滋补、驱寒、安神就喝它,6款冬季养生茶,让你不再怕冷!

冬季是进补的大好时机,可是怎么补,却是一个大问题。俗话说“药补不如食补”,与其吃一大堆补药,浪费钱又得不到好效果。不如在平时的饮食入手,好好地“食补”一番。

冬季气候寒冷又干燥,在这里给大家推荐6款冬季专属养生茶,平时泡一杯喝不仅可以驱寒暖身,还能滋补养颜。

护肾强筋骨

这款茶有补肝肾、温肾阳、强筋骨降血压之效。对于肾虚引起的性功能减退、尿频尿急有防治之效。杜仲能调节血压、护肝补肾,红茶驱寒兼具补养作用

做法:将杜仲6克、红茶2克,用开水冲泡饮用,每日两次。

降压护心脑

这款茶长期饮用,可以起到消脂降压的功效,将血压控制在正常水平。山楂可以消食健胃,高脂血症患者特别适合,决明子润肠通便,菊花平肝清肝,荷叶利尿通便,绞股蓝有清热解毒之效。

做法:用山楂、决明子、菊花、荷叶、绞股蓝各5克,用开水冲泡,即可饮用。

03红糖姜茶驱寒暖胃

红糖姜茶是冬季的首推茶饮,泡起来很方便,而且喝完后整个人身体都暖和了。生姜有温经驱寒的作用,红糖能益气养血,健脾暖胃。两者结合,有温经散寒、驱寒健胃的效用。

做法:姜一片,红糖适量。一起放进保温壶,倒进足够的开水,然后盖上焖1小时。

PS:如果太懒还可以直接购买制好的红糖姜茶,用开水冲泡就可。

安神健脑

因为冬季天气原因,人比较容易抑郁,不安,这杯茶有缓解心烦、宁神的作用。桂圆有宁神的作用,可缓解失眠情况,枸杞也能使人减少疲劳感,加上红枣和菊花,有安神明目的效用。

做法:取桂圆、枸杞、菊花、红枣各10克,用开水冲泡。平时可以代茶饮用。女生注意在经期间,可以去掉菊花,取其他3味一起泡。

这款茶很适合因为冬季雾霾引起的干眼症,对于眼睛疲劳也很有好处雾霾地区的人群,可要常喝哦。百合能养肝明目,菊花有平肝明目之效,金银花能清肝明目,薄荷可以缓解眼疲劳,枸杞滋补肝肾。一起泡水喝能缓解眼疲劳,有清肝护眼的功效。

做法:取百合、菊花、金银花、枸杞各5克,薄荷几片,用开水冲泡,待稍凉就可饮用。

补血养颜

这种茶饮适合一些阴虚体质的患者服用,另外桂圆服用过多容易上火,所以饮用的时候要注意适量。桂圆具有很好的补益、补血以及润肤等功效,日常如果身体出现了、衰弱或者是虚弱的情况,服用之后都能够获得很好的效果。这道红枣桂圆茶制作非常的简单,但是对身体的养生效果确实非常好的,除此之外还能够促进脂肪分解,起到减肥的效果。

做法:将桂圆去除外壳以及果核,红枣去除果核;然后将桂圆、红枣以及白砂糖一起放入杯子之中,加入开水进行冲泡,十分钟之后就可以服用了。

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