【健康】熬夜肝火旺,3种天然的肝脏“清道夫”,给肝脏清清毒,降降火!

心肝脾肺肾是人体的重要五大器官,而肝脏是我们人体的排毒器官,没有它,我们吃进去的毒素就不法代谢掉,毒素一多,就会给身体造成一定的影响,甚至引发疾病,可见肝脏的健康与否,直接决定我们的身体健康,那么平时我们就要好好的爱护肝脏健康。

这3种天然的肝脏清道夫!

1、胡萝卜

胡萝卜是生活中人们常吃的一种蔬菜,它的营养也是十分丰富的,大家都知道常吃胡萝卜有明目的功效,那是因为胡萝卜有很好的养肝功效,而肝眼相通,从而能起到明目的效果,常吃胡萝卜能有效的养护肝脏,让肝脏更加的健康。

莴苣是很普通的蔬菜,营养、绿色且健康。它却有着很好的营养价值,经常吃莴苣能益脾补气,生津养肝,对肝脏起到养护作用,肝病患者经常食用,有利于补充营养,改善病情。

绿豆是一种营养丰富的豆类,它也是肝脏的“清道夫”,有着很好的养肝功效,绿豆有很好的解百毒作用,会加速新陈代谢,刺激尿液的分泌,将肝脏毒素化解并快速排出。

除了这3种食物,还有蜂蜜、花生、核桃等食物,也能够对肝脏起到一定保护作用。另外,在生活中泡泡养肝茶,也是一种不错的选择。下面推荐2款茶水:

1、杞菊决明子茶

现在的人多对着电脑、手机,常常会有眼睛干涩、视物不清、浑身疲倦、情绪不稳定等症状,这中医来说叫作“久视伤肝”。这种情况,推荐喝点杞菊决明子茶。

做法:可以取枸杞、菊花适量,决明子微炒后捣碎,泡茶或煮水喝。

点评:菊花以清心明目著称,具有疏散风热、平肝明目的作用,枸杞能滋补肝肾,决明子清肝润肠。

2、荷叶茶

做法:将适量荷叶搓碎,置锅内加适量清水,煮沸后去渣取汁即可。代茶频饮,连服2~3个月。

点评:荷叶富含的黄酮类物质,是大多数氧自由基的清除剂,可以间接地减少脂质过氧化物及氧化低密度脂蛋白的生成,从而达到保护肝细胞和降脂的目的。

有一种说法叫:早敲胆囊经脉,推肝经络晚! 肝经络在右大腿内侧和大腿内侧,也就是内衣线的位置。 睡觉前,坐在床上,右腿直挺,左腿平直,双手交叠,手掌根压在左大腿根部,沿着肝内经络的位置,向前推至膝下关节,动作不必太用力,反复推40或50次,常用E腿。 功效:疏肝理气,活血化瘀,祛肝火,通气通血。

三元式站桩养肝

两脚分开,与肩同宽,两手由身体两侧向前合抱于腹前,位置与脐同高,两臂抱圆;同时两膝微屈,重心下沉,两膝关节微微向两旁打开。背略弓形,胸要含,背要拔,腰背部略向后拱,命门穴打开。这样前后、左右、上下都是圆,整个人显得十分圆融。这是一个补益元气的基本站桩法。常做能使肾元充沛、筋骨劲强。

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