中医护眼有两大重点,按摩针灸食疗有妙招

中医的护眼方法,可从屈光不正与视力疲劳两方面着手改善,做好视力保健。

中医视力保健的两个方面

屈光不正问题

看屈光不正问题,指的是眼球静止状态下,在5米外看,若平行光线投射在视网膜上,表示视力正常没有问题,若投射不准确,则可能有近视、远视或散光。当投射在视网膜太前方会有近视,也就是所谓的阴常有余、阳不足;投射在太后方则形成远视,亦即阳常有余、阴不足,两者都可以戴眼镜调适,使视线清晰。

视力疲劳问题

如果眼睛出现眼球胀痛、视力模糊、头昏、头痛、看不到东西或看了会流眼泪、经常需闭眼等状况,则多是因视力疲劳而产生问题。视力疲劳又可分为下列3种类型:

1、调节性的眼睛疲劳

经常近距离工作时间太久,一直锁定某件东西看,像是长期近距离使用电脑 ,或者是双眼度数不同,有近视、远视、散光等屈光不正问题,都会发生调节性的眼睛疲劳。

2、神经性的眼睛疲劳

慢性疾病如糖尿病、肝病、肾脏疾病、营养不足、身体过度虚弱等状况,或是有弱视、长期照明太差……等,都容易发生神经性的眼睛疲劳问题。

3、症状性的眼睛疲劳

上下眼睑发炎、结膜炎、青光眼、白内障、黄斑部病变、中心视网膜炎或视神经炎等,也都会导致眼睛疲劳,影响视力,必须先找出原因,进行相关治疗处理,再来护眼 。

按摩或针灸五大护眼穴位

中医可针对护眼的穴位按摩或针灸,按摩或针灸可促进眼睛的血液循环;其次,可以兴奋眼部神经的功能;第三,可改善增强眼睑肌的功能与协调作用。如此才能增加泪液分泌,改善泪液的新陈代谢,进而达到维护视力的目的。

1、合谷穴:所谓头面合谷穴,可防止细菌侵袭眼睛 。

2、足三里穴:属阳明经,帮助多气多血。眼睛要更好,必须气血充足,按摩或针灸此穴,可提高抗病能力,使眼球获得滋润。

4、光明穴:有上光明穴、下光明穴,上光明穴位于眼睛上方,鱼腰穴上面约1寸处,下光明穴位在脚部,可避免视力昏暗,使见光明。

5、风池穴:双眼在前,对应风池在后,具对照性,按压此邻近性穴位,可帮助眼睛血液循环顺畅,让眼睑肌肉松弛,并能达到兴奋神经的功能。

两种眼周按摩法

眼周穴位按摩有下列两种方式:

水疗:在眼睛正常,没有眼疾、发炎的情况下可运用。水温应以体温能够适应的为主,晚上洗澡时,眼微闭(自然开合),用莲蓬头在距离眼睛5公分处,冲眼睛周围邻近的穴位,可以帮助眼睑肌肉松弛,促使血液循环良好,刺激泪液新陈代谢。每天1到2次。

手摩擦:双手互相摩擦36下,摩擦生热,眼微闭,直接用手接触眼睛周围,按摩时,先由内向外按摩36下,再由外而内,按摩36下。随时都可做,不局限一天几次。

保健养眼的3种茶饮

枸杞菊花茶

材料:枸杞6克、菊花3克、泡水。

功效:枸杞、菊花,可以补肾益精、养肝明目,富含β胡萝卜素、维生素A、B1、 B2、C,可促进泪管泪液的新陈代谢,对舒缓干眼症非常好。

决明子茶

材料:决明子10克(洗净炒过的决明子)、泡水。

功效:决明子可护肝明目,改善火气大、眼睛红肿、过敏引起的视力问题。

桑椹桂圆茶

材料:桑椹10克、桂圆10克、泡水。

功效:可以补益肝肾、滋阴补血,增强视力。桑椹、桂圆能够使气血循环变好,对视力差、有退化性的视力问题或弱视者有所帮助。

有关眼睛保健的问题:吃蛇胆可以明目吗?

有些人喜欢吃蛇胆明目,其实吃蛇胆明目,要对证才能发挥功效。蛇胆虽可祛风、除湿、清凉、明目、解毒,但针对特定眼病才宜使用,而且不可生吞蛇胆,生吃会有感染、细菌多的问题。食用蛇胆来抑制发炎,要先经阴干、杀菌方式处理,不一定要用毒蛇的蛇胆才有效果,只要经过炮制处理的蛇胆,都有清热抗炎的作用;不过,目前已有多种药物,像是决明子、黄连、黄芩、黄柏等都可以替代蛇胆,不必非吃蛇胆不可。

您可能还会对下面的文章感兴趣: