夜间常醒是肝毒太多?记住2吃2喝,排出肝毒,肝脏一天天更健康

肝帮助人体代谢、分解所摄入药物以及毒素、助于人体表皮的伤口凝固等作用,肝脏对人体很重要。经常熬夜、吸烟、喝酒等行为,可能给肝带来了负担,长期食用伤肝食物,还容易使毒素堆积,从而形成肝毒。夜间常醒的原因有很多,夜尿增多可能是由于肾脏不适所导致,夜间惊醒有可能是肝毒过多,凌晨1点到3点常醒,可能是肝气不通所导致,记住2吃2喝,排出肝毒,肝脏一天天更健康。

一、记住2吃

1、猪肝:猪肝性温、味苦。具有丰富的铁、磷、钙等营养物质,可以补肝明目,使人体的肝脏的调节机更好。适当食用猪肝“以形补形”更好得排出肝毒,猪肝汤的具体做法:材料有猪肝、鸡蛋、盐、油、味精。首先将处理好的猪肝放入油锅,再加入适当的盐和味精调味,爆炒3分钟左右,最后加入适当的水,盖锅大火熬至15分钟即可。

2、枸杞:枸杞性性平,味甘。有清热明目、解热止咳等作用,含有独特的枸杞多糖,易被人体吸收,肝不舒服的人,经常适当地吃枸杞,能够疏肝气,去肝火,减轻肝的负担,利于排肝毒。枸杞粥做法:食材有枸杞、大米、菠菜、油、盐、味精。首先将大米熬至成粥,放入枸杞、菠菜,搅拌,最后根据个人口味放入油盐味精即可。

二、记住2喝

1、蒲公英茶:蒲公英性寒,味甘偏苦。有消痈散疖、清肝明目、清热解毒等作用,由于蒲公英性偏凉,对于肝脏可以起到一定的排毒作用,也可以给肝脏降火,保护肝脏的调节机能的运作。首先将蒲公英处理干净,泡制成茶后饮用即可,建议饭后饮用,每天早晚2杯即可。

2、决明子茶:决明子是中药之一,决明子性微寒。味苦。具有通肠润便、清热解毒、养肝明目等作用。决明子能入肝经,对肝脏可以疏通肝气,调理肝脏的胆汁分泌,缓解肝的血气不畅的症状,同时还要帮助肝脏排毒的作用。建议每周饮3杯左右即可。

肝脏的排毒代谢时间是在凌晨3点,是肝的修复时间。长期在这个时间段惊醒,可能是肝的毒素过多,则在凌晨1点经常惊醒,很有可能是肝气不通畅,使肝的解毒功能衰退,导致的肝火旺盛。经常性有这样的情况,得注意肝的排毒了。记住吃猪肝、枸杞这2物,适当饮用蒲公英、决明子茶2喝,肝脏一天天更健康。

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