3款自制减肥茶,消除水肿,打击便秘

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以下为日本药膳研究家坂口珠未提供的3款减肥茶

补充水分的同时还能消除水肿、打击便秘

润肠通便  改善血流

中医认为,黑豆有润肠、活血、补血等效用。坂口珠未指出,用焙炒过后的黑豆煮出的黑豆茶可软化硬便,改善慢性便秘。且持续饮用一段时间,能淡化黑眼圈,肌肤更紧实有弹性。

〈泡法〉

将适量焙炒过的黑豆放入沸腾的热水中,用小火煮约5分钟后即可。另外,也可将黑豆和热水放入保温瓶中,利用保温效果就能轻松煮好黑豆茶。坂口珠未表示,泡过的黑豆也不要浪费,可拿来食用,补充食物纤维。

升级版:加上牛蒡

牛蒡茶富含能调整肠内环境的水溶性食物纤维。将黑豆和牛蒡以2比1的比例煮,以热水500毫升为例,黑豆为10克,牛蒡则为5克。

活化肾脏  排水消肿

堆积在体内的水分及老废物质是引起水肿的最大凶手。盐分摄取过多,或运动不足等也会使血液滞碍难行。薏仁茶有强大的利尿功效,能排出多余的水分及老废物质。坂口珠未提醒,在早上喝效果最佳,晚上则因为内脏代谢低下,不适合饮用。另外,薏仁还可美白保湿,打造年轻美肤。

〈泡法〉

薏仁茶的泡法与黑豆茶一样,将适量焙炒过的薏仁放入沸腾的热水中,用小火煮约10分钟后即可。另外,也可将薏仁和热水放入保温瓶中,利用保温效果就能轻松煮好薏仁茶。泡过的薏仁也不要浪费,可拿来食用,补充食物纤维。

升级版:加上玉米须

将薏仁和玉米须以2比1的比例混合煮,以热水500毫升为例,薏仁为10克,玉米须为5克。玉米须茶富含钾,有助利排尿。

切油解腻   减肥首选

乌龙茶介于未发酵的绿茶及完全发酵的红茶之间,一般为半发酵茶的通称。在发酵的过程中,儿茶素随着温度升高相互结合,产生出乌龙茶的多酚类,有抑制脂肪吸收、促进脂肪分解之效,因此建议吃饭时配乌龙茶,可减少脂肪的吸收。茶的颜色越深,多酚类也含量越高。

ps:虽然绿茶中的儿茶素也有降低体脂肪之效,但未发酵的绿茶以中医学观点来说属于寒性食物,不适合怕冷体质的人饮用。而乌龙茶经过发酵程序,无论寒暖体质的人都可放心饮用。

〈泡法〉

首先在小茶壶中倒入热水,等到茶壶充分温热后把水倒掉。接着放入一大匙(约10克)茶叶到小茶壶中,再注入200毫升沸腾的热水。闷1~3分钟后,温和顺口不苦涩的乌龙茶就完成了。

升级版:加上决明子

决明子是常见的中药材,有效排出体内老废物质。将乌龙茶和决明子茶以1比2的比例,以热水500毫升为例,乌龙茶茶叶为5克,决明子则为10克。煮好后放入保温瓶中,方便随时饮用。

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12-24天:皮下、腰、腹、肠内及四肢多余的脂肪不断减少,毒素排出,便秘症状得到了有效改善,明显感觉身体一天比一天轻盈。

24-48天:体内毒素彻底排出,便秘症状消除,感到体态轻盈,神清气爽,面色红润,曲线窈窕。

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