥、菜肴中,并嚼烂吃进去。爱喝枸杞水的人,不要“光泡不吃”。体质偏热的人不宜多吃。

玫瑰花中含有芳香的醇、酚和含香精的油脂等300多种化学成分,其气味可舒缓压力、放松心情,对调养气色有好处。专家认为,目前泡水的通常是干花瓣,经过日晒,营养物质有一定流失,不能像网上传的那样给皮肤直接提供营养。

建议:用新鲜的玫瑰花瓣冲泡,口感更好。另外,玫瑰花茶能够活血化瘀,经期血量多的女性要少喝。

乌龙茶茶性平和不温不寒,常喝能润肤、益肺、生津、润喉、除湿热。对于酸性体质的人,如果你经常吃肉,建议你在秋天喝乌龙茶,它可以平衡你的体内的酸碱度!乌龙茶有清脂减肥功能,女性若担心“贴秋膘”贴过了头,可以喝点乌龙茶。

普洱茶性温和,可以用排汗方式帮助身体排湿,因此喝老茶时,最好大碗或大杯饮用,且一定要热饮。老茶中的微生物及有益菌,是调节胃肠道的清道夫。老茶没有生茶绿茶的寒凉,也没有红茶的温热,它能帮助身体带走夏季积累体内的阳火。

决明子茶

决明子茶同样是秋天适合喝的茶之一,因为决明子茶可以清肝明目、降低血脂和胆固醇,而且决明子茶有利于通便,对于秋季干燥容易便秘有一定的治疗作用。

虽然常喝养生茶是好事,但是千万别乱喝,通过上面小九对这些茶的介绍,你知道在秋季该喝什么茶了吗?

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