阅时尚 | 春节解腻又甩肉,就靠这9种食物!

逢年过节,大吃大喝,虽说今儿才正月初四,但想必大家这几日各路油盐糖没少吃啊。这几天,走亲戚、串朋友,腿脚忙,肠胃也忙!不是在吃大鱼大肉,就是在去吃大鱼大肉的路上!

整天吃吃吃,吃得肠子都快打结了。一不留心,体重已经长了七八斤……这都不是重点,重点是看到大鱼大肉就没胃口了。消化系统功能弱一点的朋友,更是招架不住这股腻味,不借助点药品肚子都不会舒服。

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今天,阅时尚小编便针对大家这几日的“腻劲儿”搜罗了九大大春节解腻必备食物,大家赶紧看看吧!

吃了太多的大鱼大肉之后,肠胃不舒服怎么办?这时候,我们可以喝大量的温开水,温开水进入肠道可以帮助肠道蠕动,这样可以加快肠胃的新陈代谢,减少由于大量油腻食物对肝脏的伤害。

并且喝大量的水,还有助于清理肠道,有助于排便,将体内的油脂毒素排出体外。从而使得肠道尽快恢复到正常的状态,减少油腻食物对胃黏膜的损害。

如果觉得喝白开水没有味道,我们也可以以茶代水,也是极好的。茶叶中含有对人体有益的各种微量元素,经常喝茶可以帮助抑制细胞的衰老,维持细胞活性,还能解除油腻。

古人说:粥可救荒,可饭食,可饰痛,可养生,可治病。粥用粗娘煮,还可以适量增加玉米、燕麦等成分。

还可以煮一些新鲜的绿叶蔬菜、小米粥、面条汤、疙瘩汤等,让这些汤汤水水都具有良好的“清火”作用,还可以配点咸菜,让你已经“不堪重负”的胃肠道休息调整。

自古以来,山楂就是健脾开胃、消食化滞、活血化痰的良药,能降低血液黏稠度,是血管很好的保护伞。

山楂可生吃,也可用来做药膳、甜品,比如番茄山楂汤、红糖山楂泥、山楂决明子茶、罗汉果山楂饮等等。

我们常常在吃多了东西,不太好消化的时候吃点山楂丸,因为山楂中含有的粗纤维高达20%,可促进肠蠕动,帮助我们迅速消化。

山楂还可以增加胃蛋白酶活性,山楂所含的脂肪酶能促进脂肪分解,起到消食积、助消化作用。在消化肉类方面功效尤其显着,它还有降血脂及血压的作用,对预防心血管疾病及强化心脏分外有益。

春节里享受美味的时候不能忽略身边的水果。有些水果能够调节改善人体的代谢机能,预防各种疾病、增进身体健康。

过年几乎家家户户都有苹果,而苹果富含多种维生素及矿物质,具有生津止渴、补脑助血、安眠养神,治疗慢性腹泻、减肥等功效。

也可以吃香蕉进行解腻、清肠,在助消化的同时,还能排油。

火龙果更是聚餐、应酬后的“救急”水果了。无论是红心的还是白心的,都富含各种维生素、膳食纤维等营养物质,能够促进肠胃蠕动,促进排便。

食用醋中所含的氨基酸,不但可以分解体内脂肪,而且还可促进糖类、蛋白质等新陈代谢的顺利进行,因此可起到良好的解腻效果。

此外,在摄取过多的鱼、肉、精白米、等食物后,喝点醋能起到助消化的作用,醋含有挥发性物质及氨基酸等,能刺激大脑神经中枢,使消化器官分泌大量消化液,增强消化功能。

如果实在是觉得醋太酸了,不妨做一下拍黄瓜,凉拌等带醋的食品,促进肠胃消化,还能为你刮油解腻。

春节宴请客人,可以另外做一锅银耳羹,既可以作为饭后甜点,又可以解油腻。银耳滋而不腻,富含膳食纤维,加强肠胃蠕动,有益消化,还可以减少脂肪吸收。

吃完大鱼大肉,喝一碗滋润的红薯银耳羹,可以将肠胃中的油腻感一扫而光!

酸奶对人体的益处很多,不管内服外用都有神奇的美容排毒的效果。但是选择酸奶时要注意,酸奶饮料或者乳酸饮料是被稀释后的饮料,效果没有较稠的酸奶好。

酸奶除了有丰富的钙质外,可以帮助缓解人的焦虑和情绪不稳定。还含有多种酶,能调理肠胃内细菌平衡,净化肠胃,刺激肠胃蠕动。

如果你吃的太油腻,肠胃不舒服了,那么就喝一杯酸奶吧!这样可以保持你的肠道润滑,减少油腻的感觉。

大麦茶应该说是名副其实的“保健饮料”。用焙炒过的大麦制成的大麦茶,含有人体所需的多种微量元素、氨基酸、不饱和脂肪酸和膳食纤维,糖的含量也极低。

春节期间餐桌上顿顿离不开鱼肉荤腥,,几餐下来不免容易引起食物积滞,甚至脂肪堆积。而大麦茶恰好有去油腻、助消化,益气健胃的功效。

大麦茶还具有独特的膳食纤维,溶于茶水中的膳食纤维,可以将肠胃中的“垃圾”带出体外,使人轻松、健康,还不会带来任何多余热量和负担。

山药中含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,能分解蛋白质和糖,有利于脾胃的消化吸收功能,减少皮下脂肪沉积,避免肥胖,而且增加免疫功能。

春节的时候可以在家中煮红枣山药汤款待朋友,在大鱼大肉的同时还能为亲戚朋友解腻。

山药健脾保胃,红枣补血益气,既能清肠胃,还可以美容美容。

春节除了可以通过食物来进行解腻之外,还可以通过按摩来促进消化,辅助健脾胃。

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